Este chiar potrivit pentru TCM Anna Reschreiter

Foarte, foarte des mi se cere:

Corespunde asta TCM? Este TCM?

Dacă aveți aceste întrebări, vă rugăm să puneți o întrebare contrară:

Ce vrei să spui care este dieta conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chinezești?

Este un program nou?

Sau este un fel de dietă la modă sau un plan de dietă elaborat?

Înainte de a vă întreba dacă ceva corespunde dietei TCM, ar trebui să vă puneți următoarele întrebări: „Cum sunt? Sunt sănătos și în formă? Cum este vremea și cum sunt temperaturile? " Acest lucru vă va răspunde dacă ceva PENTRU TINE se conformează personal TCM.

Dieta TCM este un mod de viață

Merge dincolo de dietă.

Este un sistem de analogii între toată viața, natura, întreaga lume, universul, mareele, clima.

Tot ce se întâmplă acolo are loc în fiecare dintre celulele noastre.

Și totul este interconectat și reciproc dependent.

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
Transmite-le în flux aici clic
Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

Deci, este infinit de îmbogățitor pentru sănătatea ta fizică și mentală atunci când devii conștient de ce tip de constituție ești.

Fie că aveți tendința de a fi rece, cald, umed sau uscat în corpul dumneavoastră.

Atunci nu va trebui să vă mai întrebați pe viitor dacă ceva este potrivit pentru TCM.

Lucrul ingenios despre nutriția TCM

Ceea ce este cu adevărat minunat în nutriția TCM și întreaga filosofie a TCM este că nimic nu este interzis. Totul este permis, întreaga varietate de ALIMENTELE noastre. Ceea ce face efectul decisiv este cunoașterea termicelor lor, cunoașterea constituției dvs. și starea dvs. actuală de sănătate.

Oricine se ocupă de filosofia și principiile nutriției TCM se va împiedica de efectele și termicele ALIMENTULUI, condimentelor, ierburilor, dar și metodelor de gătit.

Dacă doriți să utilizați aceste cunoștințe cu înțelepciune pentru dvs., ar trebui să vă puneți mai întâi următoarele întrebări:

Cine sunt? Acum și în general.
Ce vreme predomină în prezent? Este cald să alungeți frigul sau să vă răcoriți la căldură?
Acest ALIMENT este în sezon chiar acum?

Și, desigur, temperatura mâncării dvs. joacă un rol crucial.

Pentru că dacă ești sănătos, plin de energie, bine odihnit și în formă, atunci vei tolera bine și mâncarea crudă, nepreparată. Cu toate acestea, dacă sunteți slab, rece, obosit și slab, atunci ar trebui să vă construiți și să vă întăriți și să mâncați regulat mâncare caldă.

Este potrivit TCM? Un exemplu practic personal

Aș dori să vă spun acest lucru folosind un exemplu actual la mine acasă:

Practic nu există interdicții în dieta TCM. Trebuie doar să fii inteligent și inteligent în acest sens. A fost super cald la Paști! Temperaturile au crescut, soarele a râs și deja stăteam pe terasa de pe acoperiș în pantaloni scurți. DAR am făcut niște cercetări și am știut că va avea loc o scădere mare a temperaturii imediat după Paște! Prin urmare, NU am mâncat înghețată la Paște, deși aș fi gustat. Mai ales cu știința că fiul meu a târât recent o răceală mare de la grădiniță cu el, a infectat-o și nu am vrut să ne slăbească.

Acum, desigur, ar putea apărea prima întrebare: înghețata este deloc potrivită pentru TCM? Da! Asta e! Înghețata este delicioasă, cremoasă și face parte din vară. Exact: vara, când este cald, când temperaturile rămân ridicate. Apoi, alături de noi toți în cea mai bună înghețată din zonă pentru a savura înghețata.

Conform cunoștințelor dietei TCM, gheața este slabă și (desigur) rece din punct de vedere termic. Și cu această cunoaștere a înghețatei, cu cunoașterea stării noastre de sănătate și cu cunoștințele despre scăderea temperaturii viitoare, am luat o decizie inteligentă, în conformitate cu medicina tradițională chineză: nu a existat înghețată la Paște. Am copt prăjituri. Am făcut supă pentru zilele reci. Și a fost bine.

Data viitoare vă întrebați dacă ceva este potrivit TCM

Întotdeauna orientează-te mai întâi spre starea ta. Chiar acum. Ultimele săptămâni. Sau de când te-ai născut.

Ești cineva care se răcește ușor? Sau este întotdeauna prea cald pentru tine?

Vă confruntați cu simptome de uscăciune sau aveți prea multă umiditate și deșeuri acumulate în corpul dumneavoastră?

Aveți energie debordantă fără sfârșit și chiar trebuie să aveți grijă să nu vă depășiți sau sunteți în mod constant obosit, lent și lipsit de unitate?

Te trezești dimineața cu stomacul umflat și trebuie să ai grijă ce și cât mănânci sau ești un reciclator rapid?

Toate aceste proprietăți te pun pe drumul cel bun pentru a te evalua pe tine și pe propriile tale termice. Pentru că dacă ai o constituție rece, atunci ar trebui să faci tot posibilul pentru a te încălzi bine. Mai ales cu mâncăruri regulate, calde, gătite. Cu toate acestea, dacă sunteți mai de tipul căldurii, atunci ar trebui să acordați o atenție specială să nu vă supraîncălziți și să construiți cât mai mult posibil „lichid de răcire” prin dieta dvs.

