Efectul aminoacizilor; Efectele secundare explicate

Totul despre aminoacizi. Cele mai importante informații despre fiecare aminoacid în 3 minute!

Combinat sensibil cu vitamine și multe altele. Facut in Germania. livrare gratuita!

aminoacizi sunt componentele individuale ale proteinelor (aminoacizi proteinogeni). După apă, proteinele și, astfel, componentele lor individuale, aminoacizii, sunt a doua substanță cea mai conținută din corpul uman.

Aminoacizii sunt elementele de bază ale mușchilor, tendoanelor și ligamentelor, pielii și părului. Și sunt elemente constitutive ale sistemului imunitar și al substanței de bază pentru enzime și hormoni. Ca corpuri proteice din sânge, aminoacizii îndeplinesc diverse funcții de transport. Acestea sunt părți ale membranei, protejează tractul nervos și transportă informații genetice .

Aminoacizii sunt cunoscuți din antrenamentul cu greutăți pentru a sprijini dezvoltarea masei musculare. Aici este în special BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat), L-arginină și Creatina, De care jură majoritatea culturistilor ca supliment. Nu se știe în mare măsură că medicina nutrițională identifică tot mai multe procese metabolice care pot fi susținute de aportul țintit de aminoacizi în forma lor pură. Exemple în acest sens sunt disfuncția erectilă (disfuncția erectilă) sau căderea părului.

Din punct de vedere chimic, aminoacizii și proteinele conțin:

În schimb, celelalte două surse de energie, carbohidrați și grăsimi, nu conțin azot (N).

Cisteina pentru căderea părului

Două studii arată: combinația aminoacidului cisteină cu extractul de semințe de mei stimulează creșterea părului!

Arginina pentru disfuncția erectilă

Combinația de L-arginină și extract de scoarță de pin poate rezolva problemele de potență. Succes cu peste 90% din participanții la studiu!

Calitatea spermei la bărbați

L-arginină, carnitină și glutation:

Acești aminoacizi și vitamine ajută la îmbunătățirea producției de spermă a omului.

Chimia și sistematizarea aminoacizilor

Virați la stânga - virați la dreapta

Cu excepția glicinei, aminoacizii au o structură chirală, adică structura lor este răsucită. Numai aminoacizii levorotatori, forma L (de exemplu, L-arginina) pot fi folosiți de oameni. Forma în sensul acelor de ceasornic (D-x) este fie inutilizabilă, fie chiar dăunătoare. Deci, în cazul carnitinei: D-carnitina în sensul acelor de ceasornic are efecte toxice. Prin urmare, ar trebui să fim atenți la puritatea ridicată a L-carnitinei, de preferință la calitatea Carnipure®. [/ Dt_toggle]

Peptide și proteine

În funcție de lungime, lanțurile de aminoacizi formate se numesc peptide sau proteine, prin care peptidele pot consta în până la 100 de aminoacizi individuali.

Una dintre cele mai cunoscute peptide este triputidul glutation, format din acid glutamic, cisteină și glicină. Glutationul este unul dintre cei mai puternici antioxidanți.

Proteinele sunt furnizate organismului cu alimente. Proteinele sunt descompuse în aminoacizi în tractul digestiv și apoi prelucrate în ficat.

Aminoacizi proteinogeni

Există peste 100 de aminoacizi care joacă un rol în metabolismul uman. O importanță deosebită sunt 20 aminoacizi proteinogeni, de asemenea alfa-aminoacizi numit. „Proteinogen” înseamnă că acestea sunt construirea țesuturilor. De asemenea, ele funcționează ca componente ale enzimelor și neurotransmițătorilor. Cu câteva excepții, toate proteinele (aproximativ 100.000 de proteine diferite) din organismul uman sunt alcătuite din acești aminoacizi.

Taurina și ornitina sunt exemple de aminoacizi importanți care, deși nu sunt proteinogeni, sunt relativ bine cunoscuți și importanți în metabolism.

Alte subdiviziuni ale aminoacizilor se bazează în principal pe proprietățile lor chimice:

în funcție de valoarea lor de ph în aminoacizi acizi și bazici,
în funcție de conținutul lor de sulf în aminoacizi care conțin sulf (în special cisteină și metionină) și aminoacizi nesulfuroși,
în funcție de solubilitatea lor în apă în aminoacizi hidrofili și hidrofobi, [
în funcție de utilizarea lor în surse de energie: aminoacizii glucoplastici pot fi transformați în carbohidrați, aminoacizii ketoplastici nu.

Aminoacizi esențiali și aminoacizi neesențiali

Cei 20 de aminoacizi proteinogeni sunt uneori împărțiți în esențiali și neesențiali. „Esențial” înseamnă că organismul nu poate produce aminoacidul însuși din alte substanțe și, prin urmare, este dependent de aportul regulat prin dietă. Prin urmare, ele sunt numite esențiale, deci „indispensabile”.

