EBook își propune să slăbească în felul tău de Laura Rosenberger ISBN 978-3-7392-0963-0 Cumpără descărcare instantanee

Laura Rosenberger (Autor)

Informații
- Informații
- Extras
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Cerințe de sistem
Informații
Extras
Detalii produs
Evaluează acest articol
Cerințe de sistem

Din 2008 lucrez ca antrenor în grup și antrenament individual pentru Pilates, yoga, fitness pentru spate, stomac-picioare-fese, un antrenor de fitness calificat cu clienți privați și antrenor personal pentru o platformă online tânără. Am avut întotdeauna propriile mele experiențe cu „dietele accidentale”, „efectul yo-yo”, problemele nebune la spate și bolile tiroidiene. Pasiunea mea este de a oferi oamenilor cel mai bun sprijin posibil în dorința lor de a pierde în greutate într-un mod permanent și simplu, de a obține corpul visat și de a-și atinge obiectivele. Pe lângă munca mea de antrenor, sunt un operator pasionat al unui blog de fitness și stil de viață și autor de carte. Când nu transpir sau alerg în sala de sport în timpul liber, îmi place să mă bucur de mâncare bună, gătită acasă, vin bun și conversații bune cu cei dragi.

"Inapoi in natura"

„Trebuie să ne întoarcem la natură!” Da, văd sprânceana ridicată și gura șocată, ușor deschisă. Cumpărați o carte care ar trebui să vă ajute să găsiți în cele din urmă nutriția perfectă și cel mai bun antrenament pentru dvs., astfel încât să obțineți corpul visat și vă promite deja pe copertă că va Calea ta ar trebui să fie.

Și apoi îți voi spune în primele câteva propoziții că trebuie să te întorci la natură. Cum ar trebui să se spună asta acum? Deci nu vă simțiți deloc „natură pură”. Dacă ați fi dorit un ghid nutrițional care să explice modul în care vă puteți realiza figura de vis cu noua dietă cu fân, ați fi cumpărat „The New Hay Diet” sau un ghid de camping, dar nu o carte care vă promitea că o veți lua pe a ta Departe.

Și, de asemenea, cu adevărat al tău, tipul de blond de culoare blondă, nu arată la prima vedere ca păduri și pajiști.

Nu vă confundați cu cuvântul „B.I.T.CH”. pe cămașa mea! Rezoluția va urma și da, asta are legătură și cu calea ta către figura ta de vis!

Blonda menționată, a ta cu adevărat, poate peroxidul de hidrogen, care este utilizat în mod regulat în albire, a pătruns încet în sinusurile nazale și frontale și și-a lipit sinapsele? Da, mi-am colorat părul de la 16 ani. Primesc pulbere pe unghii o dată pe lună, care se întărește sub lămpile UV strălucitoare și îmi dă ghearele. Îmi smulg sprâncenele subțiri și îmi place să mă ung cu autobronzant. Oh, și în timp ce suntem pe dărâmături: am aproximativ cinci cutii de machiaj diferite, uriașe - acele piese strălucitoare, colorate pe care le poți cumpăra oricând în preajma Crăciunului - și o paletă de farduri și ruj de la pictori precum Monet iar Picasso a devenit verde de invidie.

Deci, ce pământ este declarația mea „Trebuie să ne întoarcem la natură!”?

Este acesta un număr de renunțare la carne sau o poveste despre mâncare crudă?

Nu, cu siguranță nu - îmi place friptura! Am nevoie de carne. Ideea de a mânca mâncare vegană pentru tot restul vieții mele - să-i spunem „fân” pentru simplitate - îmi face colțurile gurii să rătăcească în pivniță și viața mea apare în alb și negru și ca un film mut.

Și brânză! Iubesc brănza! Și nu mă refer la dragostea normală pe care o simți pentru partenerul tău sau pentru părinții tăi! Nu, dragostea mea pentru brânză merge mai adânc. Nu-mi pot imagina viața fără brânză. Dacă nu ar fi atât de condamnabil moral, m-aș căsători cu o brânză - poate cu o brânză Gouda de vârstă mijlocie. Dacă nu mă eticheta ca un ciudat total, aș coace brânza cu brânză și aș pune deasupra parmezan înainte de a mă bucura de ea. Cu cheesecake pentru desert. Tatăl meu, desigur!

