Durerea coapsei Jogging online
De unde vin și ce pot însemna
Contuzia coapsei
Fibră musculară ruptă în coapsă
O fibră musculară ruptă este o rupere bruscă a continuității fibrelor musculare. În majoritatea cazurilor, o fibră musculară ruptă apare ca urmare a mișcării bruște, în special violente sau după o suprasarcină extremă. În primul caz, mușchii sunt tensionați într-o manieră necontrolată și sfâșiați cu forța. Cu toate acestea, în cazul unei suprasarcini, cele mai fine fibre musculare rup membranele musculare. O ruptură musculară completă cu sângerări abundente în țesutul înconjurător este deosebit de dramatică și dureroasă. Dacă fibra musculară se rupe, durerea în coapsă începe brusc și, de obicei, cu un zgomot clar audibil. Funcția piciorului este imediat perturbată. Apariția sau continuarea alergării pare aproape imposibilă la început. În funcție de gravitatea leziunii, se poate resimți inițial o dantură evidentă în zona afectată, care se dezvoltă într-o umflare severă în câteva ore.
O fibră musculară ruptă este de obicei tratată folosind așa-numita metodă PECH. Asta înseamnă: pauză - gheață - compresie (C) - întindere. În plus, există de obicei medicamente decongestionante, bandaje pentru unguente, tratamente cu ultrasunete sau electroterapie. În primul pas, scopul este de a atenua durerea din coapsă, care se simte adesea foarte puternică. În plus, mușchii ar trebui susținuți în regenerarea lor prin diferitele măsuri terapeutice cu vibrații ale țesuturilor. După ce s-a vindecat o fibră musculară ruptă, este recomandabil să purtați un bandaj adecvat pentru coapse timp de câteva luni în timpul oricărei activități - chiar dacă coapsa nu doare. Bandajul susține în mod optim mușchii și ajută la prevenirea recidivelor.
Tulpina coapsei
O tulpină a coapsei este o vătămare a microstructurii musculare; zona afectată se simte sensibil. Coapsa doare deosebit de tare atunci când mușchii se contractă, în timp ce durerea se calmează imediat sau devine mai suportabilă atunci când se întinde. O tulpină a coapsei apare de obicei ca urmare a unor solicitări excesive. Dacă mușchii nu au fost încălziți suficient înainte de exercițiu și dacă vremea este în consecință nefavorabilă, leziunile mici, dar dureroase din structura musculară pot apărea relativ repede. Dar chiar și în sporturile cu secvențe de mișcare bruscă, cum ar fi sprinturile cu opriri rapide așa cum o știm din baschet, pot apărea tulpini asociate cu dureri severe de coapsă. Medicii sportivi cu experiență sunt capabili să diferențieze o tulpină relativ clar de o ruptură de fibră musculară pe baza constatărilor tactile.
Durerea după o tulpină a coapsei este mai bine ameliorată prin ridicare și răcire. Sportivii ar trebui să renunțe complet la antrenamentul obișnuit timp de cel puțin cinci până la zece zile. Doar atunci când indurația nu mai poate fi resimțită și durerea coapsei a scăzut complet, se poate începe din nou antrenamentul moderat. Poate dura până la două săptămâni pentru ca o tulpină de hamstring să se vindece complet. În acest timp, se recomandă răbdarea și precauția pentru a evita o recidivă sau, în cel mai rău caz, o ruptură de fibre.