Echilibru metabolic Cât de utilă este această dietă

Echilibru metabolic Cât de utilă este dieta?

Ce este echilibrul metabolic?

Scopul programelor de metabolism este de a transforma convertizoarele de alimentare proaste în cele bune. Metabolismul trebuie intensificat cu un meniu individual, astfel încât alimentele să fie arse mai repede și să putem slăbi. Pentru că: Toată lumea are un metabolism individual.

Când doi oameni de aceeași greutate și înălțime mănâncă același lucru, poate că una scade, cealaltă crește. Acest lucru se datorează diferitelor viteze la care funcționează enzimele metabolice, de exemplu arderea grăsimilor rapid sau lent. Viteza la rândul ei este determinată de machiajul genetic.

Cum arată un astfel de program metabolic?

Într-un profil vital, greutatea și procentul de grăsime corporală sunt măsurate pentru dietă, iar obiceiurile nutriționale și istoricul familial sunt întrebate. O analiză a sângelui arată dacă lipsesc vitaminele importante (de exemplu acid folic) sau există prea mult colesterol sau zahăr în sânge. După testul de sânge, Metabolic Balance are un plan de nutriție personalizat, o listă de alimente pe care ar trebui să le consumați sau să le evitați pentru a slăbi. Programul rulează în patru etape:

Faza 1: faze pregătitoare (două zile)
Faza 2: trecerea strictă (cel puțin două săptămâni)
Faza 3: Trecere liberă (cel puțin o lună)
Faza 4: Conservare (atâta timp cât doriți)

Unele dintre recomandările pentru conceptul nutrițional de echilibru metabolic sunt aceleași pentru toți participanții:

Fără furnizori de carbohidrați, cum ar fi cartofi, paste, făină albă, zahăr, grăsimi și alcool la începutul curei și în timpul fazei de tranziție.
Accentul principal al planului nutrițional este peștele și păsările de curte, precum și o mulțime de fructe și legume. Există diferențe în ceea ce privește tipurile de fructe și legume: De exemplu, unele sunt dovleceii și pepenii care ar trebui să stimuleze arderea, în timp ce alții pot avea roșii și ardei verzi.
Ar trebui consumat un măr pe zi.
Dieta nu se schimbă peste noapte: începe cu o fază de trecere de două săptămâni în care se consumă foarte puține calorii. Apoi, există mai multe de mâncare pentru a suprima pofta, iar „zilele de trișare” pot fi, de asemenea, la dietă. Până când valorile sângelui sau greutatea sunt din nou în echilibru.
În așa-numita fază de întreținere ulterioară, nu mai trebuie să vă limitați în ceea ce privește cantitatea, ci ar trebui să mâncați o dietă echilibrată. Zilele de înșelăciune sunt încă permise în programul de nutriție.
Pentru a rămâne slabi și sănătoși cu programul de metabolism, se recomandă să faceți o pauză de cinci ore între mese și să nu mâncați nimic după ora 19:00.

Aceste alimente sunt permise la Metabolic Balance

În plus, cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să rămână în continuare pe lista personală de produse alimentare. Pentru majoritatea participanților, această listă include o mulțime de legume și fructe și puține grăsimi - cel târziu, alimentele din planurile nutriționale sunt foarte asemănătoare.

Metabolismul nostru poate fi accelerat de alimente?

Există opinii diferite în acest sens. Este adevărat că într-o anumită măsură se poate influența metabolismul prin alimente. Cu toate acestea, nutriționiștii se îndoiesc că alimentele individuale pot crește viteza enzimelor metabolice. Acest lucru nu a fost dovedit științific.

Poate ameliora bolile echilibrului metabolic?

Conform experienței medicului, această dietă este utilizată în primul rând pentru a controla problemele cum ar fi tulburările circulatorii, migrenele obișnuite sau alergiile. Pierderea în greutate este mai mult un efect secundar. Dar: Până în prezent nu există studii științifice privind schimbarea metabolică. Boli precum guta, hipertensiunea arterială sau diabetul se îmbunătățesc, de asemenea, dacă urmați schema de slăbire în consecință.

Ce experiențe au participanții?

Cu siguranță depinde cât de confortabil te simți cu el și cât de disciplinat ești. Se presupune că există deja 30.000 de participanți mulțumiți. „Nu numai că sunt mai subțiri, dar se simt și mai energici și mai în formă”, conform experienței internistului Wolf Funfack, fondatorul programului Metabolic Balance.

Dacă greutatea crește din nou, ar trebui să rămâneți la plan mai strict. Doctorul nu consideră că sportul este decisiv încă de la început: „Mulți oameni au chef să facă mișcare mai târziu, când sunt din nou mai flexibili. La începutul programului de metabolizare, participanții pierd în greutate chiar și fără sport, iar acest lucru motivează supraponderalitatea în general. pentru a continua cu programul. "

Există vreo critică asupra programului de echilibru metabolic?

Nutriționistul Volker Schusdziarra de la Universitatea Tehnică din München spune că nu. El are nu vă faceți griji cu privire la meniuri și dietele metabolice: "Nu poți greși cu asta. Chiar și în faza de conversie, când este puțin de mâncat, se acordă atenție regimului alimentar bogat în vitamine." Dacă oamenii fac detoxifiere cu o astfel de metodă, spune Schusdziarra, se datorează schimbării dietei și faptului că iau mai puține calorii decât folosesc. „Pentru aceasta nu este necesar un test de sânge”.

Nutriționistul din München, Hannelore Daniel, poate cel puțin să scoată ceva din ideea programului individual. Cu toate acestea, mai mult din motive psihologice decât medicale: „Oamenii sunt mult mai predispuși să urmeze recomandările personale decât sfaturile generale”.

Cine oferă echilibrul metabolic?

Metoda internistului și nutriționistului Dr. Wolf Funfack este oferit în toată Germania prin intermediul unei rețele de medici, naturopati și specialiști în nutriție. Participarea costă de la 400 de euro, care nu sunt acoperite de asigurarea legală de sănătate. Există, de asemenea, diverse ghiduri și cărți de bucate ale Dr. Wolf Funfack (Südwest Verlag).

Feriți-vă de escroci!

Nu toți furnizorii de programe metabolice pot avea încredere. Cel mai bine este dacă cineva cu un background medical sau naturist se află în spatele acestuia. Supervizori precum Funfack sau Lothar Ursinus lucrează pentru a garanta un anumit standard pentru angajații lor din rețea.

Doriți să realizați o schimbare permanentă a dietei? Încercați rețetele noastre sănătoase și descoperiți tabloul nostru PIN cu multe sfaturi despre pierderea în greutate!