Echilibrul metabolic Schimbarea dietei pe baza valorilor sanguine
De câțiva ani termenul a bântuit forumuri de dietă: echilibrul metabolic. Un program de metabolism adaptat individual, care promite reglarea permanentă a greutății într-un mod sănătos - fără să-ți fie foame! Sună aproape prea bine pentru a fi adevărat? Avem toate datele importante despre echilibrul metabolic pentru dvs.
Dieta cu echilibru metabolic
Echilibrul metabolic a fost dezvoltat de medici și nutriționiști. țintă a Program nutritiv este să îți activezi metabolismul profilul nutritiv individual schimbați și, prin urmare, nu numai că pierdeți în greutate, ci și păstrați această greutate permanent. Echilibrul metabolic nu este deci, strict vorbind, nu o dietă în sens strict, ci a schimbarea pe termen lung a dietei.
Slăbiți sănătos: Ghid de detoxifiere
Echilibrul metabolic: implementarea în viața de zi cu zi?
Care beneficii echilibrul metabolic aduce pierderea în greutate și cum reușesc profesioniștii să se țină de planul lor nutrițional? În conversație cu Jolie.de: Heilpraktikerin și Consultant în echilibru metabolic Barbara Verhovnik:
Echilibrul metabolic: beneficii
Echilibrul metabolic: Planul nutrițional
Într-un prim pas, cei care doresc să slăbească caută un consultant în zona lor - Echilibrul metabolic nu este oferit fără sfaturi și numai de către medici instruiți și naturisti. Sfaturi și asistență în timpul și după faza de schimbare reprezintă o parte importantă a programului. După un interviu personal, o probă de sânge și Examinarea sângelui într-un laborator. Pe baza valorilor sanguine, se creează un plan individual de nutriție iar alimentele nu sunt selectate în funcție de conținutul de calorii sau procentul de grăsimi, proteine și carbohidrați, ci mai degrabă în funcție de efectul alimentelor asupra echilibrului hormonal. Scopul este de a promova un metabolism sănătos și de a preveni eliberarea excesivă de insulină.
Cel personal Planul nutrițional nu este un produs aleatoriu, ci un rezultat al testelor de laborator. Prin urmare, alimentele enumerate acolo ar trebui, de asemenea, consumate, deoarece conțin componente care lipseau anterior corpului.
Echilibrul metabolic: patru etape ale schimbării
Cele patru faze ale programului de echilibru metabolic sunt următoarele:
1. Faza de pregătire: Faza de pregătire durează în jur de două zile, timp în care organismul se adaptează la schimbarea dietei. Intestinele trebuie golite complet și corpul detoxificat.
2. Faza de conversie strictă: În timpul primei faze de conversie, planul nutrițional trebuie respectat cu strictețe timp de cel puțin 14 zile. Trei mese echilibrate pe zi nu vă fac să vă simțiți foame - ar trebui să existe întotdeauna cinci ore între mese, timp în care nu se mănâncă nimic.
3. Faza de schimbare relaxată: Acum puteți adăuga cu grijă din nou alimente care anterior erau interzise conform planului. În acest fel veți găsi cea mai bună dietă personală pentru dvs. și puteți observa cum reacționează corpul dumneavoastră la anumite alimente.
4. Faza de întreținere: Faza de întreținere începe imediat ce sunteți mulțumit de noua dvs. greutate. Excepții precum B. petrecerile mari sau petrecerea la grătar cu vecinii nu mai sunt o problemă, deoarece vă puteți păstra cu ușurință greutatea cu câteva sfaturi.
Echilibru metabolic: Cost
Costul participării la Program metabolic sunt în jur de 350 de euro, dar pot varia în funcție de serviciile suplimentare pe care le oferă consultantul sau dacă este vorba de consiliere individuală și/sau de grup.
Sfat pentru carte: Dr. med. Wolf Funfack: metabolic balance® dieta. Südwest-Verlag 2005, 16,95 EUR
Site-ul web: www.metabolic-balance.de
Originea și fundalul dietei echilibrului metabolic
În Dieta cu echilibru metabolic este o formă de dietă holistică, care provine inițial din SUA, dar a fost adus în forma sa actuală doar în 20 de ani de muncă de către medicul din München Wolf Funfack. Aici am lucrat împreună cu medici, experți în nutriție și informaticieni. Spre deosebire de alțiiDieteledieta echilibrului metabolic se concentrează mai puțin pe cantitatea și divizarea alimentelor și conținutul său de grăsimi și colesterol decât pe reglarea metabolică.
Evitarea grăsimii numai în alimente nu este suficientă. Acest lucru a fost evident în SUA, unde din cauza creșterii obezitate S-a pus mult accent pe avertizarea oamenilor cu privire la grăsimi și colesterol în populație în ultimii 20 de ani alimente a evita. Se credea că colesterolul este principala cauză a atacurilor de cord, deoarece era considerată principala cauză de deces la acea vreme. Grăsimea și colesterolul au fost apoi înlocuite cu carbohidrați din porumb și alte cereale, dar acest lucru nu a avut efectul dorit - oamenii au obținut în medie 32% grăsimi în doar 10 ani.
Pe baza acestora Realizări s-a dezvoltat acum dieta echilibrului metabolic. Se pune un mare accent pe planul nutrițional pentru fiecare participant individual și nu doar să-i oferi un plan gata făcut. În dieta echilibrului metabolic, oamenii sunt conștienți de faptul că insulina este hormonul cheie al Metabolism nutrițional și reglează atât nivelul zahărului din sânge, cât și absorbția nutrienților (carbohidrați, grăsimi și proteine). După ce a mâncat, este eliberat și substanțele nutritive intră doar în celule.