Dureri abdominale după masă - dureri de stomac după masă - stres - crampe abdominale - greață -
Dipl. Oec. trofeu. Andrea Barth
Cine s-a terminat constant Dureri abdominale după masă se plânge, pentru care medicul nu poate găsi un motiv, poate avea ceea ce este cunoscut sub numele de sindromul intestinului iritabil. Simptomele pot fi ameliorate cu dieta corectă, relaxare suficientă și activitate fizică.
Aproximativ 10-20 la sută din toți adulții din Germania suferă de sindromul intestinului iritabil; Femeile au de două până la trei ori mai multe șanse de a fi afectate decât bărbații. După răceli, această boală gastro-intestinală ocupă locul al doilea în ceea ce privește concediul medical. Suferinții au adesea o odisee a vizitelor medicului în spatele lor, deoarece diagnosticul este dificil. Deoarece în cazul sindromului intestinului iritabil apar simptome similare ca și în cazul altor boli ale tractului digestiv. Dureri abdominale și crampe sunt simptome frecvente. De asemenea, mulți pacienți se chinuie de ani de zile alternativ cu diaree și constipație, gaze, greață și un sentiment neplăcut de plenitudine. În plus, poate exista o intoleranță la alimente. Durerea asemănătoare crampelor în zona colonului este de asemenea frecventă, mai ales după ce ați mâncat și în situații de stres.
În plus, cei afectați au adesea senzația că nu își pot goli complet intestinele și raportează o descărcare de mucus atunci când scaunul este înțărcat. Simptomele sunt cauzate în principal de colon. Cu toate acestea, se observă și tulburări funcționale ale esofagului, stomacului și intestinului subțire. În plus, pot apărea dureri de cap și dureri de spate, oboseală și tulburări de somn, precum și nervozitate, depresie, bufeuri și probleme cardiace. Cu toate acestea, prognosticul este favorabil: în majoritatea cazurilor, intestinul iritat patologic se calmează, iar cei afectați sunt considerați vindecați.
Sindromul intestinului iritabil: simptomele nespecifice îngreunează diagnosticul
Sindromul de colon iritabil este o tulburare cronică a tractului gastro-intestinal pentru care în prezent nu există o cauză recunoscută. Experții discută ca declanșatoare o dietă săracă în fibre și diverse intoleranțe alimentare, dar acest lucru nu a fost dovedit. S-a dovedit că cei afectați sunt mai sensibili la durerea din zona intestinală decât persoanele sănătoase. Terminațiile nervoase din mucoasa intestinală sunt deosebit de sensibile, iar nervii care controlează mușchii intestinali sunt neobișnuit de activi.
Miscarea intestinului (peristaltismul) este modificată și la pacienții cu sindrom de colon iritabil. De obicei, intestinul se mișcă într-un ritm recurent, lent. La persoanele cu sindrom de colon iritabil, pe de altă parte, intestinul se contractă numai la intervale scurte și rapide. Miscarea modificată a intestinului se poate datora substanței mesager serotonină. Studiile au arătat că femeile cu boli intestinale iritabile, care sufereau predominant de diaree, aveau în sânge de patru ori mai multă serotonină după masă decât martorii sănătoși. Această substanță mesager se leagă de anumiți receptori și trimite semnale către sistemul nervos enteric - o rețea de celule nervoase din pereții tractului digestiv. Acest lucru afectează mișcările intestinului, activitatea glandelor intestinale și probabil și percepția durerii. Nivelul modificat al serotoninei duce la o reacție excesivă a mușchilor și, astfel, la crampe stomacale și diaree. Cum se ajunge la concentrațiile crescute de serotonină nu este încă cunoscut.
Intestinul unui pacient cu intestin iritabil este atât de sensibil încât reacționează exagerat la procesele normale. De exemplu, unii suferinzi prezintă simptome chiar și cu umplerea normală a intestinului gros. Durerea abdominală asemănătoare crampelor îi obligă apoi pe cei afectați să își facă nevoile. Chiar și la pacienții care se plâng de un stomac balonat, medicul adesea nu poate măsura o cantitate crescută sau o producție de gaze în intestin. Mai degrabă, acești oameni reacționează la cantități normale de gaze intestinale cu un sentiment inconfortabil de presiune sau durere.
Durerea abdominală după masă: o nutriție adecvată vă poate ajuta
Terapia pentru sindromul intestinului iritabil depinde, printre altele, de plângerile individuale. Pe lângă utilizarea adesea sensibilă a medicamentelor anticonvulsivante care calmează intestinele, nu ar trebui să lipsească tratamentul dietetic, suficient exercițiu și relaxare. Nu se poate face nicio afirmație generală cu privire la modul în care dieta afectează sindromul intestinului iritabil. Studiile au arătat, totuși, că simptomele se îmbunătățesc dacă persoana în cauză nu are anumite alimente. Cu toate acestea, alimentele care cauzează probleme variază foarte mult de la pacient la pacient. Disconfortul apare adesea la consumul de cafea, alcool, produse lactate, în special lapte proaspăt, fructe crude, citrice, alimente prăjite și bogate în grăsimi. Intestinele reacționează adesea la zahărul din fructe (fructoză) și la alcoolii din zahăr, cum ar fi sorbitolul. Prin urmare, trebuie făcută precauție cu suc de mere și pere și alimente îndulcite cu sorbitol, manitol, xilitol, izomalt și alți alcooli de zahăr sau fructoză. Ocazional, porumbul, grâul și chiar fibrele provoacă probleme intestinale neplăcute.
