5 id; es pentru un mic d; post sănătos Vrei mai mult
Tu iubesti ? Ne-ar plăcea să aflăm mai multe! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Nu ți-a plăcut? Am vrea să știm de ce! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Auzim adesea că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Pentru a fi în formă maximă și a vă simți bine, descoperiți cele cinci idei pentru un mic dejun sănătos !
Făină de ovăz pentru un mic dejun sănătos și gourmet
Făină de ovăz este steaua micului dejun sănătos ! Dacă credeți că sunt sinonime cu oboseala sau plictiseala, nu ați găsit încă o rețetă potrivită pentru dvs. Făina de ovăz are un conținut ridicat de fibre, promovează și prelungește sentimentele de plinătate și este foarte hrănitoare. În plus, ele vin în multe feluri !
De exemplu, iarna, vă puteți bucura de ele în terci pentru a vă încălzi în timp ce vă distrați. Rețeta este simplă: încălziți apă sau lapte (animal sau vegetal) cu fulgi de ovăz, amestecând regulat. După ce ați terminat, puteți adăuga scorțișoară, condimente de turtă dulce, o bob de vanilie sau chiar pudră de cacao neîndulcită pentru a adăuga aromă terciului. Adăugați fructe proaspete, fructe uscate, semințe oleaginoase, miere, compot de fructe, chipsuri de ciocolată neagră sau chiar semințe după gusturile și dorințele dumneavoastră! Vă puteți bucura, de asemenea, de fulgi de ovăz fără a le încălzi: serviți fulgii de ovăz într-un castron, adăugați laptele la alegere, brânză de vaci sau iaurt și garniți în același mod ca pentru terci.