Orientează-te în funcție de vremea actuală

Și, mai presus de toate, orientați-vă nu numai în funcție de vremea actuală, ci și de prognoza meteo! Dacă este frig, temperaturile vor scădea semnificativ, lăsați afară mâncarea care se răcește, apoi țineți-vă cald, gătiți-vă o supă bună, gulaș sau tocană și protejați-vă de frig și de o posibilă răceală. Există legume care ne pot susține foarte bine în lunile reci: varză și varză, morcovi, fenicul, ceapă, usturoi și praz.

Când temperaturile de vară cresc și rămân stabile, este timpul să vă răcoriți și să vă reîmprospătați. Susțineți și susțineți toate ALIMENTELE care cresc și la noi în acest moment: fructe de pădure, fructe, salate, roșii, castraveți, dovlecei, ... Sunt răcoritoare din punct de vedere termic, vă tonifică rădăcina de yin și, astfel, acumulează fluide corporale prețioase - lichid de răcire, ca mine îmi place să-i spun.

Dacă folosiți aceste cunoștințe cu înțelepciune, nu vă veți mai întreba niciodată dacă puteți mânca sandvișuri și dacă este potrivit TCM. Atunci nu veți mai fi niciodată sigur dacă vă puteți delecta cu o bucată de tort sau vă puteți delecta cu o salată.

Sunt cu siguranță cel mai bun exemplu dacă ceva este potrivit pentru TCM

Îmi plac dulciurile și le iubesc și pe ele. DAR știu exact când trebuie să-mi limitez consumul de ciocolată și tort. Cunosc semnele când trebuie să fiu atent cu umezeala și deșeurile din corpul meu și ar trebui să iau mai degrabă câteva zile de relaxare cu detox FĂRĂ dietă. Și știu că ciocolata și companiile sunt absolut contraproductive atunci când ai o răceală. Acestea adaugă doar mai mult mucus și elimină energia din corpul meu de care am nevoie urgentă pentru procesul de vindecare.

Acordați atenție și sezonalității

Boabele, roșiile, castraveții și fructele sunt în sezon. Nu este iarna. Cel puțin nu în iarna noastră. Portocalele, mandarinele, lămâile cresc în zone fierbinți și reîmprospătează oamenii care locuiesc acolo. Dacă este iarnă aici și aceste fructe tropicale sunt în sezon, atunci ar trebui să le evităm și să ne încălzim, nu să ne răcorim cu ele.

Și dacă aveți gust pentru fructele tropicale în timpul iernii și știți că sunteți mai mult de tipul uzat, atunci mâncați-le cu sau după o masă caldă, gătită. Apoi ți-ai încălzit miezul, burta, digestia și fructele nu te răcoresc prea mult. Le aveți deja și sub formă de compot. Încă o alternativă mult mai bună decât consumată crudă. Ar fi cu scorțișoară, pulbere de cuișoare sau niște ardei iute. Condimentele contracarează întotdeauna temperaturile de răcire și întăresc digestia. Sau pregătiți-vă un ceai fierbinte sau un vin fiert și adăugați niște suc de portocale.

Dar cel mai bine ar fi să eviți fructele tropicale iarna.

Vezi podcastul meu. În el veți găsi mult mai multe sfaturi.

Vă informez AICI despre „Detox FĂRĂ dietă” și alătură-te unuia deja grup mare, motivat la detoxifianți - vă aștept cu nerăbdare!

Despre autor - Anna Reschreiter

Sunt Anna Reschreiter și îți voi arăta ce efect incredibil de ingenios poate avea cel mai simplu ALIMENT pe sănătatea ta fizică și mentală - și cum poți folosi aceste cunoștințe vechi de mii de ani pentru tine. Simplu și potrivit pentru utilizarea de zi cu zi!

Sunt un expert calificat în nutriție conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze (TCM), practicant Shiatsu calificat, blogger, autor, podcaster și un vorbitor pasionat.

Pe platforma mea online www.annatsu.at este o problemă apropiată de mine să transmit că nutriția TCM este simplă, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și poate fi utilizată de toată lumea.

Peste 30.000 de oameni îmi citesc blogul în fiecare lună. Transmit cunoștințele prețioase despre nutriția TCM nu numai în articolele de pe blog, ci și în cărți electronice specifice subiectului, în prelegeri și în seminarii web.

Și încă din 2019 în podcast-ul „High 5 for your healthy diet”, pe care îl puteți găsi pe iTunes, Spotify, YouTube etc. pot asculta și abona gratuit.

Cursul de inițiere TCM are deja peste 2.000 de participanți și în 2018 s-au deschis ușile academiei anuale TCM. În 2019, sute de oameni s-au alăturat Detox FĂRĂ dietă și se motivează reciproc pentru a lua câteva zile Detox-FĂRĂ dietă.

Vă invit la grupul meu gratuit de pe Facebook „Nutriția TCM este foarte SIMPLE”. Acolo veți găsi un schimb plin de viață despre nutriția TCM, rețete simple care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. ma bucur pentru tine!

Pasiunea mea este munca mea și TCM, experimentând în bucătărie, mâncând și bucurându-mă, distrându-mă în sport și exerciții mentale. Inima mea aparține fiului meu mic și a soțului meu, cu care locuiesc la periferia Vienei și mă bucur de viață.