Este porcul tău o capcană pentru grăsimi 4 sfaturi pentru ovăz sănătos Tendințe de sănătate

Evitați următoarele 4 greșeli pentru a evita transformarea fulgii de ovăz într-o capcană bogată în calorii.

grăsimi

Porția dvs. este prea mare

Nu ați „comis” cele trei greșeli menționate și aveți în continuare senzația că micul dejun este de vină pentru mânerele în creștere ale iubirii? Poate că porțiunea este prea mare. 100 de grame de fulgi de ovăz conțin 370 de calorii. Cu lapte (vegetal), toppinguri și îndulcitori, se poate întâmpla ca micul dejun să depășească valoarea de 500 de calorii. Cei care se sărbătoresc cu plăcere în ziua lungă vor crește probabil în greutate pe termen lung. Uneori se dorește acest lucru, dar majoritatea preferă să piardă în greutate.

Cântărește-ți ovăzul în timp ce-l pregătești. 50 de grame de fulgi de ovăz ar trebui să fie suficiente pentru a vă umple. Dacă apoi acordați atenție toppingurilor (așa cum se explică la punctul 1), puteți evita capcana de grăsime din terci.

ultima actualizare: 07.03.2019 | 08:48

Cuvinte cheie:

Mag. Julia Wild

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Este KILO de calorii și nu de calorii! Este ca și cum ai spune că este la 1000 de metri de la Frankfurt la Paris.