Organismul poate produce în sine aminoacizi semi-esențiali și neesențiali, dar necesită alți aminoacizi și vitamine și oligoelemente suplimentare. Dacă lipsește unul dintre elementele de bază pentru formarea aminoacidului neesențial, nu poate avea loc propria sinteză a corpului. Prin urmare, aminoacizii neesențiali ar trebui să fie, de asemenea, o parte obișnuită a dietei și, prin urmare, aminoacizii neesențiali își au locul în utilizarea medicală.

Cele opt aminoacizi esențiali sunt triptofan, leucină, izoleucină, valină, metionină, treonină, lizină și fenilalanină.

La semi-esențiale Există doi aminoacizi: arginina și histidina. Cisteina și tirozina sunt incluse în aceasta în cazuri rare.

Aminoacizi proteinogeni neesențiali există 10: alanină, asparagină, acid aspartic, cisteină, glutamină, acid glutamic, glicină, prolină, serină și tirozină.

Cei mai importanți aminoacizi

L-arginina este importantă pentru controlul vascular, metabolismul zahărului și sistemul imunitar, recomandată pentru:

Disfuncție erectilă (de preferință în combinație cu extract de scoarță de pin, de asemenea, vitamine B)
Promovarea sistemului imunitar și a tulburărilor vasculare (arterioscleroză), de asemenea importante: acid folic/B6/B12.
Producția de spermă/fertilitatea la bărbați (antioxidanții sunt, de asemenea, importanți)
Diabet/reglarea nivelului de zahăr din sânge (de asemenea, util: L-carnitină).

Cisteina este un aminoacid care conține sulf și un element necesar pentru formarea părului și a unghiilor.

Cisteina favorizează creșterea părului (împotriva căderii părului) și poate întări unghiile.

La artroză Se recomandă aportul de cisteină, deoarece cartilajul are nevoie de aminoacizi care conțin sulf, cum ar fi cisteina și metionina, pentru a se acumula.

Metionina este un alt aminoacid foarte sulfuros și este, de asemenea, necesar pentru creșterea părului și a unghiilor.

Metionina poate dori Cisteina pentru căderea părului lucrați și întăriți părul și unghiile.

La fel sunt Aminoacizii care conțin sulf metionină și glicină sunt importanți în osteoartrita, deoarece sunt o parte elementară a formării țesutului cartilajului.

L-glutamina este cel mai important aminoacid din punct de vedere cantitativ și este important pentru: Alimentarea cu energie/metabolismul mușchilor Promovarea sistemului imunitar.

L-triptofanul este cunoscut în principal ca precursor al serotoninei și este utilizat în:

depresiuni
insomnie.

Triptofanul este disponibil numai în Germania ca medicament eliberat pe bază de rețetă, nu ca supliment alimentar (sau dacă este disponibil, acest lucru ar putea fi îndoielnic din punct de vedere juridic).

BCAA este abrevierea pentru „aminoacizi cu lanț ramificat” sau aminoacizi cu lanț ramificat. Acest grup este format din valină, leucină și izoleucină. Sunt o sursă importantă de energie și o parte esențială a mușchilor.

Pentru o bună formare musculară în timpul antrenamentului de forță sau al sportului, se recomandă aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA), precum și creatina.

Aminoacizii în medicina nutrițională

Aminoacizii au fost cercetați din ce în ce mai mult în medicina nutrițională încă din anii 1970. Aplicațiile în sport (sporturi de anduranță, antrenament cu greutăți) au fost cercetate încă din anii 1980. În special din anii 1990, au devenit cunoscute diverse aplicații în care se poate susține procesele metabolice prin aportul țintit de aminoacizi. Rezultatele cercetării sunt foarte promițătoare și așa se spune în prefața „Handbuch Protein und Aminosäuren” 1:

În SUA, în special, aminoacizii liberi au fost folosiți de mult timp pentru a face față mai bine situațiilor de zi cu zi din muncă și timp liber. Chiar și în fața rezistenței anumitor cercuri din industria farmaceutică, această dezvoltare nu poate fi oprită în Germania pe termen lung.

Arterioscleroza este cunoscută și sub denumirea de „calcificare vasculară”. Substanțele (placa) se depun pe pereții interiori ai vaselor de sânge la bătrânețe și mai ales sub influența nutriției nesănătoase (inclusiv acizi grași saturați, nicotină, colesterol). Placa face vasele din ce în ce mai inflexibile și mai subțiri până se închid. Tensiunea arterială crește, organele nu mai sunt alimentate cu sânge și substanțe nutritive suficiente.

L-arginina poate îmbunătăți flexibilitatea vaselor de sânge prin aportul îmbunătățit de oxid nitric și ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Homocisteina, un produs de degradare a metabolismului, formează, de asemenea, placă pe pereții interiori ai vaselor de sânge. Vitaminele B acid folic, vitamina B6 și vitamina B12 sunt necesare pentru descompunerea homocisteinei. Betaina are, de asemenea, un efect de scădere asupra nivelurilor de homocisteină.

