Essanf; lle ad; de Olivia Wollinger - carte Thalia

De la alimentația emoțională la greutatea personală

Alte formate

Ullstein Taschenbuch Verlag

Disponibil în 1-2 săptămâni

ePUB (Ullstein Verlag)

Disponibil imediat prin descărcare

2 CD (2018)

Descărcare audiobook (2018)

Disponibil imediat prin descărcare

Descriere

"Este posibil să scapi de consumul excesiv?"

"Da, este! Am văzut-o și eu."

Mulți oameni mănâncă compulsiv sau din motive emoționale - acesta a fost și cazul lui Olivia Wollinger. În ghidul său autobiografic, ea descrie pașii care au condus la un comportament alimentar sănătos. Ea oferă o perspectivă deschisă asupra bogăției sale de experiență și împărtășește succesele, precum și contracarările. Cu informații utile și exerciții care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi, ea vă ajută empatic să vă găsiți propriul drum spre o greutate confortabilă.

Ani la rând, Olivia Wollinger a fost nemulțumită de greutatea ei. Dietele auto-mortifiante au fost urmate în mod regulat de consumul excesiv până când a învățat să facă distincția între foamea fizică și cea emoțională. Manipulându-și cu atenție emoțiile, a descoperit că mâncarea nu este dușmanul ei, ci ar putea fi prietena ei. Ea și-a stabilit obiective mici, realiste și și-a pus capăt autocriticii excesive.

În ghidul său personal și informativ, Olivia Wollinger îl însoțește pe cititor la ieșirea din spirala dietei. Ea explică cum poate funcționa pentru a-ți permite toată mâncarea în loc să o devorezi în secret cu o conștiință vinovată. Ea exemplifică modul în care îți poți recunoaște și permite nevoile tale reale în loc să le mănânci și cum te tratezi cu apreciere în loc să te boicotezi. Autorul arată de ce comportamentul emoțional emoțional nu este pur și simplu vindecat prin mai multă disciplină și folosește numeroase sfaturi încercate și testate pentru a explica modul în care războiul împotriva propriului corp poate fi încheiat.