Este mai bine să mănânci trei mese pe zi sau șase pentru a te simți mai bine cu tine? La Libre
Postat pe 18.09.08 la 13:39 - Actualizat pe 18.04.08 la 14:20
Există teoria tradițională a celor trei mese pe zi și teoria mai nouă a celor 6 mese pe zi. Facem bilanțul a ceea ce este mai bun pentru organism cu Aline Ways, antrenor de nutriție holistică.
Există o teorie conform căreia ar trebui să mănânci 6 mese mici pe zi în loc de 3 pentru a crește metabolismul, a crește termogeneza și, prin urmare, a pierde în greutate. A fi mai puțin înfometați vă va ajuta să vă controlați apetitul. Există, de asemenea, argumentul hipoglicemiei pe care aceste mese dese îl pot preveni.
În ceea ce privește pierderea în greutate, acest lucru ar fi într-adevăr eficient, cu condiția ca aceste 6 mese să aibă un conținut scăzut de calorii și să fie foarte sănătoase și, în acest caz, corpul nu va stoca grăsimi și va avea energie pe tot parcursul zilei. Dar să slăbești? Nu. În ceea ce privește hipoglicemia, nu este cauzată de o dietă prea bogată și dezechilibrată? ?
Nu evacuăm stocurile
Mâncând la fiecare 3 ore, corpul va folosi ultima masă ca sursă de energie în loc să-și ardă rezervele de grăsimi, deoarece această energie este în permanență la îndemână. Nu există niciun motiv să vă scufundați în rezervele dvs. Deoarece organismul poate folosi două surse de energie: carbohidrați și grăsimi. Dar în prezența ambelor, el va prefera carbohidrații. Celălalt pericol este cel al dependenței. Omenirea a ajuns până în prezent datorită capacității sale de a supraviețui foametei. Cu toate acestea, ronțăind, își pierde capacitatea de a rata o masă, ceea ce va provoca hipoglicemie, puncte slabe, pofte.