EMS Training face cu adevărat ceva - Lykke Life
Testez EMS în Bodystreet Vienna Alser Straße din decembrie. În această postare, vă voi spune cum mi-a plăcut și dacă văd deja rezultate. Rezultatul este cu siguranță uimitor.
Publicitate. Astăzi îmi împărtășesc în sfârșit experiențele și rezultatele antrenamentului meu EMS în Bodystreet Viena. Am voie să testez 10 unități ale metodei de formare revoluționare și, bineînțeles, aș vrea să vă spun acum dacă într-adevăr face minuni și aduce rezultatele promise. Dar, în primul rând, am câteva informații și fapte despre EMS.
Ce este instruirea EMS?
EMS este abrevierea pentru stimularea electronică a mușchilor. În timpul antrenamentului, impulsurile electrice curg prin corp. Aceste impulsuri conduc la o construire musculară mai rapidă decât la antrenamentul de forță convențional. Pentru a stimula mușchii la locul potrivit, în timpul antrenamentului se poartă îmbrăcăminte funcțională specială, cu fir - formată dintr-o vestă, centură de șold și manșete pe brațe și picioare.
Ceea ce mulți nu știu este că mușchii noștri sunt în mod constant stimulați de bioelectronică în viața de zi cu zi normală. Stimularea electrică în timpul antrenamentului susține acest efect endogen deja existent și îl întărește. Mușchii au nevoie de stimuli pentru a fi activi. Combinația cu exercițiile active duce la cele mai bune rezultate. Deoarece un antrenor personal este întotdeauna la fața locului, exercițiile pot fi întotdeauna corectate, astfel încât succesul maxim al antrenamentului să fie garantat. Dar EMS are multe alte avantaje. Pe cele mai importante le-am rezumat în articolul 5 motivele pentru care instruirea EMS este bună pentru dvs.
5 motive pentru care instruirea EMS este bună pentru dvs. *
Ce face EMS?
„Folosind metoda de stimulare electrică, pot fi antrenate atât părți specifice ale corpului, cât și condiția generală de fitness. Poți pierde în greutate, te potrivi mai bine și să-ți construiești mușchii în același timp ”, deci informațiile de pe pagina de start a Bodystreet. Antrenamentul EMS este, prin urmare, ideal pentru a pierde în greutate dacă nu aveți prea mult timp. De asemenea, este foarte ușor la nivelul articulațiilor și construiește rapid mușchii. Din aceste motive, această metodă de antrenament este utilizată în sporturile de competiție, precum și în medicină și reabilitare. EMS este un antrenament eficient pe tot corpul, care stimulează metabolismul și arderea grăsimilor.
Cât de des te antrenezi?
Fiecare sesiune durează 20 de minute. La început nu sună prea mult, dar stresul în timpul antrenamentului este foarte mare și, prin urmare, acest timp scurt este suficient. De fapt, o sesiune pe săptămână este suficientă și este oferită pe Bodystreet de la 23,90 pe săptămână.
Bodystreet - EMS Studios
Bodystreet este un concept de fitness tânăr și inovator, cu un grup țintă clar definit: oameni care doresc să se formeze într-un timp scurt. Aici, se adoptă anonimatul studiourilor de fitness din oraș și se subliniază contactele personale și o atmosferă de bunăstare. Studiourile sunt luminoase și prietenoase, foarte moderne și curate. Eticheta a fost fondată la München în 2007. Acum există 240 de studiouri în Germania, Austria și Elveția. Asta vorbește clar pentru acest concept, nu-i așa?
Antrenamentul meu la Bodystreet Vienna
De când am început să lucrez din nou în decembrie, a trebuit să aduc blogul, munca, gospodăria și Knut sub un singur acoperiș. Sportul a fost cu adevărat neglijat. 😀 ... la această afirmație trebuie să zâmbesc puțin eu însumi, pentru că nu sunt tocmai un fanatic al sportului și toate aceste lucruri au fost utile ca scuze. Bine gândit greșit, pentru că apoi a venit Bodystreet.