Deoarece mulți pacienți cu intestin iritabil sunt foarte sensibili la alimentele grase, cei afectați ar trebui să folosească doar grăsimea cu moderare. Tipuri adecvate de preparare sunt, de exemplu, fierberea sau aburirea. Ustensilele potrivite, cum ar fi cratițe bune, oală romană și tub de prăjire, ajută la economisirea grăsimii. Este benefic să preferați alimentele pe bază de plante, adică pastele din cereale integrale sau pâinea fină din cereale integrale, orezul brun, cartofii, legumele, fructele și leguminoasele, cu condiția ca acestea să fie tolerate. De obicei au un conținut mai scăzut de grăsimi decât produsele de origine animală și oferă în același timp o mulțime de fibre. Această dietă îi ajută pe mulți suferinzi, mai ales dacă sunt constipați. Pentru toate persoanele cu intestinele iritate, este de asemenea recomandabil să luați timp pentru a mânca și a mesteca suficient. Legumele la grătar, prăjite și crude trebuie consumate cu precauție. Cu toate acestea, bolnavii de intestin iritabil ar trebui să-și ia timpul cu schimbarea dietei. Dacă obiceiurile alimentare se schimbă prea repede, la rândul său, poate duce la probleme intestinale, cum ar fi diareea.
Auto-observarea ajută la sindromul intestinului iritabil
Este util să țineți un jurnal pe o perioadă lungă de timp, astfel încât toată lumea să poată găsi singuri cele mai digerabile alimente. Este scris în fiecare zi ce ați mâncat sau ați băut când, unde și în ce situație, cum v-ați simțit și ce simptome au apărut. Mâncarea trebuie înregistrată și în zilele fără simptome.
De asemenea, este deosebit de important ca cei afectați să realizeze că sindromul intestinului iritabil are și o componentă psihologică. Deoarece intestinele tale reacționează mai intens la stimuli precum stresul, graba agitată și conflictele emoționale. Stările și atitudinile influențează, de asemenea, modul în care un pacient se ocupă de reclamațiile sale. De exemplu, dacă oamenii sunt deprimați sau supărați, simt durerea mult mai rău decât dacă sunt echilibrați sau fericiți.
Relaxarea calmează intestinele
Pentru a contracara simptomele, este indicat să eviți graba agitată și să înveți să faci față în mod corespunzător situațiilor stresante. Când stresul te îmbolnăvește, totuși, variază foarte mult de la persoană la persoană. Care este cerința potrivită pentru o persoană este deja copleșitoare pentru alta. Este recomandabil să scrieți ce lucruri sunt percepute ca fiind deosebit de stresante. Acest lucru ajută la identificarea situațiilor în care cineva se află sub presiune și la dezvoltarea unor strategii împotriva acestuia.
Odihnă și exerciții fizice suficiente pot ajuta la reducerea stresului și, astfel, la ameliorarea sindromului de colon iritabil. Chiar și cei care pot stabili priorități și delega activități trăiesc mai puțin stresanți. De asemenea, ar trebui să vă permiteți suficient somn, vacanță și timp liber și să acordați atenție programului regulat de lucru și pauzelor de prânz. Tehnicile de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, meditația sau exercițiile de respirație, ajută să scape de ritmul agitat al vieții de zi cu zi. Exercițiul regulat este, de asemenea, de ajutor. Deoarece mișcarea favorizează circulația sângelui, relaxează și relaxează. Jogging-ul, înotul, gimnastica, ciclismul sau doar plimbarea sunt ideale. Măsuri precum masajele intestinale și exercițiile de respirație ajută, de asemenea, la menținerea intestinelor. Medicul îi sfătuiește pe unii pacienți să caute ajutor psihoterapeutic. Mulți reacționează inițial negativ. Dar merită pentru cei afectați să încerce dacă comportamentul sau psihoterapia ar putea fi de ajutor.
Luați măsuri împotriva bolii
Sindromul de colon iritabil este rezultatul unei interacțiuni complicate între nervii intestinali și mușchi, precum și starea emoțională a unei persoane. Pentru ca plângerile să fie ceva trecut, la un moment dat, persoana afectată ar trebui să țină cont de un singur lucru: medicul pune diagnosticul doar și poate prescrie un medicament. Pacientul poate și trebuie să contribuie cu mult mai mult la recuperarea sa.
Sursa: Barth, A.: UGB-Forum 2/02, pp. 66-68
UGBforum
▶ ︎ Buletin informativ
O dată pe lună, buletinul informativ UGB vă informează gratuit despre:| • informații de specialitate actuale • Știri din știință • Sfaturi pentru rezervare și navigare • Rețeta lunii | • Legume și fructe de sezon • Oferte de locuri de muncă în domeniul nutriției/ Mediu/hrană naturală • Evenimente UGB și noi media |
▶ ︎ Abonament de încercare
3 numere la doar 15 EUR în loc de 25,50 EUR.
De asemenea, veți primi un cadou din care să alegeți.