Erori de sănătate articulare
Articulațiile au fost imobilizate și operate de zeci de ani - cu succes moderat. În acest sens, este adesea trecut cu vederea de ce articulații, țesutul cartilajului și întregul aparat de susținere au nevoie cu adevărat: mușchii care funcționează bine, secvențele naturale de mișcare și un biosistem care funcționează bine în articulație.
EROARE NR. 1
PLÂNGERILE COMUNE SUNT SIMPTOME DE VÂRSTĂ NATURALĂ ȘI ARTROZA ESTE DETERMINATĂ GENETIC
Pentru mulți profesioniști din domeniul medical și cei afectați, diagnosticul de osteoartrita apare inevitabil odată cu creșterea vârstei. Oricine se mișcă mult și face o muncă fizică solicitantă se confruntă și cu uzura prematură a articulațiilor, deoarece acestea sunt tocmai cele expuse la stres intens.
FAPTUL NR. 1
MUNTELE ÎN CIRCULAȚIE SUNT PARTICULAR AFECTATE
Se spune că fiecare a doua persoană în vârstă de 35 de ani și peste are simptome de osteoartrita. O dispoziție genetică poate, cel puțin parțial, favoriza uzura prematură a țesutului cartilajului, dar tensiunea musculară incorectă și mișcarea insuficientă sunt printre principalele cauze ale scârțâiturilor articulațiilor.
Ce ajută cu adevărat? Exercițiu suficient și vizat și o dietă echilibrată!
EROARE NR. 2
DUREREA APARE DIN PORTUL SAU PORTAREA ȚESUTULUI CARTILAGIC
Această afirmație este valabilă dacă există inflamație acută în articulație. Țesutul cartilajului nu are receptori ai durerii și, prin urmare, nu poate declanșa nicio senzație de durere! O tensiune incorectă a mușchilor, pe de altă parte, poate duce la tensiuni incomode și poate provoca dureri localizate și radiante.
FAPTUL NR. 2
POSIBILA DURĂ A ARTICULAȚIEI SURSE ÎN AFARA ARTICULAȚIEI AFECTATE!
• Osteoartrita este diagnosticată ca fiind cauza durerii, deși nu există receptori ai durerii în cartilaj.
• Cartilajul nu are celule nervoase: uzura are loc de obicei încet și rămâne nedetectată!
• Durerea apare adesea în fascii și în mușchii din jurul articulației.
• Aceasta înseamnă: Cauzele senzației de durere se află în afara articulației deteriorate în mușchi, fascia, ligamente și tendoane.
EROARE NR. 3
CÂND „JOINTS DURERE”, ABORDĂRI TERAPICE COMUNE SUNT: ÎNGRIJIȚI SAU ÎNLOCUIȚI
Există două posibilități, dar ignoră cauza principală. Cum ar trebui durerea să dispară definitiv dacă originea ei rămâne?
FAPTUL NR. 3
DUREREA FUNCȚIONATĂ REZORVĂ FRECVENT ȘI DIFERENȚELE PREA ÎNGRIJIREA U NUTRIENTUL Preluarea țesutului cartilajului!
Practic, organismul uman este echipat cu tot ce are nevoie pentru o viață de aproximativ 100 de ani și mai mult. Doar comoditatea secolului 21 ne face să uităm cât de importante sunt exercițiile fizice și o dietă sănătoasă pentru metabolismul nostru - și, în acest caz, pentru articulațiile bine lubrifiate și pentru mușchii armonioși puternici.
Dacă vrem să ne luăm rămas bun de la durere permanent, este fundamental să localizăm cauza (cauzele) și să ne regăsim într-o succesiune naturală de mișcări prin măsuri specifice.
EROARE NR. Al 4-lea
ÎNTĂRIREA SINGURULUI MUSCULAR AJUTĂ ÎMPOTRIVA DURERII DIN SPATE
O idee bună, dar care nu funcționează întotdeauna. În orice caz, forța musculară unilaterală este de obicei prezentă și, dacă aceasta este crescută, pot apărea alte dureri, constricții și uzură.
FAPTUL NR. Al 4-lea
MĂSURILE ISOLATE SUNT DOAR DE AJUTOR LIMITAT!
Dezechilibrul muscular duce la durere! Dacă acest lucru este agravat de un antrenament necorespunzător, poate agrava situația. Antrenamentul singur nu este suficient în acest caz și doar mișcările țintite care restabilesc echilibrul necesar individual pot oferi ușurarea dorită.
EROARE NR. 5
ARTROZA SE DOREAZĂ PORTULUI ÎMBINĂRILOR
O concluzie care pare plauzibilă la prima vedere, dar nu spune nimic despre momentul în care va fi stabilit cursul pentru boala articulară degenerativă.
FAPTUL NR. 5
De fapt, premisele unei osteoartrite sunt create mult mai devreme!
Suntem buni în depășirea durerii pe o perioadă mai lungă de timp, atâta timp cât nu este încă intens sesizabilă. În primul rând, durerea este un mecanism de protecție conceput pentru a ne împiedica uzura articulațiilor. El ne face conștienți că ceva nu merge bine. Dacă reacționăm doar cu o postură amelioratoare, dar nu facem nimic pentru a dezlega ansele musculare, acestea rămân scurtate. Rezultatul este o restricție permanentă a mobilității! Osteoartrita este singura consecință.
EROARE NR. Al 6-lea
ÎNCĂLZIREA ESTE IMPORTANTĂ ÎN SPECIAL PENTRU BOLILE COMUNE
Această afirmație este doar parțial adevărată. Încălzirea este în general utilă, dar numai dacă firele musculare sunt aduse la temperatură.
FAPTUL NR. Al 6-lea
O UNITATE DE RESISTENȚĂ PE BANDA DE CÂRDĂ DAUNE MAI MULȚI DE CĂ ESTE BUNĂ!
Mușchii pot fi pregătiți în mod adecvat numai prin exerciții de întindere și forță. Nevoia unei încălziri intenționate devine mai puțin importantă pe măsură ce vă deplasați pe tot parcursul zilei.