Editura Doris Wolf PAL
Mă bucur să te văd aici.
Sunt Doris Wolf și lucrez ca psihoterapeut în propria mea practică și autor de mai bine de 40 de ani.
Am luat decizia de a studia psihologia când eram mică. Am fost întotdeauna fascinat de diferitele moduri în care oamenii reacționează și își modelează viața. De câte ori întâlneam oameni care aveau o problemă, mă simțeam chemat să-i susțin.
Antrenamentul meu terapeutic include terapia cu vorbire și terapia comportamentală cognitivă.
În 1981 mi-am finalizat calificarea terapeutică în timpul unui sejur de șase luni în SUA. În 1988 mi-am făcut doctoratul la Universitatea din Heidelberg cu tema „Biblioterapie în psihoterapie”.
Mi-am transmis cunoștințele terapeutice și experiența mea în grupuri de psihoterapie și în prelegeri despre abordarea problemelor psihologice din timpul nostru. Când am realizat câți oameni suferă de probleme de sănătate mintală, am căutat modalități de a ajuta mai mulți oameni afectați. Aceasta a fost ora scrisului meu.
De atunci, în ghidurile mele psihologice, le-am transmis acelea celor afectați într-o formă științifică, dar foarte ușor de înțeles, care s-a dovedit în practica mea în fiecare zi. Mulți psihoterapeuți și clinici folosesc sfaturile mele în activitatea lor terapeutică, grupurile de auto-ajutorare le folosesc ca bază pentru discuții. Scriu regulat ca expert pentru reviste.
Am fost invitat ca expert la peste 100 de programe radio și peste 30 de programe de televiziune și mi s-a cerut să-mi dau părerea cu privire la problemele psihologice. Un principiu foarte important pentru viața mea este cunoștințele vechi de 2000 de ani despre Epictet: „Nu lucrurile ne îngrijorează, ci viziunea noastră asupra lucrurilor”, d. H. fiecare dintre noi ne putem schimba viața dacă ne schimbăm atitudinile. Îndrumarea și însoțirea oamenilor pe această cale mă umple de mare bucurie.
Deci viața este:
Când o ușă se închide,
se deschide alta.
Tragedia se află aici,
că ne uităm la ușa închisă,
nu după deschidere.
- André Gide -
Sper că veți reuși întotdeauna să descoperiți o ușă deschisă cât mai repede posibil și că aveți curajul să vă ridicați pentru tine și pentru visele tale.
Lupul tău Doris
Primul ajutor pentru probleme mentale
Din când în când ajungem cu toții în situații în care ne simțim copleșiți.
Ne confruntăm cu circumstanțe neașteptate de viață pentru care nu suntem sau nu suntem suficient de pregătiți sau nu știm cum să reacționăm la condițiile schimbate din viața noastră.
O critică ne rănește atât de mult încât nu ne mai putem concentra asupra muncii noastre.
Teama de eșec paralizează și ne împiedică să ne dezvoltăm abilitățile. Durerea fizică ne atrage atenția.
În astfel de momente avem nevoie de o aspirină spirituală care să aducă o ușurare și să ne permită să gândim din nou clar.
Am compilat un astfel de analgezic pentru dumneavoastră sub forma unor strategii psihologice de prim ajutor.
Aceste strategii au un efect similar cu cel al unei pastile pentru durere: pot ameliora instantaneu cele mai grave dureri mentale.
Știind că nu ești neajutorat creează încredere și facilitează rezolvarea problemei.
În strategiile mele de prim ajutor veți găsi strategii pentru probleme precum frica de eșec, frica de respingere, furia, gelozia, invidia, rănile, lipsa de agitație, tensiunea, neliniștea interioară etc.
Strategiile mele de prim ajutor nu pot înlocui psihoterapia. Dacă ai impresia că ai nevoie de sprijinul unui psihoterapeut, atunci nu ezita să cauți acest ajutor.
Pentru mulți dintre noi, sentimentele sunt un mister. Se pare că au o voință proprie și sunt dincolo de controlul nostru. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul.
Cu toții avem un impact uriaș asupra sentimentelor noastre prin gândurile noastre.
Dacă doriți să experimentați direct cum gândurile, postura și ideile dvs. vă influențează sentimentele, atunci faceți experimente de conștientizare de sine. Veți fi uimiți cât de ușor este să vă influențați sentimentele.