Este bine să bei ceai verde în timpul sarcinii Ceai perfect
O femeie însărcinată trebuie să bea mai multe lichide decât o persoană care nu este însărcinată.
Acest lucru se datorează faptului că apa ajută la formarea placentei și a lichidului amniotic. Femeile gravide ar trebui să bea cel puțin opt până la doisprezece pahare de apă pe zi.
De asemenea, ar trebui să încercați să evitați cofeina, deoarece aceasta poate determina urinare crescută și poate duce la deshidratare. Deshidratarea poate duce la complicații precum lichidul amniotic scăzut sau travaliul prematur.
Există câteva alimente pe care nu ar trebui să le consumați sau să le beți în timpul sarcinii, deoarece vă pot dăuna copilului.
Alcoolul și carnea crudă sunt excluse și este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi avertizat împotriva consumului prea mult de cafea din cauza cofeinei.
Ceaiul verde, pe de altă parte, este adesea lăudat pentru beneficiile sale pentru sănătate. Dar este sigur în timpul sarcinii ?
Ceaiul verde este preparat din aceeași plantă ca și ceaiul negru obișnuit și nu este considerat un ceai din plante. Conține cofeină la fel ca cafeaua, dar în cantități mai mici.
Aceasta înseamnă că te poți bucura de ceai verde din când în când fără a-ți face rău bebelușului. Dar, ca și cafeaua, este probabil înțelept să vă limitați aportul la una sau două căni pe zi.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ceaiul verde și exact cât puteți consuma în siguranță în timpul sarcinii.
thrive_2step style = "text-align: center">Bonus gratuit: ceai și sănătatea ta (beneficii și efecte secundare despre care ar trebui să știi)
Ce este ceaiul verde ?
Ceaiul verde este preparat din frunzele nefermentate ale plantei Camelia sinensis. Gustul său este ușor pământesc, dar ceaiul verde nu este un ceai din plante.
Următoarele ceaiuri sunt recoltate din aceeași plantă ca ceaiul verde, dar procesate diferit:
- ceai negru
- ceai alb
- ceai galben
- ceai oolong
Ceaiul verde conține concentrații mari de antioxidanți numiți polifenoli.
Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi din organism și îi împiedică să deterioreze ADN-ul din celulele tale.
Cercetătorii consideră că antioxidanții pot ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire, la scăderea riscului de cancer și la protejarea inimii.
Ceaiul verde este în principal apă și conține o singură calorie pe cană.
Care este conținutul de cofeină al ceaiului verde?
O ceașcă de 8 uncii de ceai verde conține aproximativ 24 până la 45 de miligrame (mg) de cofeină, în funcție de puterea preparatului.
Pe de altă parte, 8 uncii de cafea pot conține între 95 și 200 mg de cofeină. Cu alte cuvinte, o ceașcă de ceai verde conține mai puțin de jumătate din cantitatea de cofeină dintr-o ceașcă tipică de cafea.
Aveți grijă, însă, chiar și o ceașcă de ceai verde sau cafea decofeinizată conține cantități mici de cofeină (12 mg sau mai puțin).
Ceaiul verde este periculos de băut în timpul sarcinii ?
Cofeina este considerată un stimulent. Cofeina poate traversa liber placenta și poate intra în sângele bebelușului.
Bebelușul dvs. are nevoie de mult mai mult timp pentru a metaboliza (prelucra) cofeina decât un adult tipic, astfel încât medicii sunt îngrijorați de impactul acesteia asupra fătului în curs de dezvoltare.
Dar cercetările au arătat dovezi contradictorii cu privire la siguranța consumului de băuturi cofeinizate în timpul sarcinii.
Majoritatea studiilor arată că consumul moderat de băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea și ceai în timpul sarcinii, nu are efecte nocive asupra copilului.