Eliminați acest lucru din dieta dvs. pentru a nu mai avea pofte

Dacă cazi mereu în capcana poftei cu o dietă, acest lucru poate fi de interes pentru tine

Cei mai mulți dintre noi am încercat să urmăm o dietă înainte. De obicei cu succes destul de moderat decât bun. Cuvânt cheie: pofte de mâncare. Pentru că de îndată ce te-ai hotărât să nu mănânci asta sau aia, corpul tânjește cu atât mai mult.

Acest lucru este valabil mai ales pentru dulciurile sau mâncărurile rapide pe care le consumăm între ușă și ușă, deoarece suntem supuși unui stres prea mare pentru a ne face cu adevărat timp să mâncăm sau să gătim.

Problema: creierul nostru se obișnuiește cu micile excepții și apoi ne împiedică planurile de dietă.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Neurologul Susan Peirce Thompson spune că atunci când mâncăm prea multe lucruri precum bomboane sau produse din făină albă, insulina din corpul nostru trage în sus și blochează leptina, un hormon care este responsabil pentru a spune creierului nostru când ne-am săturat. Asta înseamnă că mâncăm în continuare. În plus, alimentele cu zahăr ne inundă creierul cu dopamină - și atunci când încercăm să reducem aceste alimente, creierul nostru vrea doar mai multe dintre ele, spune omul de știință.

Ar trebui să eliminați acest lucru din plan!

Susan Peirce Thompson crede că ne putem păcăli creierul dacă tăiem zahărul (inclusiv mierea și alți îndulcitori) și produsele din făină albă din dietele noastre și astfel ne putem ține mai bine de dietă.

Slăbiți cu dieta mediteraneană

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile