EMS Training Nuremberg Training Lounge

Antrenamentul EMS este modalitatea ușoară de a construi mușchi și a deveni mai slabi. Abrevierea EMS înseamnă stimulare electro-musculară și provine inițial din reabilitare. Acolo, antrenamentul EMS este utilizat în mod specific pentru a stimula mușchii individuali, astfel încât aceștia să nu devină neputincioși. Acest lucru poate scurta timpul de reabilitare, deoarece după săptămâni de odihnă, mușchii nu trebuie să fie acumulați din nou, dar forța musculară este menținută. Electrozii atașați corpului asigură mușchilor un impuls electric, astfel încât să se contracte.

În caz contrar, acest lucru înseamnă, de asemenea, că mușchii pot fi construiți în mod specific cu sprijinul antrenamentului EMS. EMS a evoluat în ultimii ani. Primele încercări au fost făcute în anii '70. Combinația dintre auto-mișcare și EMS s-a dovedit acum a fi deosebit de eficientă. În loc să lăsăm doar impulsurile bioelectrice să funcționeze pasiv, antrenamentul corporal și EMS sunt combinate. Dacă doriți să vă convingeți de EMS, puteți face oricând o programare pentru o sesiune de instruire de probă.

Luați legătura cu noi și testați antrenamentul EMS în sala de antrenament. Scrieți-ne un mesaj scurt sau sunați-ne și vom stabili o întâlnire cu dvs. în scurt timp.

0911 - 2171 45 65

da, Vreau să testez formarea EMS.
Te rog intoarce-te la mine.

Clienți prin EMS Training Nuremberg

„Datorită antrenamentului EMS eficient, am reușit să măresc semnificativ rezistența și construirea mușchilor și să-mi întăresc spatele. Echipa prietenoasă și competentă răspunde individual nevoilor și punctelor mele slabe și mă împinge fermecător la limita mea.

Mulțumesc dragă echipă de salon de antrenament "

„Personal Training Lounge oferă un antrenament blând, dar foarte intensiv.
Puteți obține multe în scurt timp, iar îngrijirea este foarte iubitoare. "

„Datorită timpului scurt necesar, îmi pot menține corpul în formă și sănătos până la bătrânețe, în ciuda numeroaselor mele călătorii profesionale prin antrenament. Datorită antrenamentului holistic, durerile mele de spate au fost reduse semnificativ și corpul meu a devenit vizibil mai ferm. "

„Cu un antrenament EMS eficient am reușit să-mi reduc semnificativ durerile de spate.
Echipa drăguță și competentă mă motivează să merg la maxim la fiecare antrenament.

Mulțumesc, dragă echipă PTL. "

„Pregătirea comună ne îmbină în mod privat și profesional.
Ne motivăm reciproc să ne menținem succesele pe termen lung. "

„După doar 6 săptămâni de antrenament am putut vedea că durerile de spate aproape că dispăruseră. De asemenea, tensiunea a scăzut considerabil. "

Mulțumesc dragă echipă de salon de antrenament "

Ce este instruirea EMS?

În timpul antrenamentului EMS din studioul nostru din Nürnberg, cursanților li se oferă un costum strâns - similar cu un costum de scufundare. Costumul este echipat cu electrozi care furnizează impulsuri bioelectrice către principalele grupe musculare din corp. Sub îndrumarea unui antrenor, puteți face apoi exerciții izometrice sau dinamice. Antrenamentul este la fel de individual ca impulsurile care sunt trimise către corp. Antrenamentul este întotdeauna însoțit de un antrenor personal.

Alte întrebări despre EMS sunt explicate pe scurt:

Care sunt beneficiile instruirii EMS?

Cu EMS, antrenamentul poate fi intensificat și durata antrenamentului poate fi redusă. Se poate presupune că 20 de minute de EMS sunt la fel de intense ca 60 de minute de antrenament de fitness. În plus, mușchii diferitelor grupuri musculare sunt construiți într-un mod țintit, ceea ce duce la un procent mai mic de grăsime. Deoarece mușchii folosesc mai multă energie, acest lucru duce la o rată metabolică bazală mai mare. În plus, instruirea EMS asigură o cifră definită.

Câte calorii arzi în timpul antrenamentului EMS?

20 de minute de antrenament consumă între 400 și 500 kcal. Aceasta corespunde la aproximativ o oră de jogging, 40 de minute de înot, 50 de minute de aerobic sau 2 ore de yoga.

