Este permis să mănânci orice pe o dietă zero (sănătate, scădere în greutate, dietă)
Dacă decideți să urmați o dietă zero, mai puteți mânca ceva? Sau asta nu înseamnă cu adevărat nimic mai mult de mâncat? Poate cineva să-mi spună despre asta aici? Poți pierde în greutate cu această metodă fără efectul yo-yo?
5 răspunsuri
Cu clasica dietă zero, de fapt nu ești nimic. Există doar multă băutură și aici doar apă. După două-trei zile pierzi senzația de foame. După o săptămână, începi să mănânci încet din nou. Dieta zero, cunoscută și sub numele de post terapeutic, se face mai puțin cu scopul de a pierde în greutate, ci mai degrabă pentru a purifica organismul. Ar trebui să fie efectuat numai sub supraveghere medicală și ar trebui să fie pregătit pentru faptul că nervii sunt goi în primele câteva zile.
De asemenea, aveți efectul yo-yo cu dieta zero.
Cred că ai voie să mănânci ceva, dar numai lucruri mici. am mâncat un iaurt pe zi și de câte ori mi-a fost foame am băut doar apă minerală.
Nu, ai voie să bei doar ceva sărac în calorii: „O dietă zero (cunoscută și sub numele de postul total) este o dietă radicală de reducere a greutății în care nu consumi alimente solide pentru o perioadă mai lungă de timp, ci doar lichide cu conținut scăzut de calorii și, eventual, suplimente alimentare”. (Wikipedia)
Dieta zero este bună dacă vrei să CREȘTI.
Desigur, veți putea pierde rapid câteva kilograme la început, deoarece pierderea în greutate se bazează inițial pe excreția crescută de apă. Dar de îndată ce dieta ta zero se termină, te vei îngrașa rapid (efect yo-yo). după FIECARE dietă, corpul tău primește o pernă de rezervă suplimentară, la urma urmei, nu poate ști niciodată cât de amenințătoare va fi următoarea foamete, pe care o numești dietă. Nu vă puteți manipula corpul pe termen lung; în curând veți dezvolta pofte alimentare reale. Bine. a se distra.
Nu cred că pierderea în greutate în acest fel este foarte sănătoasă. un efect de yo-yo este inevitabil. Ce trebuie să mănânci chiar și pentru a slăbi, dar sănătos. Lăsați doar toate lucrurile dulci (da, de asemenea, cola și sifonul), luați mai degrabă fructe și lucruri sănătoase și faceți sport regulat. Așa că sunteți sigur că veți pierde ceva și nu veți avea efect de yo-yo atâta timp cât nu mâncați doar pizza, dulciuri etc. după aceea și este mai sănătos decât o dietă 0)
întrebări similare
Are cineva experiență cu o dietă zero? Sau să consumi între 100-300 kcal pe zi?
Da, știu că nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi și știu și efectul yo-yo.
Vreau doar mărturii. Mulțumiri!
Bună! Am 1,57 și cântăresc 70 kg. Știu că este mult prea mult și am vrut să țin o dietă zero luna aceasta, doar să bei apă și să nu mănânci absolut nimic. Cât crezi că ai putea pierde în greutate? Chiar dacă nu este pe termen lung, pur și simplu nu mă mai plac și sunt total nemulțumit:-( vă rog, nu vreau să aud despre efectul JoJo, știu, mulțumesc băieților!
Câtă greutate ai pierde dacă nu ai mânca nimic timp de 40 de zile, bea doar apă?
Și acum nimeni nu are nevoie să scrie „efect yo-yo”, vei câștiga mult mai mult în greutate decât ai pierdut. Da, ați face-o dacă ați mânca din nou cât ați făcut înainte de dietă.
Dar când începi să mănânci încet din nou, asta nu se întâmplă.
Deci, cineva are vreo experiență? Vă rog să le împărtășiți, vă mulțumesc mult:)
Hei, astăzi am început dieta zero. Bă cam 3 litri de apă și mănânc doar glucoză, desigur nu în exces. Mă simt foarte bine și nici nu am fost tentat să mănânc. Vreau aprox. Pierde 10 kg. Pentru a nu exista efect de yo-yo după dieta zero, vreau să cresc lent. După dietă doar legume și fructe și fără grăsimi în primele 3 săptămâni și apoi, de exemplu, pâine sau altceva. Nu vreau să aud nici o propovăduire de la mămicile huligane de aici sau altceva. Am 16 ani și greutatea mea inițială este de 72 kg. Aș vrea să întreb cât de mult pierd aproximativ dacă mănânc doar multă apă și glucoză. Lg Melanie.
