EBook În sfârșit, greutatea visului tău! de Allen Carr ISBN 978-3-641-11432-9 Descărcare instantanee
Allen Carr (Autor)
Citire și mostre media
- Informații
- Informații
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
- Informații
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
Greutatea dorită fără dietă, numărarea caloriilor și voința.
Te-ai săturat de infamul efect yo-yo? Cel mai bine vândut autor Allen Carr a ajutat deja milioane de oameni cu metoda sa. Acum arată că modul său ușor și eficient rezolvă și problemele de greutate - și că fără dietă, fără sentimente de vinovăție, fără medicamente. Cu instrucțiunile sale simple, este ușor să obțineți o dietă mai sănătoasă și o pierdere permanentă în greutate.
Autorul bestsellerului Allen Carr a eliberat milioane de oameni din întreaga lume de dependența de nicotină, obezitate și dependență de alcool cu cărțile sale, arătându-le cum își pot lăsa ușor și în mod natural problemele cu metoda sa unică. Marele succes al metodei sale de auto-ajutorare i-a conferit lui Carr o reputație internațională. Există „locații Allen Carr” în întreaga lume cu antrenori special pregătiți.
Îți place sau nu, dietele nu funcționează. Adevărata problemă este că am fost spălați pe creier pentru a avea obiceiuri alimentare proaste. Cu această carte suntem în proces de schimbare a acestor obiceiuri alimentare, nu doar pentru câteva zile sau săptămâni, ci și pentru restul vieții noastre. S-ar putea să vă gândiți acum că sună de parcă va trebui să țin dieta pentru tot restul vieții mele! Nu! Schimbiți o situație care nu vă place pe voi înșivă și o faceți din motivul egoist că vă bucurați de viață mult mai mult. Nici nu trebuie să așteptați până ajungeți la greutatea dorită. Vă puteți bucura de toate de la început.
Singurul motiv pentru care începeți de obicei cu un sentiment de goliciune și tristețe atunci când încercați să vă rezolvați problemele de greutate este pentru că vedeți singura soluție fie în dietă, fie în efectuarea unui program masiv de exerciții fizice, fie într-o combinație in care. La obezi, acesta este echivalentul metodei voinței la fumător. Ei caută soluția magică a problemei lor. Dar ele chiar există:
ALLEN CARR’S EASYWAY ® - calea ușoară.
În realitate nu este vrăjitorie, dar dacă urmați toate instrucțiunile, vă va simți așa. ALLEN CARR’S EASYWAY® îți schimbă obiceiurile alimentare. Acum vă gândiți, fără îndoială, la voi înșivă: Așteptați un minut, acum obiectivul s-a schimbat, mi-ați spus că pot mânca cât de mult din mâncarea mea preferată vreau, când vreau, și am greutatea exactă pe care o doresc. Mănânc deja cât vreau din mâncarea mea preferată și de aceea sunt supraponderal. Dacă îmi schimb obiceiurile alimentare, atunci nu mai pot mânca cât vreau din mâncarea mea preferată!
Majoritatea fumătorilor cred cu adevărat că se bucură de gustul țigărilor. Faptul este că nu o fac niciodată. Din fericire, majoritatea își amintesc că prima lor țigară avea un gust destul de grosolan și cât a durat până s-au obișnuit cu acel gust dezgustător. Dacă un fumător susține că se bucură de gustul țigărilor, întrebați-i dacă le mănâncă. Ce legătură are gustul cu el? Evident, nimic. Ceea ce vreau să spun prin aceasta este că, dacă milioane de fumători pot fi spălați pe creier și cred că se bucură de gustul a ceva care este de fapt grosolan și respingător pe care nu îl mănâncă, cu cât este mai ușor pentru corporații să ne convingem că anumite alimente au un gust excelent chiar și atunci când sunt de fapt fade sau chiar grosolane?
Un exemplu foarte clasic sunt stridiile, care sunt privite ca o delicatesă scumpă. Ați încercat vreodată una? Faptul este că sunt greu de mâncat. Dacă le-ați încercat înainte să știți că ați putea obține același lucru pentru o fracțiune din cost, sorbind o jeleu ușor sărată. Majoritatea oamenilor care au curajul să încerce să sorbă o stridie nu sunt de fapt atât de dornici să repete experiența.