Care sunt beneficiile instruirii EMS?

Principalele avantaje ale EMS sunt construirea musculară vizată și economisirea de timp. 2 × 20 de minute de antrenament pe săptămână sunt suficiente pentru a vedea și a simți un efect clar după aproximativ 6 săptămâni. EMS vă poate ajuta să slăbiți și să vă ajute să obțineți o cifră bună. Este, de asemenea, un tip de antrenament extrem de prietenos.

Cum funcționează instruirea EMS?

Există mai multe lucruri care sunt importante pentru o formare EMS funcțională. Pe de o parte, aceasta include costumul, care este umed la începutul antrenamentului. Acest lucru asigură că impulsurile bioelectrice curg bine. În plus, este logic că antrenamentul este însoțit de un antrenor personal care corectează exercițiile, dacă este necesar. În timp ce se efectuează exerciții biometrice sau dinamice, impulsurile ajung la fiecare 4 secunde în grupurile musculare active. După cele 4 secunde apare o pauză - atât din curentul de stimulare, cât și din tensiunea musculară. Momentul corect joacă, de asemenea, un rol important aici.

Cum funcționează instruirea EMS?

Pentru cine este EMS?

Stimularea electro-musculară este potrivită pentru toți cei care își stabilesc obiective clare. Fie că este vorba despre pierderea în greutate, creșterea mușchilor sau mai multă forță, EMS poate fi utilizat pentru toate aceste subiecte. EMS este, de asemenea, potrivit pentru oricine dorește să se antreneze într-un mod ușor cu articulațiile. SME poate fi, de asemenea, de mare ajutor pentru durerile de spate, care afectează viața de zi cu zi a multor oameni de astăzi.

Instruire EMS în sala de instruire de la Nürnberg

Între timp, există unele date științifice din studii care s-au ocupat în principal de performanța musculară și, prin urmare, au acordat o atenție specială puterii de viteză și forței maxime. A fost examinat efectul EMS asupra subiecților neantrenați, precum și asupra sportivilor. Datele din 89 de studii științifice au fost luate în considerare. Sportivii au arătat o creștere a rezistenței maxime izometrice (medie +32 + - 15,6%) și a forței maxime dinamice (medie +34,1 + - 21,7%). La persoanele neinstruite, creșteri similare s-au găsit cu EMS dinamice. EMS-ul dinamic afectează în primul rând viteza, ceea ce se datorează faptului că fibrele musculare cu contracție rapidă sunt preferate. Cu antrenamentul voluntar, sunt necesare sarcini maxime sau viteze de mișcare. Dacă aveți și obiective mari, organizați săptămâna aceasta o sesiune de instruire de probă în studioul nostru din Nürnberg.

Spre deosebire de antrenamentul într-un studio de fitness, EMS este rapid și ușor de efectuat și se poate face în pauza de prânz. Prin urmare, EMS este potrivit pentru oricine dorește să ajungă la destinație rapid și într-un mod care economisește timp. De regulă, multe studiouri specializate în stimularea electro-musculară oferă instruire de probă. Desigur, acest lucru este valabil și pentru studioul nostru din Nürnberg. Pur și simplu contactați studioul nostru din Nürnberg și faceți o programare. Acum există în jur de 1.500 de furnizori în toată Germania, cu 140.000 de persoane care se pregătesc. EMS a devenit o parte integrantă a sporturilor profesionale și populare din Nürnberg și alte orașe și o completare utilă la pregătirea normală.

Se face distincția între EMS activ și pasiv, caz în care mușchii sunt tensionați intenționat, iar contracțiile sunt intensificate de stimulul bioelectric. Acest lucru obține cele mai bune rezultate și, de asemenea, lucrăm cu EMS activ în studioul nostru din Nürnberg. Tipul pasiv de stimulare electro-musculară funcționează fără exerciții, dar este, prin urmare, și mai puțin eficient. Oricine se îngrijorează dacă impulsurile bioelectrice sunt periculoase poate fi sigur. Impulsurile electrice sunt în intervalul de frecvență joasă și, prin urmare, activează doar mușchii striați, adică mușchii scheletici. Mușchii netezi ai organelor sunt lăsați afară. Noi, la Training Lounge din Nürnberg, vom fi încântați să vă sfătuim cu privire la riscuri și efecte secundare și nu numai să vă supraveghem condiția fizică, ci și sănătatea.