Episodul 51 Ananasul și arderea grăsimilor - Îngroșează
Pentru bărbații care doresc să devină subțiri, potriviți, puternici și sănătoși
Când vine vorba de pierderea în greutate și arderea grăsimilor, oamenii vorbesc adesea despre efectul ananasului ca pe un ucigaș de grăsime. Ananasul ar trebui să aprindă turbo-ul atunci când arde grăsime și să lase grăsimea să se topească doar din coaste, dacă credeți că sunt reclame. Atunci să aruncăm o privire mai atentă asupra acestui mit. Înainte de aceasta, pe scurt referința la competiție. Ofer cartea mea „Machs gut Ficker, pentru bărbații care doresc să devină subțiri, potriviți, puternici și sănătoși” de zece ori. Și pentru că cel de-al 50-lea episod al podcastului meu a intrat recent online, mai adaug încă unul. În plus, există broșura „Machs gut Dicker - The best hacks for your metabolism”. Așa că primești un pachet de carte în valoare de 23 de euro. Ce trebuie să faci pentru a participa? În primul rând, evaluați acest podcast pe iTunes. Apoi faceți o captură de ecran a evaluării dvs. și trimiteți această captură de ecran cu adresa dvs., la care ar trebui să trimit cărțile, dacă câștigați, prin e-mail la [email protected]. Primii zece ascultători de podcast care fac acest lucru vor primi pachetul de carte prin poștă.
Ananasul este ucigătorul total de grăsimi?
Ananasul este un ucigaș total de grăsimi. Se spune că enzima bromelină conținută în ea, de fapt bromelină, ar permite trucul magic. Uneori se spune că bromelina descompune grăsimea și astfel o topește. Altă dată se spune că bromelina leagă grăsimea de la o masă, împiedicând digerarea și astfel stocarea. O.K. Să ne uităm la bromeline. Bromelina constă, de asemenea, din două enzime care provin din familia cisteinei proteazei. Bromelinul a fost descoperit în tulpina și tulpina lemnoasă a ananasului în 1957. Cea mai mare concentrație se găsește în această tulpină lemnoasă și nu în pulpă. Bromelina se obține din fruct și mai ales din planta însăși.
Bromelina are atât efecte anticoagulante, cât și antiinflamatoare. Ajută la descompunerea fibrinei proteice din sânge. Studiile atribuie de asemenea un anumit efect anti-cancer bromelinei. În industria alimentară, bromelina este utilizată ca aditiv pentru carne și, de asemenea, pentru deznegrirea sucului de fructe, astfel încât să obțineți un suc de fructe clar. Dar este folosit și la prepararea pielii și la fabricarea vopselelor din latex, unde servește ca stabilizator. În medicină, bromelina este utilizată, printre altele, pentru inflamația acută și cronică și ca ajutor digestiv.
Digestia ananasului vârtește solzii
Apropo de digestie. Aceasta este cheia pentru a dezlega mitul ucigașului de grăsime ananas. Dacă nu luăm în considerare faptul că efectul de eliminare a grăsimii al bromelinei nu este descris nicăieri în mod explicit, aici intră în joc un fapt complet diferit. Bromelina se descompune în timpul digestiei și astfel se descompune. În intestin, adică exact unde corpul scoate grăsimea și, astfel, energia stocată în grăsime din alimente, bromelina, care a fost „demontată” de mult, nu mai este deloc eficientă. Chiar dacă ar avea această proprietate anti-grăsime, nu ar mai fi eficient deoarece bromelina este distrusă și, prin urmare, nu mai este eficientă.
Deci nu mănânci ananas? Chiar dacă ananasul nu este ucigașul de grăsimi mult lăudat, acesta poate juca în continuare un rol bun și gustos în dieta și pierderea în greutate. În primul rând, ananasul este plin de vitamina C și asta are un cuvânt de spus în ceea ce privește arderea grăsimilor. Deficitul de vitamina C poate încetini pierderea de grăsime; suficientă vitamina C în organism ajută la pierderea de grăsime. Apoi, ananasul este plin de alte ingrediente bune, cum ar fi potasiu, dar și fibre. Și cu doar 56 de kilocalorii la 100 de grame, este foarte scăzut în calorii. Și este, de asemenea, foarte gustos. Prin urmare, puteți încorpora ananasul ca o completare a dietei.