Am folosit aici un exemplu foarte ilustrativ la care se pot referi majoritatea. Dar faptul că privim în spatele fațadei de stridii sau caviar nu împiedică amândoi să fie priviți în continuare ca mari delicatese. Spălarea creierului este foarte puternică și funcționează la fel cu alimentele despre care se crede că sunt de bază.
Nu credeți că ceea ce credeți că este mâncarea preferată de fapt are cel mai bun gust. Mâncarea care are cel mai bun gust este, de asemenea, mâncarea care vi se potrivește cel mai bine și care vă permite să vă mențineți greutatea dorită pe termen lung.
Nu mă aștept să mă crezi pe cuvânt aici. Totuși, ceea ce aștept de la tine este că ești deschis și imparțial. Nu vă lăsați papilele gustative să vă înrobească. Gustul este acolo pentru plăcerea ta, nu pentru răul tău. Este acolo pentru a fi folosit. Și înainte de a vă angaja și a decide care este mâncarea dvs. preferată, trebuie să aflați mai multe despre acel aliment și despre modul în care sistemul dvs. digestiv îl manipulează.
Nu există nicio îndoială că v-ați stabilit deja greutatea dorită. În curând voi explica de ce este complet ilogic să stabiliți în prealabil greutatea dorită. Ar fi mult mai rău să vă determinați mâncarea preferată în prealabil. S-ar putea să mă găsești arogant dacă spun că știu mai multe despre mâncarea ta preferată decât tu. Dar, deocamdată, te rog să ai răbdare cu mine, totul va fi clarificat la momentul potrivit.
Nu este cazul că majoritatea meselor pe care le consumăm în viața noastră sunt mai puțin o chestiune de alegere personală și mai mult rezultatul unui proces de condiționare de la naștere? Ați decis dacă trebuie să vă alăptați sau să luați biberonul și cât de des să îl aveți? Și când ai fost înțărcat, tu sau mama ta ai decis ce să mănânci și cât de des?
A fost posibil la școală să mănânci exact ce ți-ai dorit și când ai vrut? Ai putea merge la cantina companiei ori de câte ori ți-a venit și să comanzi exact ceea ce ți-ai dorit? Când mănânci acasă, nu este cel mai ales cine gătește mâncarea care decide ce și când să mănânce? Și chiar dacă sunteți persoana care are rolul acela de neinvidiat, încercând să acomodeze gusturile diverse ale tuturor celor din gospodărie pe un buget care îl face aproape imposibil, este cel mai puțin probabil să aveți acest lucru alegere.
Ai putea spune că partenerul tău gătește grozav și face minuni cu un buget redus. Și soția mea poate face asta, iar eu pot să o concurez cu partenerul ei în fiecare zi a săptămânii, dar aveam încă 14 kilograme supraponderale când am început ALLEN CARR’S EASYWAY ®. Nu spun că a fost vina soției mele. Dimpotrivă, dar abilitățile ei de gătit sunt atât de bune încât nu m-am putut opri din a mânca.
Deocamdată te întreb: acceptă că majoritatea meselor pe care le consumi nu sunt rezultatul alegerii tale, ci condiționarea. Chiar dacă mănânci într-un restaurant, alegerile tale sunt limitate la meniu. Și poate vă simțiți la fel ca mine: descoperiți că în multe restaurante problema nu este atât alegerea între multe feluri de mâncare delicioase, cât mai degrabă găsirea singurului fel de mâncare care vă poate bucura cu adevărat! Mănânci tot ce e pe farfurie ca mine? Și cât de des determinați cantitatea de mâncare pe farfurie? Nu puteți face acest lucru în restaurant, cu excepția desigur la un bufet. Am găsit că un bufet agravează totul. Apoi, vă încărcați farfuria cu trei ori mai mult decât ați mânca în mod normal și încercați să o terminați pe toate.
