Cheltuielile dvs. totale de energie zilnice (kcal) sunt alcătuite din rata metabolică bazală și din
2 exerciții privind rata metabolică bazală 1) Câte kilocalorii vă arată trackerul sau tabloul de bord Fitbit ca rata metabolică bazală? De asemenea, vă puteți calcula singur rata metabolică bazală folosind formula Harris-Benedict. Pentru bărbați: 66,47 + (13,7 * greutate corporală [kg]) + (5 * înălțime corporală [cm]) - (6,8 * vârstă [ani]) = rata metabolică bazală [kcal/24 h] Pentru femei: 655. 1 + (9,6 * greutate corporală [kg]) + (1,8 * înălțime corporală [cm]) - (4,7 * vârstă [ani]) = rata metabolică bazală [kcal/24 h] Sursă: 2) Puneți valorile în formula unu. Câte kilocalorii obțineți aici ca rată metabolică bazală? 3.a) Pentru ce are nevoie corpul tău de această energie (rata metabolică bazală), chiar dacă nu te miști? 3.b) Această formulă este potrivită în special pentru adulți. Este puțin mai dificil de estimat consumul de energie al adolescenților. Unii tineri mănâncă și ei mult și încă nu se îngrașă. Ce ar putea fi asta? 3.c) Cât de mult vă estimați consumul de energie în comparație cu calculul? De ce? PHBern
3 sarcini privind vânzările totale 1) Puteți găsi multe calculatoare de calorii diferite pe Internet. Alegeți două diferite și calculați-vă vânzările totale. Calculator 1: (Nume, site web) Acesta este ceea ce am afirmat: El a calculat acest lucru pentru mine ca vânzări totale: Calculator 2: (Nume, site web) Acesta este ceea ce am afirmat: El a calculat acest lucru pentru mine ca vânzări totale: PHBern
5 Sarcina 2 După o săptămână: acum vizualizați și notați datele colectate în aplicație sau pe site-ul Fitbit. Ziua LUNI MARȚI MARI VINERI SUN DOMENIUL Total Kcal Exercițiu 2.a) Câte calorii ați folosit în fiecare zi? Exercițiul 2.b) Comparați rata metabolică totală (kilocalorii pe zi) cu cea calculată din exercițiul 1 pentru rata metabolică bazală. Ce observi Exercițiul 2.c) În ce activitate ați ars cele mai puține calorii? Exercițiul 2.d) În ce activitate ați consumat cele mai multe calorii? Exercițiul 2.e) Acum vrem să analizăm mai atent consumul de energie din diferitele activități. Selectați 8 activități pe care le veți analiza acum mai detaliat. Gândiți-vă cum puteți obține cel mai precis rezultat. Ev. ai făcut treaba de mai multe ori pe săptămână? Abordarea mea: PHBern
6 Activitate Consum de energie (kcal) Timp Kcal/oră Kcal/oră din literatură Comparați valorile cu tabelele de comparație de pe Internet. De exemplu. acesta: și scrieți o valoare orientativă în ultima coloană a tabelului. Comparați-vă valorile cu colegii de clasă. Ai obținut valori similare pentru același loc de muncă? PHBern
7 Discuție Cât de exact credeți că aceste calorii de pe tracker sunt corecte pentru individ? De ce altceva ar putea depinde consumul de calorii? Unde ar putea apărea surse de eroare? La ce folosește să știi câte calorii ai consumat deja? PHBern
8 Big Data Ce legătură are Fitbit cu Big Data? Big data este engleză și înseamnă ceva de genul multor date. Nu este vorba doar de a avea propriile date, ci ale multor oameni. Acestea pot fi apoi comparate și tendințele, comportamentele și mediile pot fi citite din ele. Fitbit poate colecta, de asemenea, o mulțime de date - și anume toate aceste date pe care trackerul și pagina Fitbit le colectează de la dvs. Ce date colectează Fitbit? Fitbit Surge are următoarele funcții 1) Ce date ale unei persoane pot înregistra Fitbit Surge cu aceste funcții? PHBern
9 Ce poți spune despre o persoană pe care nu o cunoști dacă ai aceste informații? Cine ar putea fi interesat de aceste date? Ce ai putea face dacă ai aceste date de la mulți oameni? PHBern
10 Cercetare pe internet privind protecția datelor: Aflați pe site-ul Fitbit modul în care Fitbit vă gestionează datele. Poate Fitbit să vândă date? Dacă da, în ce condiții? Discutați în clasă Cum credeți că o companie are astfel de informații private despre dvs.? Care sunt avantajele și dezavantajele? Ce ai putea face pentru a dezvălui mai puțin despre tine? PHBern