Este P90X potrivit pentru dvs. Sport și sănătate
P90X este cel mai saturat antrenament rapid Get-Fit pe cablu TV, dar durerea merită? Tony Horton, dezvoltator și purtător de cuvânt al sistemului P90X, spune că programul său riguros de exerciții pe DVD te poate face să te rupi în doar 90 de zile. Punctul său de vânzare este puternic, având în vedere cererea publică de regimuri de antrenament care funcționează pentru a arde grăsimile și a construi masa musculară. Cu toate acestea, nu toată lumea are ce trebuie, ceea ce pune întrebarea dacă P90X merită timpul și banii tăi.
Vă prezentăm P90X
P90X nu este tipul de program pe care o persoană sedentară îl poate adopta brusc ca parte a rutinei sale zilnice. Nu luați ușor acest avertisment. Dacă nu sunteți suficient de avansat în capacitatea dvs. de a efectua exerciții complexe la efort maxim, nu ar trebui să luați în considerare P90X ca o resursă pentru îmbunătățirea condiției fizice.
Exercițiul de intensitate ridicată pe care trebuie să îl efectuați pentru a satisface cerințele P90X este epuizant, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic. Deci, crezi că ai ce trebuie pentru a gestiona cele 60 de minute de „confuzie musculară” intensă de șase ori pe săptămână?
Conceptul sistemului P90X este de a vă șoca corpul folosind tehnici de periodizare. Programul include 13 săptămâni de exerciții care implică modificarea regimurilor de antrenament de diferite intensități. Studiile științifice au arătat că variațiile frecvente cresc capacitatea organismului de a răspunde la exerciții cu impact ridicat.
Sceptici, ferește-te: această strategie de formare formulată funcționează, dar implementarea ei necesită disciplină și voință. Programul de antrenament P90X include o dietă strictă care include trei faze ale nutriției care completează diferitele faze ale exercițiului.