Este nectarină calorică Blogul
Vara este momentul să vă răsfățați și să conduceți economia locală consumând fructe de sezon delicioase. Este mai ieftin, este minunat pentru micii producători din apropierea dvs. și, de asemenea, este foarte bun pentru sănătatea dumneavoastră. Printre aceste delicatese care ajung în tarabele pomilor fructiferi și supermarketuri în fiecare vară, putem, de exemplu, să cităm pepeni și pepeni verzi, cireșe dar deasemenea caise, piersici, nectarine și nectarine. Acestea sunt cu siguranță unul dintre cele mai populare fructe de vară. Care sunt virtuțile lor și sunt recomandate ca parte a unei diete ?
Ce este o nectarină ?
De multe ori se crede că nectarinele sunt rezultatul experimentării și al altoirii, în special o încrucișare între soiurile de piersici și caise. De fapt, acest fruct este complet natural și provine din mutații operate de soiuri de piersici. Nectarina se distinge prin pielea sa netedă, fără puf, care poate fi consumată, în timp ce cea a piersicii nu este foarte plăcută de mâncat. Nectarina este recoltată din iunie până în septembrie, motiv pentru care este atât de populară în magazine în timpul verii.
Contribuții nutriționale ale nectarinei ?
Câte calorii o găsim de obicei într-o nectarină? Având în vedere că fructul cântărește de obicei în jur de 150 de grame, aportul caloric este estimat la aproximativ 90 de calorii, sau 60 de calorii la 100 de grame. Lira pentru greutate, este mai mult decât caise, ananas sau măr. Este încă mai puțin caloric decât o banană, cu 94 de calorii la 100 de grame. Dacă este relativ caloric pentru un fruct, nectarina este plină de vitamine extrem de benefice pentru organism, în special vitamina A, care se numește caroten, care are grijă de piele și vitaminele B, C și E. De asemenea, este bogată în fibre. În cele din urmă, dacă cel mai greu pentru tine pe o dietă este să te duci fără prăjituri sau bomboane pentru că iubești zahărul, nectarina poate fi foarte utilă pentru pierderea în greutate. În mod natural dulce, are un gust foarte delicios care ar trebui să-ți încânte papilele gustative.