Efectele surprinzătoare ale cercului hula asupra corpului
Dacă ți-ai petrecut copilăria hula hooping, astăzi vei fi încântat să descoperi numeroasele sale beneficii pentru corp. Și da, învârtirea unui cerc în jurul taliei vă întărește abdominalele. dar nu numai !
- Motive bune pentru hula hoop
- Cum se practică hula hoop ?
- Cum să alegi cercul potrivit ?
- Există lecții de hula hoop ?
- Unde putem lua lecții de hula hoop ?
- Ținută, cerc. Cumpărături bune pentru hula hooping
- Citește și:
- Vezi și: 3 posturi de yoga pentru a practica chiar și atunci când nu ai spațiu
L-ai adorat în copilărie? E bine, cercul hula este din nou în forță. Dar de data aceasta, el devine aliatul nostru zilnic de fitness. Inspirați de un cerc de bambus folosit de copii australieni, în 1958 americanii Arthur Melin și Richard Knerr, fondatorii brandului american de jucării Wham-O, au creat cercul hula. Dacă a fost aproape întotdeauna asociat cu jocurile copiilor și ale copilăriei, cercul hula reapare la suprafață pentru a se impune la cursurile noastre de fitness. Și, din motive întemeiate, beneficiile sale pentru organism sunt mult mai numeroase decât credem !
Motive bune pentru hula hoop
Cercul hula este un sport complet, deoarece mobilizează diferite părți ale corpului: stomacul, spatele și pelvisul. Datorită mișcării sale de rotație, se știe că subțiază talia și șoldurile.
Exersat cel puțin 10 minute pe zi, întărește semnificativ mușchii abdominali și partea inferioară a spatelui, relaxează pelvisul și îmbunătățește coordonarea.
Această activitate necesită și rezistență. Într-adevăr, în timp ce unele exerciții vă vor îmbunătăți construirea musculară, altele vă vor ajuta să vă îmbunătățiți cardio-ul. Dar cea mai bună parte a cercului hula este că vă lucrați mușchii și vă rafinați silueta în timp ce vă distrați. !
Cum se practică hula hoop ?
Cât de ușor este să-i învârți un cerc în jurul taliei? Nu prea sigur! Hula Hoop nu necesită doar o anumită măiestrie, ci și o notă de perseverență care vă permite să progresați foarte repede.