Efect Yoyo Care metodă pentru; Evitați - La Loge Beauté, Blog de frumusețe
„Hai, să mergem la dietă! Vreau să văd pierderea greutate foarte repede, mai ales că în curând este vară! Te atrage acest tip de reflecție personală? Limitați-vă la maxim pentru a obține un rezultat actual ! Cu alte cuvinte, să ai toate șansele să te îndrepți spre „Efectul yoyo” !
De ce să ne grăbim atât de mult " delicateţe " ? Și pentru a vă rog cine? Pentru societate sau pentru sine? De multe ori suntem pregătiți să ne aplecăm pentru că nu suntem suficient de răbdători! Pentru o dată, să ne luăm timpul! Cel puțin, să încercăm, deoarece graba într-o dietă ne-a fost rareori favorabilă. Dorința noastră de a slăbi imediat duce adesea la acest efect înainte și înapoi, știi? Nesuferitul „Efect Yoyo” ! Această creștere emoțională care ne trimite o imagine ultra pozitivă despre noi înșine în oglindă, după ce am mâncat un măr în fiecare zi timp de o săptămână, urmată de acest „trecere înapoi” la produse bogate în calorii și acest lucru creștere în greutate chiar mai proeminent. Această conștiință proastă de a fi îndrăznit să mănânce pâine, paste sau ciocolată cu mult mai multă poftă decât de obicei !
Ne învinovățim pe noi înșine, dar după o restricție alimentară nepotrivită, este normal doamnelor! Fiți siguri ! Acesta nu este un eșec, ci mai degrabă un mod prost de a concepe o dietă. restricție alimentară prea mult și imediat în comparație cu consumul obișnuit nu este ideea secolului, dar cu toții am avut-o !
„Efectul yoyo” este ceea ce ?
Și cinci kilograme mai mult, și cinci kilograme mai puțin! Pur și simplu, acesta este ceea ce este „efectul yoyo”. Creșteri și pierderi constante în greutate și un ciclu vicios din care nu știm cum să ieșim.
„Este un fenomen pe care oamenii nu îl pot controla. Ne-am dat seama în anii 1980 că atunci când slăbești, te îngrași cu o nouă generație de celule sub piele: celule adipoase de dimensiuni diferite. Celulele mici sunt mai dificile pentru scăderea în greutate și mult mai ușoare pentru creșterea în greutate. Atât de mult pentru efectul metabolic. Apoi, cascada regimurilor, pe care o fac anumite, creează stări de frustrare foarte violent. Odată ce dieta este întreruptă, nevoile de a mânca sunt enorme. Așa a fost cazul în urmă cu 4-5 ani cu diete bogate în proteine și dificil de realizat. La sfârșitul perioadei de dietă, amplitudinea dorinței de zaharuri a fost de așa natură încât creșterea în greutate a fost mult mai rapidă decât se așteaptă cu dietele echilibrate ”, explică nutriționistul Jean-Michel Cohen.