Bună ziua dragilor mei. Am 14 ani și nu am mâncat NIMIC de 3 săptămâni. Doar am băut (și asta mult) Mă descurc foarte bine. Acum am silueta mea de vis pe care vreau să o păstrez. Abia acum corpul meu vrea ceea ce mănânc din nou. pentru următoarea '' foamete '' '' 'salvați' '(Jojo-Effeckt) Cum ar trebui să încep să mănânc din nou acum? Poate cineva să elaboreze un plan pentru mine? Și vă rog să nu spuneți acum, nu faceți asta! Pentru că acum am făcut-o deja! Nu o voi face din nou, de fapt, am făcut-o din cauza acneei mele ȘI S-A DURAT COMPLET! Dar acum sunt atât de frumos subțire . dar nu pot începe să mănânc din nou normal . Aș fi fericit dacă cineva îmi va elabora un plan care să precizeze ce pot mânca și cât din el pot mânca pe zi ! Și cum pot crește încet asta FĂRĂ efectul JOJO! Mi-aș dori să-mi păstrez greutatea. M-am căutat pe Google, dar nu găsesc nimic despre subiectul „ce să mănânc după o dietă zero” ... Vă rog să ajutați! Pentru că vreau să încep să mănânc încet din nou și nu, nu sunt anorexică! Dar trebuie să fii atent, se poate întâmpla foarte ușor.
Hei ho:) Am slăbit de ceva vreme. Am o înălțime de 171 și cântăresc 59 de kilograme. Cred că este clar prea mult. De aceea am decis să slăbesc din nou încă de ieri. Am mâncat un iaurt în această dimineață, cu foarte puțină grăsime, nici nu avea gust bun, cam o ceașcă mică! deci atunci nimic în școală. Dar apoi mi-a fost atât de foame încât am mâncat un mic castron de pui și piersică, și un biscuit și 2 domino. ce mai pot mânca azi? dar acum la dieta zero? cât timp pot face asta? atâta timp cât pot? asta înseamnă că practic NIMIC nu are voie să mănânce, să bea doar apă sau ceai neîndulcit. iar astăzi, dacă merg după o oră de plimbare după aceea, mai pot slăbi? sau am mâncat deja prea mult pentru asta? Sărit cu ambrotul, bineînțeles. Oh, ce altceva mai pot să cred, are cineva câteva sfaturi pentru mine despre cum să slăbesc? dar nu că ar trebui să mănânc suficient. Nu-mi place să mănânc atât de mult. Și ce ar trebui să mănânc, cu siguranță ce nu ar trebui? și cât timp trebuie să slăbesc 13 kilograme? Mulțumiri:)
Să presupunem că am 1500 kcal. pe zi și trebuie să mănânc aproximativ 1300 kcal. mananca, deci am un deficit de 200 kcal. În plus, acum fac sport și ard aproximativ 500 kcal. Deci am 700 kcal. despre. Dacă acest lucru este prea mare, există o anumită sumă pe care deficitul nu trebuie să o depășească, altfel se produce efectul yo-yo?
Intenționez să nu mai mănânc alimente, adică o dietă 0. O fac acum, astfel încât să merg mereu într-un sens acolo și înapoi, adică 5,8 km. Trebuie să slăbesc aproximativ 10-20 kg. Îmi place la o înălțime de 169 cm 75 kg și TREBUIE SĂ PIERD pentru că vreau ca fostul meu să vadă ce vede el pierdut.
cat de repede pot slabi cu aceasta metoda? și dacă să mănânc nimic nu este chiar atât de nesănătos, aș mânca doar varză sau salată fără ulei
Dacă doriți să pierdeți în greutate fără efectul de yo-yo pe termen lung . Și din moment ce sunt nou în înghețată, pot mânca înghețată în fiecare zi.: D: /
Deoarece slăbesc, cât de des pot mânca înghețată sau deloc?! Dacă cât de des ?
Bună dimineața & "Am vrut să întreb cum este cu o dietă zero. Nu poți începe să mănânci corect după ce te-ai oprit? Cât timp trebuie să o parcurgi? Există un punct pe care să îl poți ajunge și să poți mânca din nou .și nu există efect de yo-yo? Pentru că altfel ai de două ori mai mult? Ai voie să bei doar apă, ceai și cafea? Poți lucra la o astfel de dietă, la școală ... etc. Acum, sănătatea mea nu este bună ... Sunt foarte bine informat despre efectele secundare și consecințele.
Vreau să slăbesc și, prin urmare, sări peste cină, deoarece am auzit că oricum nu ar trebui să mănânci nimic după ora 6 dimineața. Pot face asta sau este (prea) nesănătos sau chiar duce la un efect de yo-yo?
Vreau să mănânc sănătos și să slăbesc într-un mod sănătos (adică sănătos și lent - adică fără dietă zero și fără 1000 de calorii)
Am cerealele (vezi poza de mai jos)
Pot mânca asta seara ? Deci cu quark sau iaurt. Altfel nimic mai mult de mâncat seara.
este în regulă și pot slăbi cu el ?
Ar trebui să fac mișcare înainte sau după masă? Ce este mai sănătos și cum prin ce metodă poți pierde în greutate mai bine?