Prin urmare, o dietă care interzice carnea și produsele lactate nu este o opțiune pentru mine și nici pentru tine; altfel ai fi cumpărat cartea „O viață fără lapte și carne: vei fi subțire fără plăcere!”. Interdicțiile și plăcerea sunt subiecte incredibil de importante pentru noi, oamenii și sunt, de asemenea, tratate în această carte. Dar să ne întoarcem o dată înapoi - la ce „natură” ar trebui să vă întoarceți pentru a obține corpul dorit? „Înapoi la natură” nu înseamnă o dietă vegetariană sau „fân”.

Despre ce „natură” vorbesc atunci? Și cum se presupune că întregul lucru îți va oferi cea mai bună cale spre corpul tău de vis? Lasa-ma sa iti spun, cum am reușit să slăbesc o grămadă de kilograme, să-mi modelez corpul în figura mea personală de vis și în cele din urmă să-l iubesc. De ce este important pentru mine să vă ajut să vă găsiți și corpul de vis și de ce îl veți realiza cu adevărat și mai presus de toate, cu acest concept: Veți găsi răspunsurile în cartea mea.

Îmi place să spun că provin dintr-o „familie atletică”, tatăl meu era un alergător de maraton avid și ciclist de curse și împărtășește această pasiune pentru exerciții și sporturi în natură cu numeroșii săi frați. Mama mea a fost un membru activ al clubului local de gimnastică și continuă să practice yoga astăzi; eu și sora mea ne-am petrecut copilăria în săli de sport și piscine, la ferme și în camere de yoga. Nu eram „familia Jackson” a acestui sport, deși „trofeele de sculptură în piatră” din sufrageria noastră pentru participarea la câteva plimbări în sus și în jos pe care tatăl meu le-a făcut pe bicicleta de curse sau colecția de medalii din scurta mea carieră de înot ar putea fi una ar putea face o altă impresie. Am continuat să ne mișcăm, dar eu și sora mea ne-am bucurat să facem maratoane TV în weekend.

În timp ce sora mea a rămas cu pasiunea ei pentru călărie și toți cei care au stat vreodată pe un cal știu că călăria este un sport, eu încă împărtășesc pasiunea mea pentru yoga cu mama mea până în prezent.

Dar aceasta nu este o carte pentru o călătorie spirituală sau „Cum meditez subțire”. Chiar dacă s-ar putea medita subțire, ceea ce mă îndoiesc puternic, întrucât unul dintre strămoșii meditației - Buddha - este de obicei prezentat cu o burtă foarte considerabilă, probabil că nu aș putea face asta. Mi se pare atât de stresant să stau liniștit mult timp și să mă distrag la fel de ușor ca un dihor pe LSD. Gândirea noastră joacă un rol crucial în caracterul nostru, dar despre asta vorbim în altă parte în această carte.

Pentru a ne întoarce la origini, familia noastră a fost sportivă și nu am avut probleme cu cifrele. Dimpotrivă: eu și sora mea am fost întotdeauna foarte, foarte subțiri și nu ne-am gândit niciodată la mâncare. Nu am făcut gimnastică sau înot pentru a-mi influența cumva silueta, ci pur și simplu pentru că asta ai făcut și pentru că mi-a plăcut.

În copilărie nu ai deloc o figură, deci ești slab sau gras, dar nu prea ai probleme cu cifrele în sens restrâns. Singura dată când observasem că am avut un personaj a fost în timp ce jucam Barbie ore în șir și pentru că, în naivitatea mea copilărească, am presupus cumva cu fermitate că, atunci când voi fi mare, aș arăta automat ca Barbie și Nu mi-a fost niciodată îngrijorat să conduc un Mercedes roz atât de elegant. În mod ciudat, cumva nu m-a interesat niciodată Ken - aveam mașina. Timp frumos, nu?

În anii adolescenței - din păcate deja în școala elementară astăzi - și cel târziu odată cu trecerea la o școală secundară, asta se schimbă brusc pentru toți copiii și nu a fost diferit pentru mine. Dintr-o dată nu mai eram „subțire”, ci „masa de călcat cu negi”, ca să o spun în cuvintele unui coleg de clasă de atunci (salutări calde către P.).

