Duminică, ziua 20 a fazei mele de dietă HCG

Articol actualizat sâmbătă, 11 iulie 2015 de Alexander

Duminică dimineața și primul aspect al zilei mele arată din păcate cu 100 g mai mult pe cântar decât ieri. 95,8 kg. Și vă pot spune cu certitudine că mănânc la fel în weekend ca în timpul săptămânii și mă antrenez și sâmbăta și duminica - amuzant că stagnez mereu cu greutatea mea în weekend.

Cel puțin în ultima săptămână a fost așa, cred. Trebuie să mă uit la jurnalul meu de greutate. Ei bine, K., atunci va coborî mâine. Îmi iau capsulele din nou dimineața și bineînțeles și mai târziu globulele întotdeauna cu un interval de 20 de minute. Pentru micul dejun este ca aproape în fiecare dimineață un shake de proteine, Constă din 200 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 30 g de proteine cu mai multe componente.

Apoi, soția mea și cu mine reparăm demarcația noastră de la terasă la grădină, pe măsură ce începea cu ani de zile și ieri am cumpărat un nou ecran de confidențialitate în magazinul de hardware. Deoarece grădina proprietarului nostru este în fața terasei noastre și locul de parcare pentru ceea ce se simte ca un vechi de 30 de ani este chiar în fața ieșirii noastre, am realizat un ecran de confidențialitate, astfel încât să nu trebuiască să privim întotdeauna mizeria.

Avem și câinele nostru mic, care poate ieși pe terasă fără supraveghere și nu poate intra în grădină sau chiar din proprietate. Este bine crescută, dar desigur curiozitatea câștigă și nu m-aș baza pe ea să nu iasă. Din păcate, apartamentul nostru pare să fi lovit o bombă, pentru că ieri am fost afară toată ziua și ne-am bucurat sâmbătă - și bineînțeles că trebuie să plătim pentru asta acum:-)

Mâncarea trebuie să fie și în timpul dietei:)

Așa că ordonăm apartamentul și în jurul orei 13.00 mâncăm mâncarea pe care am gătit-o ieri. L-am avut ieri și are un gust foarte bun. Rețeta o puteți găsi sub Rețete dietetice. Vă puteți minuna deja la fotografia mea:-)

Este cel puțin puțin Varietate din meniu, deoarece este monoton în timpul săptămânii. Nu sunt o persoană care are nevoie de o varietate constantă acum, dar săptămâna trecută mi-a trecut prin cap gândul de a mânca o pâine frumoasă sau un sandwich frumos. Nu am făcut-o, dar cred că nici un sandviș nu te poate ucide.

Dar totuși nu am făcut-o pentru că ceva din mine îl blochează. Nu este vorba de burgeri grași, dar cine știe ce se va întâmpla dacă veți ceda la asta. Poate atunci vrei doar să mănânci pâine. Soția mea mai are multe de călcat și de aceea mă apuc de câinele nostru și merg la o plimbare pe Swabian Alb la gară.

Puteți vedea o fotografie frumoasă aici. A fost o zi frumoasă și însorită și multă distracție. Între timp, câinele meu devine de peste ani (aproape șapte ani) și acum poți chiar să te întinzi pe pajiște la soare și să te bucuri puțin de soare fără ca câinele să fie supărat în mod constant. Dimpotrivă, s-a întins lângă mine și a adormit 20 de minute la soare.

Puțină digresiune spre noroc:)

Din când în când trebuie doar să-ți iei timp pentru așa ceva, cred că pentru mine și cine nu face asta este în cele din urmă mort și nu s-a bucurat de nimic în viață. Cred că lucrurile mărunte din viață fac viața fericită. Fericirea este un moment scurt, dar cine atinge o satisfacție profundă în viață este fericit. Oricine crede că poate trece mereu prin viață fericit se înșală. Fericirea este întotdeauna doar un scurt moment, pe care ar trebui să-l savurezi pe deplin în acest moment.

În timp ce satisfacția este o satisfacție de bază cu propriile condiții de viață și momentele mici sunt cele mai frumoase. Și exact așa mă simt în timp ce stau deasupra pe frumoasa pajiște și las să-mi strălucească soarele pe față. Câinele meu pare să facă același lucru și suntem întinși unul lângă altul, astfel încât să nu fiu nevoit să mă îngrijorez dacă va fi din nou ghemuit. După 20 de minute îl împachetăm și continuăm.

globule hCG în drum spre casă

În drum spre casă, îmi iau globulele hCG pentru că acum este ora 19:00, astfel încât să putem începe să gătim imediat acasă. Am cumpărat sâmbătă o friptură argentiniană, pe care o vom arunca astăzi pe grătar. Friptura argentiniană are avantajul că nu este marmorată, dar are așa-numitul șorț gras, pe care îl poți tăia perfect. Nu faceți asta cu adevărat, dar am făcut asta în timpul dietei HCG. Deoarece șorțul gras este destul de gros și nu ar trebui să mănânci așa ceva în timpul dietei HCG.

Deoarece pierderea în greutate este foarte bună, aceasta este, desigur, suficientă motivație pentru a persevera. Oricum, în ultimele trei săptămâni am crezut deseori că noi oamenii suntem de fapt destul de proști. Atât de puțină autodisciplină, dar atât de multe gânduri despre a fi supraponderal. Nu vreau să știu cât timp petrec oamenii căutând diete miraculoase pe internet, schimbând idei cu ceilalți dacă acest aliment sau acelea sunt bune în timpul dietei, dar, în principiu, ouăle nu au nici măcar trei săptămâni pentru a merge la dietă.

Toți cei care fac asta timp de câteva săptămâni au respectul meu. Dacă nu puteți face acest lucru, ar trebui pur și simplu să nu vă mai plângeți. Pentru că nimeni nu a devenit subțire din plângere și de cele mai multe ori, mediului unei astfel de persoane nu îi mai pasă ce dietă tocmai a început, pentru că toată lumea este conștientă că persoana respectivă nu va mai putea să o scoată din nou. De ce de fapt? Este prospețimea noastră între ghilimele atât de puternică încât nu putem nici măcar să o ținem sub control timp de câteva săptămâni? Sau de ce este atât de bun

Pierderea în greutate este bună!

Sunt în această fază de dietă de trei săptămâni acum și greutatea scade ca o nebunie. Puteți vedea acest lucru în jurnalul de greutate din coloana din dreapta. Doar faceți clic pe acesta și veți vedea alunecarea noastră scrisă. Dar ceea ce mă fascinează cu adevărat este pierderea în greutate a soției mele, pentru că este clar că femeile slăbesc pur și simplu încet dacă cântăresc mai puțin și, desigur, constituția lor nu are la fel de mult țesut activ (masa musculară) ca bărbații.

Cu toate acestea, pierde mult în greutate și nu este deosebit de grea, dar este de fapt ultima grăsime de pe coapse, fese și șolduri, iar acum puteți vedea că.

masa de seara

După ce am luat cina, este deja ora 9:00 și astăzi am întârziat puțin. Mă întreb dacă este pentru că uneori stagnăm în weekend pentru că luăm cina relativ târziu. După weekend am slăbit amândoi relativ repede, dar nu și în weekend.

Dar poate avea ceva de-a face doar cu stocarea, deoarece cantitatea de calorii este aceeași, cred pentru mine. Seara ne luăm din nou capsulele și globulele și apoi ne culcăm la miezul nopții.