Disfuncția erectilă (urologul spune „disfuncția erectilă”) își are de obicei originea în tulburări vasculare. L-arginina este precursorul moleculei de reglare vasculară NO (oxid nitric).

O disponibilitate crescută de NO poate favoriza fluxul sanguin, în special în structurile de țesut fin, cum ar fi cel al penisului masculin.

Combinația cu extractul de coajă de pin pare a fi deosebit de eficientă. Aflați mai multe aici.

Hipertensiunea arterială (hipertensiune) este de obicei legată de vasele de sânge inflexibile și de debutul arteriosclerozei. L-arginina are un ușor efect antihipertensiv.

Ca și în cazul arteriosclerozei și disfuncției erectile, se recomandă să vă schimbați dieta cu o mulțime de legume și puțină carne grasă, mult exercițiu și controlul greutății (pierderea în greutate, IMC țintă sub 30). Acidul folic, vitaminele B6 și B12, precum și betaina pot ajuta, de asemenea, la descompunerea homocisteinei care dăunează vaselor de sânge.

Aminoacizii care conțin sulf L-cisteina și L-metionina joacă un rol cheie în formarea keratinei părului. Preparatele combinate de cisteină, biotină și extract de mei și-au dovedit eficacitatea în diferite studii. Mai multe despre asta aici.

Insomnia și depresia pot fi tratate prin administrarea de L-triptofan. Aceasta duce la formarea crescută a serotoninei și astfel la calmarea organismului. Disponibilitatea de a dormi poate fi promovată cu aproximativ 500 mg până la 1000 mg de L-triptofan împreună cu vitamina B6 și magneziu.

În medicina intensivă, aminoacizii sunt utilizați și în nutriția artificială, unde se utilizează soluții speciale de perfuzie. De asemenea, servesc ca tampoane sau formatori de sare sau stabilizatori pentru unele boli ale ficatului.

Leucina este un aminoacid cu lanț ramificat (BCAA) și este deosebit de populară pentru culturisti în timpul fazei de construire a mușchilor. Ce este bun pentru sportivii de forță este, de asemenea, util pentru persoanele în vârstă: Leucina a fost demonstrată în mai multe studii pentru a încetini defalcarea musculară.

Persoanele în vârstă cu puțină mișcare, mai ales după intervenția chirurgicală, ar trebui să ia leucina ca supliment.

Aminoacizii în sport

Sport

Performanța sportivă, rezistența, capacitatea de regenerare și susceptibilitatea la accidentare depind de dietă. Chiar și sportivii amatori ambițioși sunt conștienți de această constatare din sporturile competitive și din multe studii.

Aminoacizii joacă un rol special ca furnizori de energie și materiale de construcție pentru mușchi și țesuturi, cum ar fi tendoanele și articulațiile.

În antrenamentul cu greutăți, sursele de energie BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat), adică leucina, izoleucina și valina, și L-arginina sunt în prim plan. BCAA asigură mușchilor energie și reduc defalcarea țesutului muscular în timpul exercițiului. În același timp, promovează construirea musculară după antrenamentul de forță.

L-arginina îmbunătățește fluxul sanguin („pompa”). Efectele anabolice atribuite L-argininei (stimularea creșterii musculare) nu pot fi demonstrate la dozele obișnuite.

În sportul de anduranță, pe lângă furnizarea de energie, este vorba în primul rând de capacitatea de regenerare.

Prin urmare, sportivii de anduranță acordă atenție unei surse bune de L-carnitină - pe lângă sursele de energie BCAA și creatină. În diferite studii, carnitina a dus la scurtarea semnificativă a fazei de recuperare a mușchilor.

Cei 20 de aminoacizi proteinogeni dintr-o privire

Cei 20 de aminoacizi proteinogeni și proprietățile lor esențiale în metabolism sunt:

Aminoacizi din cosmetice

În plus față de vitamine, aminoacizii sunt folosiți în mod deliberat în produsele cosmetice, cum ar fi șampoanele și produsele de îngrijire a pielii, pentru a face funcția lor naturală de îngrijire a pielii și a părului utilizabilă. Pentru a face acest lucru, însă, aminoacidul trebuie să pătrundă în piele. În ce măsură se întâmplă acest lucru este încă neclar.

Chiar și un val permanent este posibil numai pe baza agenților care conțin cisteină, deoarece structura keratinei părului trebuie ruptă și apoi ușor maleabilă, ceea ce se face cu ajutorul derivaților acestui aminoacid.

Totul despre aminoacizi. Cele mai importante informații despre fiecare aminoacid în 3 minute!

Combinat sensibil cu vitamine și multe altele. Facut in Germania. livrare gratuita!