Este nesănătos în fiecare dimineață 10 min
Hei, acum am decis să iau 10 minute în fiecare dimineață. jogging, astfel încât să mă simt în formă pentru ziua de dimineață și să pot ignora stresul din ziua precedentă și pur și simplu să devin mai alert, mai concentrat ȘI puțin mai potrivit. Juc fotbal pe lateral și mă antrenez marți și joi și jocuri duminică.
2 răspunsuri
Cu siguranță nu este nesănătos. Veți observa rapid că veți fi mai echilibrat și mai productiv în timpul zilei. Doar cu un antrenament intensiv dimineața, trebuie să vă asigurați că adăugați suficienți nutrienți în corp, astfel încât să nu vă lăsați în timpul zilei. Eu însumi merg la jogging de două ori pe săptămână dimineața înainte de serviciu. Și asta e bine și pentru capul tău, pentru că dimineața ai deja senzația că ai realizat ceva.
Dacă vrei să slăbești, acest antrenament este foarte eficient, mai ales înainte de micul dejun, deoarece arderea grăsimilor este „începută” mai devreme când rulezi, deoarece depozitele de glicogen sunt încă relativ goale. Puteți citi mai multe despre acest lucru aici: http://www.richtigjoggen.de/lauftraining/laufen-zur-tageszeit/#panel2
Nu. O mulțime de exerciții fizice este întotdeauna bună pentru sănătatea ta. Cu cât faci mai mult sport, cu atât vei fi mai în formă și mai concentrat. O mulțime de exerciții vă oferă, de asemenea, mai multă încredere în sine
Nici prea mult exercițiu nu este deosebit de bun, deoarece corpul nu se poate regenera suficient.