„Succesul cu doar 20 de minute de antrenament pe săptămână” este promisiunea. Asta m-a făcut curios, desigur, și am început prima mea sesiune total euforică. Acolo am fost cântărit și măsurat mai întâi înainte de începerea antrenamentului.
„Aceste 20 de minute nu pot fi atât de rele”, cel puțin așa am crezut. 😀 Trebuie să spun că prima unitate a fost cu adevărat groază - pentru mine ca o mufă sportivă. Pașii simpli și altele asemănătoare m-au provocat foarte mult și după 10 minute m-am udat și am fost eliminat. Vă puteți imagina cum m-am simțit a doua zi. Al doilea antrenament a fost, de asemenea, similar. Dar în a treia săptămână a venit momentul când totul a devenit mai ușor și mușchii dureroși s-au oprit.
Din cauza sărbătorilor de Crăciun și a situației mele familiale, a trebuit să-mi întrerup antrenamentul timp de 4 săptămâni la sfârșitul lunii decembrie. Am fost doar de patru ori și mi-a fost cu adevărat teamă că progresul meu până acum va fi din nou de nepoată. Din fericire, când am reluat antrenamentul, nu a fost cazul. Dar dimpotrivă. Îmi plăcea foarte mult acum. Data fixă din calendar m-a ajutat într-adevăr să mă lupt cu sinele meu mai slab.
Acest lucru poate părea ridicol pentru mulți, deoarece vorbim doar despre o sesiune de 20 de minute, dar nu știți cât de mare este ticălosul. 😉 Am fost în mod regulat pe Bodystreet încă 6 săptămâni, iar plămânii nu mă mai puteau face rău. URA! Antrenorii mei personali la fața locului au fost, de asemenea, foarte motivați. Într-adevăr, toți antrenorii din timpul fazei de testare au fost super și m-am simțit foarte bine îngrijit! Complimente mari în acest moment către Bodystreet Wien Alserstraße și MULȚUMIM pentru îngrijirea deosebită!
Rezultatele mele de antrenament
După cum sa menționat mai sus, mi-a fost cu adevărat teamă că, din cauza lungii mele pauze, nu va fi vizibil niciun succes de antrenament. Am observat că a face exercițiile individuale a devenit din ce în ce mai ușor, dar nimic nu a fost cu adevărat vizibil pentru mine. Rezultatul măsurării finale a fost cu atât mai surprinzător.
Aș dori să subliniez din nou faptul că, în timpul antrenamentului EMS, am făcut aproape niciun sport, cu excepția câtorva unități scurte de alergare ȘI că Crăciunul și Paștele erau între ele - comă alimentară inclusă. În plus, scalele nu au prezentat fluctuații deosebit de pozitive la Paște. Ei bine ... acum nu te mai țin torturat.
De fapt am luat 3 kg. Cu toate acestea, în măsurătorile ulterioare, sa dovedit că este vorba de masă musculară pură. Procentul meu de grăsime corporală a scăzut chiar cu 3% în scurt timp - un rezultat foarte bun. Ca o consecință logică a acestui fapt, vârsta mea metabolică a scăzut acum și cu 2 ani, iar cifra de afaceri zilnică a crescut cu aproape 200 kcal.
Sunt foarte fericit cu rezultatul. Deci nu au fost doar promisiuni goale. Nici nu vreau să-mi imaginez succesul dacă aș fi făcut antrenament de anduranță în mod regulat și aș fi fost atent la dieta mea. Dar acesta a fost singurul mod în care am putut testa ceea ce este cu adevărat adevărat despre hype EMS.
Sper că am putut să clarific câteva întrebări cu raportul meu de experiență EMS și poate chiar să motivez unul sau altul entuziast non-sport. Din păcate, distracția nu este ieftină, dar succesul vorbește clar pentru asta! Cel mai important, nu mai există scuze pentru doar 20 de minute pe săptămână!
Multe mulțumiri lui Bodystreet pentru formarea excelentă!