Echilibrul acido-bazic Tot ce trebuie să știți Sanguinum Blog

Echilibrul acido-bazic: tot ce ar trebui să știți

Majoritatea dintre voi știți probabil termenii acid și bază din lecțiile de chimie. O bază este contrapartida unui acid și îl neutralizează. Dacă există un exces de acizi și prea puține baze, apare un dezechilibru. Până acum, bine. Dar ce legătură are asta cu corpul?

Dacă vă ocupați de natură și medicină holistică, este posibil să fiți familiarizați cu influența echilibrului acido-bazic asupra întregului organism. Dacă echilibrul acido-bazic este dezechilibrat, apare supraacidificarea, așa-numita acidoză. Acest lucru poate duce la probleme. Se crede că multe boli cronice apar din cauza acidozei.

Care este echilibrul acido-bazic?

Echilibrul acido-bazic reglează zonele acide și alcaline ale corpului. A echilibru echilibru acido-bazic în organism este crucială pentru un organism sănătos și un metabolism funcțional.

Important Ceea ce trebuie știut este că există zone din corp care au un mediu acid și cele care au un mediu bazic. Acest lucru este, de asemenea, corect. Unele zone sunt optime atunci când sunt bazice, în timp ce altele trebuie să fie acide.

Intestinul gros și stomac au un mediu acid, de exemplu, astfel încât bacteriile să fie distruse. Acestea au un pH diferit de cel al sângelui, de exemplu. Sângele are un mediu mai de bază. Saliva este, de asemenea, de bază.

Lucrul uimitor este că corpul folosește practic unele nereguli Mecanisme de reglementare poate tampona, adică poate compensa inițial un exces de acizi. propriile sisteme tampon ale corpului sunt vitale pentru asta. Acest sistem tampon include organe precum ficatul, rinichii, plămânii și sângele, care sunt în permanență ocupați cu detoxifierea.

Perturbări pe termen lung ale Echilibru acido-bazic poate afecta negativ corpul. Asimilarea nutrienților, activitatea enzimelor și activitatea organelor pot fi afectate.

Cum apare hiperaciditatea?

Acidificarea poate fi cauzată de anumite Alimente, dar deasemenea Conditii de viata, stres, constant A-ti pasa sau negativ gânduri apărea. Următor → mental Efortul poate fi același fizic Eforturile au un impact negativ asupra soldului nostru acido-bazic. Prea puțin exercițiu poate fi la fel de rău pentru corp ca prea puțin somn. Prea mult sport asociat cu un timp scurt de regenerare poate afecta, de asemenea, echilibrul acido-bazic în direcția greșită.

Mai ales al nostru nutriție poate avea un impact mare. Dieta occidentală constă adesea în multe făini albe, produse de origine animală, zahăr și fast-food.

Mai ales animal alimente a avea mult proteină. Acizii se formează în principal atunci când aminoacizii sunt defalcați. Aminoacizii sunt elementele constitutive ale Proteine (Proteine). Prin urmare, carnea, ouăle și laptele sunt clasificate ca alimente care formează acid.

Plantează alimente precum Pe de altă parte, fructele și legumele sunt predominant de bază și oferă corpului minerale valoroase. Au și efectul lor favorizează degradarea acidului.

Viața de zi cu zi accelerată face situația mai dificilă pentru mulți. A clasic exemplu: În loc să pregătim un prânz sănătos, cu o mulțime de legume și o sursă slabă de proteine acasă, ceea ce ar fi bun pentru portofel și corp, preferăm să vizităm snack barul de alături în pauza de prânz. Ne înghițim mâncarea, suntem presați pentru timp. Pe lângă lipsa de timp, există și substanțe nutritive importante care lipsesc și fără de care corpul nostru nu poate funcționa corect pe termen lung.

Mai jos este o listă de Alimente care pot afecta negativ echilibrul acido-bazic.

Produse gata preparate și fast-food
Alcool, cafea și băuturi răcoritoare de toate tipurile (atât cele cu zahăr industrial, cât și cele cu înlocuitori de zahăr)
nicotină
Lactate
produse de origine animală, în special carne și mezeluri
Boabe: în special făină albă
Dulciuri
prea puțin fruct
prea puține legume
Excesul de soia
Conservanți și coloranți, amelioratori de aromă, îndulcitori etc.

Pe scurt Dar nu trebuie să demonizați toate alimentele care formează acid în sine. Produsele lactate și carnea nu sunt în mod inerent rele. Mai degrabă, cantitatea și proporția fac otravă. Deci poți și de la bun Generatoare de acid vorbi. Carnea slabă, ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi fac la fel de mult parte dintr-o dietă echilibrată ca fructele, legumele și cerealele integrale.

Boabele precum secara integrală sau grelă integrală și pseudograinele precum quinoa și hrișca formează doar slab bazele, dar vă oferă totuși nutrienți importanți.

Informații suplimentare: Gustul singur nu spune nimic despre conținutul de bază al unui aliment. Lămâile, de exemplu, au un gust foarte acru, dar sunt metabolizate de organism într-un mod alcalin.

Simptome de hiperaciditate - echilibrul acido-bazic este în afara bătăii

Primele semne de hiperaciditate pot fi complexe. Următoarele simptome pot indica hiperaciditate.

De multe ori te simți obosit.
Se simt drenate, șchiopătate și nu sunt foarte rezistente la stres.
Au probleme cu pielea. Aceasta este palidă sau impură. Există o inflamație crescută.
Aveți țesut conjunctiv slăbit. Aceasta se exprimă prin așa-numita coajă de portocală (celulită).
Mușchii tăi sunt rigizi și încordați.
Fasciile dvs. sunt supraîncărcate și nu sunt foarte elastice. În general sunt destul de imobile.
În general, suferă de probleme musculare și articulare.
Aveți adesea arsuri la stomac.
Suferi de neliniște nervoasă și „neliniște interioară”.

Cum poți contracara acest lucru?

Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a nu ajunge atât de departe. Aici veți găsi o listă a noastră sfaturi:

Dieta alcalină: Consumați 70-80% alimente alcaline. Puteți găsi unul mai jos Lista alimentelor de bază.
Acordați atenție echilibrului dintre viața profesională și cea privată.
Răsfățați-vă cu perioade de odihnă active.
Exerciții regulate de întindere, mai ales după zile lungi la birou.
Bea multă apă (cel puțin doi litri pe zi).
Asigurați-vă că ficatul dvs. funcționează bine.
Mișcă-te mult. Dar fii atent și la perioadele de odihnă. Ascultă-ți corpul pentru cantitatea potrivită.
Respirația corectă și transpirația regulată ajută la descompunerea acizilor.
Luați băi alcaline.

Lista alimentelor de bază

fructe

Banane, mere, căpșuni, zmeură, coacăze, caise, struguri, pere, mango, grapefruit, cireșe, kiwi, portocale, pepeni verzi, lămâi
Fructele uscate, cum ar fi stafidele sau smochinele, sunt de asemenea de bază.

legume

Spanac, morcovi, țelină, fasole verde, varză savoy, conopidă, castraveți, cartofi, castraveți, ciuperci, broccoli, cicoare, fenicul, kale, usturoi, rau, praz, ardei, ridichi, varză de Bruxelles, varză acră (atenție la nota „neîndulcită”) !), Țelină, dovlecei, ceapă, sparanghel

Salate

Ierburi

Nuci și semințe

Respect, gândește-te foarte mult Folosiți întotdeauna Salinitate. Consumați doar nuci nesărate. Fisticul și nucile de macadamia conțin adesea multă sare.

Uleiuri și oțete

Germeni și germeni

Băuturi alcaline

Pericol Participant la curs: Unele dintre alimentele enumerate sunt de bază, dar în cura Sanguinum sunt Nu permis. Acestea includ: banane, fructe uscate, cartofi și castane.

Aici puteți descărca lista alimentelor de bază.

Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.