Durerea la genunchi în tratament
Pentru durerile de genunchi, tratamentul se bazează pe cauza durerii. În multe cazuri, leziunile la genunchi se vindecă cu sprijin țintit; Medicii vorbesc despre terapia conservatoare.
Tratați durerile de genunchi fără intervenție chirurgicală
Bandajele elastice pot ajuta, de asemenea, la controlul mișcărilor genunchiului vindecător. Deoarece protecția împotriva solicitării excesive a genunchiului este așa-numita Orteze potrivite pentru tratamentul durerilor de genunchi. Spre deosebire de bandaje, ortezele sau atelele pentru genunchi au și elemente rigide, care protejează articulația de răsucire, întindere excesivă sau mișcări sacadate, de exemplu. Bandajele și ortezele pot fi utile și pentru boli precum osteoartrita. Mai ales în cazul durerilor de genunchi, care sunt agravate de o postură slabă, cum ar fi lovirea genunchilor sau a picioarelor arcului, tălpile ortopedice pentru încălțăminte sunt adesea o măsură de ușurare.
În loc să o luați ușor, încercați fizioterapia pentru tratamentul durerii de genunchi
Într-o anumită măsură, este recomandabil să aveți grijă de un genunchi rănit sau rănit. Totuși, o problemă este că, dacă vă odihniți prea mult, ușurați și susțineți, mușchii piciorului se retrag rapid. Piciorul își pierde stabilitatea și flexibilitatea naturală, iar genunchiul este predispus la noi leziuni. De aceea, este important să începeți fizioterapia cât mai curând posibil după o leziune, care menține și construiește mușchii. Același lucru este valabil și pentru persoanele cu osteoartrită, boli reumatice și chondropathia rotulă: mușchii slăbiți ai picioarelor cresc durerea la genunchi. Cu toate acestea, ar trebui să obțineți cu siguranță sprijin de la un kinetoterapeut instruit atunci când construiți mușchi. Doar în cazul atacurilor de durere acută este necesar să vă odihniți. Un genunchi inflamat și umflat trebuie ridicat și răcit.
Durerea la genunchi: ce medicamente vor ajuta?
Ajutor în multe cazuri Analgezice și decongestionante în tratamentul durerilor de genunchi. Pentru bolile cronice, cum ar fi reumatismul, se utilizează adesea o combinație de medicamente de bază pe care le luați permanent și analgezice pentru cazurile acute.
Tratamentul durerii genunchiului - uneori doar o operație vă va ajuta
Uneori, o leziune sau o boală a articulației genunchiului este atât de gravă încât a Este necesară intervenția chirurgicală pentru tratamentul durerii de genunchi este. Medicii trebuie să evalueze și să decidă acest lucru în fiecare caz individual: o ruptură necomplicată a ligamentului interior, de exemplu, poate fi tratată de obicei în mod conservator. Cu toate acestea, dacă meniscul și/sau ligamentul încrucișat sunt, de asemenea, rănite, intervenția chirurgicală este de obicei necesară, astfel încât toate structurile din genunchi să poată crește din nou împreună într-un mod stabil. Bolile cronice ale articulațiilor, cum ar fi osteoartrita, necesită uneori și intervenții chirurgicale - în unele cazuri articulația este atât de grav deteriorată încât medicii o înlocuiesc cu o articulație artificială (intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului). Dacă și cum se efectuează operația depinde nu numai de gravitatea leziunii articulare, ci și de vârsta pacientului, starea generală de sănătate și nivelul de activitate.
Ce exerciții ajută la durerile de genunchi?
1. Pentru genunchii stabili, este important să vă întăriți picioarele
Intinde-te pe spate cu un picior usor indoit. Extindeți și contractați celălalt picior și ridicați călcâiul la aproximativ 50 cm deasupra podelei. Țineți timp de zece secunde, așezați-vă. Zece repetări pe picior, o dată sau de două ori pe săptămână.
2. Exercită coapsele din față și mușchii genunchiului
Întindeți-vă, picioarele ferm sus, genunchii ușor îndoiți. Împingeți bazinul în sus până la capăt timp de zece secunde. Coborâți cu atenție bazinul. Repetați de șase până la opt ori.
3. Întărește țesutul genunchiului de susținere
Așezați-vă pe un scaun, puneți perna între genunchi, picioarele sunt apropiate. Apăsați genunchii împreună cât mai strâns posibil. Țineți timp de zece secunde, faceți șase până la opt repetări.
Durerea la genunchi: ceea ce ajută cu adevărat?
Piureul de cartofi ajută la dureri severe
Dacă nu există inflamație acută, experții recomandă și aplicarea căldurii. Ele lărgesc vasele de sânge și îmbunătățesc aprovizionarea cu substanțe nutritive. Pentru a face acest lucru, fierbeți patru cartofi și puneți-i cu apă și două linguri de tărâțe de grâu. Frecați-vă genunchii cu o mână de pulpă caldă. De îndată ce este rece, repetați cu o porție nouă pentru un total de 25 de minute. Clătiți resturile.
Dacă genunchiul este umflat, totuși, frigul este calmantul ideal: Quark, aplicat gros pe deget timp de 15 minute, are un efect de răcire.
Varza albă este, de asemenea, antiinflamatoare: înfășurați genunchiul cu trei frunze de varză (scoateți tulpina în prealabil) și fixați-le cu o cârpă de bumbac. Lăsați folia să acționeze peste noapte.
Durerea la genunchi: ce pot face singur?
Să te miști în continuare
Exercițiile fizice regulate și ușoare ajută la încetinirea uzurii articulațiilor la genunchi - în special înotul și ciclismul. Pe de o parte, mișcarea întărește mușchii și astfel stabilizează articulația. Pe de altă parte, cartilajul este mai bine alimentat cu substanțe nutritive datorită fluxului crescut de sânge. Alimentele care conțin siliciu, cum ar fi fulgi de ovăz crud (100 de grame pe zi), au un efect de întărire.