Deodată nu mai erai „fată”, ci „drăguță” sau „urâtă”, „cu țâțe” sau „fără țâțe”.

Da, dragi mămici dintre voi: spuneți-le micilor voastre prințese cât de des puteți că totul va trece și că vor fi frumoase.

Când eram tânără, purtau mereu ochelari și chiar îmi plăceau ochelarii Pumuckl. Aveam părul blond ca de paie, șiret, care nu a fost împletit niciodată de mama mea sau aveam fermoaruri frumoase precum ale lui Harper Beckham sau ale lui Suri Cruise, iar hainele mele, pe care le-am pus singure, erau, ei bine, mai băiețești. Deci, nu este greu de ghicit că am făcut parte din grupul „urât, fără țâțe” și nu este ușor ca o fată de 13 ani.

În adolescență ești oricum la mila hormonilor tăi și între timp întorci destul de mult roata (scuze mama, dacă nu am mai spus asta niciodată). Nimeni nu este cu adevărat fericit cu aspectul lor și, desigur, am simțit la fel. La început m-am trezit prea slab în anumite locuri, mai târziu, când hormonii enervanți au recunoscut cel puțin în mod clar că devin încet femeie, m-am trezit prea grasă sau exprimată în cuvinte adolescente neglijent: „Grăsime”! Am avut brusc fundul și coapsele și bărbia dublată. Ceea ce puteai mânca așa în trecut s-a transformat brusc în suluri de slănină pe stomac. Grăsimea, în general, nu ajunge niciodată acolo unde ți-ai dori.

Dar există cel puțin o modalitate prin care o putem îndepărta de locul în care ar trebui să meargă. Da, acum știu exact cum să o fac. Dar pentru asta a trebuit să experimentez câțiva ani și kilograme, așa că bucurați-vă de confortul de a citi doar această carte acum și de a pune lucrurile în practică pentru a obține corpul dorit.

Dar mai întâi am stat acolo cu kilogramele mele în plus și am pierdut cumva. Așadar, pentru prima dată în viața mea, am încercat o dietă. În afară de câteva extensii de păr ieftine care mi-au oferit un Volahiku timp de aproximativ doi ani după aceea (mai lung în față decât în spate, deoarece mi-am pierdut tot părul din spatele capului când am îndepărtat extensia de păr după câteva luni), aceasta a fost probabil una dintre greșelile mele mai mari, pe care o făcusem până acum.

Am început să renunț la lucruri, să mă interzic de toate. Pe atunci exista o marcă bine cunoscută de cereale pentru micul dejun, care era pe spate (sau era.

limba Lumea tematică ISBN-10 ISBN-13

limba germana

Non-ficțiune/sfaturi ► Sănătate/Viață/Psihologie ► Esoteric/Spiritualitate

Non-ficțiune/ghid ► Sport

Umaniste

3-7392-0963-1/3739209631

978-3-7392-0963-0/9783739209630

Aveți o întrebare despre produs?

DRM: filigran digital
Această carte electronică conține un filigran digital și, prin urmare, este personalizată pentru dvs. Dacă eBook-ul este transmis în mod necorespunzător către terți, acesta poate fi urmărit înapoi la sursă.

Format fișier: EPUB (publicație electronică)
EPUB este un standard deschis pentru cărți electronice și este deosebit de potrivit pentru afișarea cărților de ficțiune și non-ficțiune. Textul care rulează este adaptat dinamic la afișaj și la dimensiunea fontului. Prin urmare, EPUB este potrivit și pentru dispozitivele de citire mobile.

Cerințe de sistem:PC/Mac: Puteți citi această carte electronică cu un PC sau Mac. Pentru aceasta aveți nevoie de software-ul gratuit Adobe Digital Editions.
cititor electronic: Această carte electronică poate fi citită cu (aproape) toți cititorii de cărți electronice. Dar este cu Amazon Kindle Nu compatibil.
Smartphone/tabletă: Indiferent dacă Apple sau Android, puteți citi această carte electronică. Aveți nevoie de o aplicație gratuită pentru aceasta.
Lista dispozitivelor și informații suplimentare

Cumpărarea de cărți electronice din străinătate
Din motive de drept fiscal, putem vinde cărți electronice doar în Germania și Elveția. Din păcate, nu putem îndeplini comenzile de cărți electronice din alte țări.