Dar micile gustări dintre mese - luăm cu adevărat decizia de a le mânca? Sau nu este declanșat adesea de o reclamă de televiziune sau pentru că tocmai am mirosit ceva delicios sau pentru că cineva ne oferă ceva sau pentru că suntem plictisiți sau nesiguri sau pentru că credem că merităm o mică recompensă? Toate aceste motive ar putea fi cauza uneia dintre acele mici mese suplimentare; ele declanșează adesea un obicei care poate duce la supraalimentare sau chiar la consumul compulsiv.
Presupun că obiceiurile tale alimentare sunt mai puțin rezultatul alegerii tale decât rezultatul condiționării de către părinții tăi și a culturii tale, care, la rândul lor, au fost condiționate de publicitatea corporativă masivă.
De asemenea, vă sugerez ca de acum înainte să decideți ce mâncare să mâncați și când și cât de des și cât. De acum înainte, îl veți controla.
S-ar putea să vi se pară o perspectivă foarte îndrăzneață. Dacă da, atunci înțeleg. Dar nu vă faceți griji, este ușor și distractiv, și despre asta este vorba despre ALLEN CARR'S EASYWAY®!
Sau poate ați decis deja că afirmația mea este imposibilă și sunteți tentați să aruncați această carte la coșul de gunoi. Înainte de a face asta, reconsiderați afirmația mea, deoarece conține multe și vorbește de la sine!
Puteți mânca cât de mult din mâncarea preferată doriți, de câte ori doriți și exact greutatea dorită, fără dietă sau exerciții fizice și fără utilizarea voinței sau disciplinei.
Gândește-te o clipă - nu merită efortul din partea ta? S-ar putea să pară imposibil, dar peste 99,99 la sută din ființele vii pot face exact asta, așa că de ce nu ar trebui să poți?
În realitate, este mult mai bine. Puteți spune sincer că vă place să mâncați fiecare masă pe care o mâncați? În afară de beneficiile incredibile de a te simți mai ușor, mai sănătos, mai energic și mai încrezător, exact asta vei face în viitor dacă o vei face.
| 27.11.2014 |
| Petra Wackerle |
| Munchen |
| limba germana |
| Easyway lui Allen Carr de a pierde în greutate |
| Non-ficțiune/ghid ► Sănătate/Viață/Psihologie ► Nutriție/Dietă/Post |
| Pierde în greutate • figura bikini • permanentă • dietă • dietă, slabă, slăbită, permanentă, fără probleme, ușor, pierde în greutate, probleme cu figura, figura bikini, corpul visului • probleme cu figura • probleme cu greutatea • pierderea în greutate • greutatea ideală • ușoară • cu conținut scăzut de carbohidrați • fără probleme • subțire • corpul visat |
| 3-641-11432-2/3641114322 |
| 978-3-641-11432-9/9783641114329 |
| Aveți o întrebare despre produs? |
DRM: filigran digital
Această carte electronică conține un filigran digital și, prin urmare, este personalizată pentru dvs. Dacă eBook-ul este transmis în mod necorespunzător către terți, acesta poate fi urmărit înapoi la sursă.
Format fișier: EPUB (publicație electronică)
EPUB este un standard deschis pentru cărți electronice și este deosebit de potrivit pentru afișarea cărților de ficțiune și non-ficțiune. Textul care rulează este adaptat dinamic la afișaj și la dimensiunea fontului. Prin urmare, EPUB este potrivit și pentru dispozitivele de citire mobile.
Cerințe de sistem:PC/Mac: Puteți citi această carte electronică cu un PC sau Mac. Pentru aceasta aveți nevoie de software-ul gratuit Adobe Digital Editions.
cititor electronic: Această carte electronică poate fi citită cu (aproape) toți cititorii de cărți electronice. Dar este cu Amazon Kindle Nu compatibil.
Smartphone/tabletă: Indiferent dacă Apple sau Android, puteți citi această carte electronică. Aveți nevoie de o aplicație gratuită pentru aceasta.
Lista dispozitivelor și informații suplimentare
Cumpărarea de cărți electronice din străinătate
Din motive de drept fiscal, putem vinde cărți electronice doar în Germania și Elveția. Din păcate, nu putem îndeplini comenzile de cărți electronice din alte țări.