Ei bine, g; mâncați mese în timpul ramadanului

În timpul Ramadanului, mâncarea poate deveni o adevărată durere de cap. Ce să mănânci pentru a rezista toată ziua? Cu ce ​​să începem? Ar trebui să mâncăm mai mult? Vă oferim sfaturile noastre pentru o pauză perfect gestionată rapid.

timpul

Pentru musulmanii din Franța și din întreaga lume, Ramadanul este cel mai sacru moment al anului. În timp ce practicienii sunt în general familiarizați cu regulile postului, nu este întotdeauna ușor să știi cum să-l rupi, acordând atenție corpului și sănătății cuiva. Cum să nu-ți fie foame în timpul zilei ? ce alimente să favorizeze? În ce cantitate? Pe scurt, cum să vă gestionați corect masa de Ramadan? urmați liderul.

Optează pentru o recuperare alimentară în ordine

În ciuda foametei care ți-a tras de stomac toată ziua, este important să nu te arunci pe orice fel de mâncare. Unele reguli trebuie respectate:

  • Începeți cu cele mai diluate alimente pentru a vă deplasa treptat către cele mai puternice. Alimentele bogate în apă vă vor rehidrata eficient și vă vor pregăti corpul pentru restul mesei. Acesta este motivul pentru care este adesea recomandat să începeți masa cu o supă sau mai bine, un pahar mare de apă minerală. Chorba și harira vor fi aliații tăi la începutul mesei.
  • Evitați alimentele acide la începutul mesei. Este mai bine să favorizați alimentele alcaline precum cartofi, ceapă sau linte.

chiar dacă curmale și lapte sunt consumate în mod obișnuit pentru a sparge Ramadanul, acest amestec acid și dulce este mai degrabă favorizat la sfârșitul mesei.