Episoade de reflux; Mănâncă bine pentru arsuri la stomac EDEKA
Cei care au boală de reflux sau care au adesea arsuri la stomac sunt răsfățați pentru mâncare. Revenirea conținutului acid al stomacului în esofag poate duce la tuse, dureri de cap și dureri în gât. Puteți afla ce vă ajută apoi în cele ce urmează.
Hrana pentru arsuri la stomac: dieta de reflux
Refluxul apare atunci când prea mult suc gastric crește în esofag. Acidul stomacului atacă membrana mucoasă și apar simptome precum o senzație de arsură în spatele sternului, iritația tractului respirator, dificultăți la înghițire și respirație urât mirositoare. Arsurile la stomac caracteristice nu sunt întotdeauna prezente: așa-numitul reflux tăcut este, prin urmare, dificil de diagnosticat. Indiferent de forma de care suferiți, tratamentul cu reflux include întotdeauna dieta. În cazurile severe, intervenția chirurgicală poate elimina cauza reală a refluxului, care este sfincterul slăbit între stomac și esofag. Dacă vă schimbați dieta pentru arsuri la stomac, acest lucru este de obicei suficient pentru a atenua simptomele.
Aceste alimente trebuie evitate
O măsură simplă care poate ajuta la arsurile la stomac este tăierea anumitor alimente. Evitați alimentele grase, picante, greu digerabile și acide, cum ar fi cafeaua, dulciurile și alcoolul. Băuturile reci și alimentele foarte calde pot, de asemenea, agrava simptomele. În schimb, unele alimente precum ceaiurile din plante și iaurtul au un efect benefic asupra bolii. Cel mai bine este să vă creați propriul plan de nutriție pentru reflux în loc să urmați o dietă rigidă de reflux. Pentru că fiecare persoană reacționează diferit la mâncarea respectivă. Un tabel nutrițional pentru arsurile la stomac sau recomandările pentru o dietă alcalină sunt întotdeauna doar primul pas în tratamentul individual și nutriția de reflux pe termen lung. Cel mai bun mod de a afla ce funcționează și ce nu funcționează pentru dvs. este să țineți un jurnal alimentar.
Ce ajută în afară de dieta de reflux
În plus față de selectarea rețetelor adecvate pentru nutriția în reflux, alte măsuri împotriva simptomelor sunt promițătoare. Se recomandă să beți în timp ce mâncați, atâta timp cât nu este alcool. Luați timp pentru mese, mestecați bine și lăsați un interval de trei până la patru ore între cină și ora de culcare - simptomele cresc atunci când vă culcați, deoarece acidul stomacului curge mai ușor în sus. Mulți beneficiază, de asemenea, de o dietă de reflux, cu mai multe mese mici pe tot parcursul zilei. În orice caz, ar trebui să evitați să mâncați alimente foarte generoase pentru a nu vă supraîncărca stomacul. La urma urmei, o mulțime de exerciții și o greutate corporală normală sunt utile.