EFICIENT SAU INACTIV 2012

Cum funcționează medicamentele pe bază de plante, remedii naturale, micronutrienți, vitamine, minerale și oligoelemente? A fost dovedit științific? Ce efecte secundare sunt posibile? Care doză este optimă? Articolele rezumă starea actuală a cercetării medicale într-un mod în general de înțeles.

Carnitina în sporturile de anduranță - eficiente sau ineficiente?

Carnitina în sporturile de anduranță - eficiente sau ineficiente?

La ce întrebări au răspuns în această postare?

  • Carnitina stimulează arderea grăsimilor?
  • Cum funcționează L-Carnitina?
  • Există un deficit de carnitină?
  • Ce doze de L-carnitină sunt recomandate?
  • Cât de probabil este o creștere a performanței în sporturile de anduranță atunci când se ia carnitină?
  • Eficacitatea carnitinei la sportivi de anduranță, cum ar fi alergători sau bicicliști, este dovedită prin date de studiu convingătoare?
  • Ce efecte secundare sunt posibile atunci când luați carnitină?

Motivul utilizării carnitinei la sportivii competitivi pentru a îmbunătăți metabolismul grăsimilor

inactiv

Studii privind eficacitatea carnitinei pentru creșterea performanței în sporturile de anduranță

dozare

  • Biocarn: 1 g L-carnitină (3,3 ml soluție = 1 cană de măsurare) pe zi (7).
  • Soluție de băut L-CARN®: adulții primesc în medie 3 g levocarnitină pe zi împărțit în 3 doze individuale (8).

2012
compatibilitate

Concluzie

Acest lucru vă poate interesa:

L-carnitina în diabetul zaharat

Are proprietăți benefice de lăptișor de matcă?

Carnitina este eficientă în tratarea obezității?

inactiv

literatură

1. Colombani P, Wenk C, Kunz I, Krähenbühl S, Kuhnt M, Arnold M, Frey-Rindova P, Frey W, Langhans W. Efectele suplimentării cu L-carnitină asupra performanței fizice și metabolismului energetic al sportivilor instruiți la anduranță: a studiu de teren crossover dublu orb. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996; 73 (5): 434-9.

2. Bacurau RF, Navarro F, Bassit RA, Meneguello MO, Santos RV, Almeida AL, Costa Rosa LF. Antrenamentul fizic interferează cu efectele suplimentării cu L-carnitină? Nutriție. 2003 apr; 19 (4): 337-41.

3. Pekala J, Patkowska-Sokoła B, Bodkowski R, Jamroz D, Nowakowski P, Librowski T. L-carnitina - funcții metabolice și sens în viața oamenilor. Curr Drug Metab. Septembrie 2011; 12 (7): 667-78.

4. Spriet LL, Perry CG, Talanian JL. Suplimente nutritive legale pre-eveniment pentru a ajuta metabolismul energetic. Eseuri în biochimie. Eseuri Biochem. 2008; 44: 27-43.

5. Gonzalez JT, Stevenson EJ. Noi perspective asupra intervențiilor nutriționale pentru a spori utilizarea lipidelor în timpul exercițiului. Br J Nutr. 2012 februarie; 107 (3): 339-49.

6. Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Greenhaff PL. Noi perspective despre rolul carnitinei în reglarea metabolismului combustibilului în mușchii scheletici. J Fiziol. 2007 1 iunie; 581 (Pt 2): 431-44. Revizuire.

7. Informații de specialitate Biocarn, din iunie 2010

8. Informații de specialitate Soluția de băut L-CARN®, începând cu ianuarie 2012