Este posibil să slăbești 5 kilograme în 1 săptămână - Forum

laurarocket111

Înregistrat pe:
25 septembrie 2012

slăbești

:
Contrar credinței populare, este foarte ușor să slăbești 5 kilograme și chiar 10 kilograme într-o lună. Am experimentat-o ​​eu fără nici o oboseală (-20 kg în 2 luni! Fără pierderi musculare):
- Eliminați din dietă zahărul, pâinea, sosul, carnea și amidonul (vezi mai jos).
- Mănâncă ușor (nu mai mânca când nu-ți mai este foame)
Mai puțin de 1500 Kcalorii pe zi (fără a număra prea mult și uitându-vă la compoziția calorică de pe ambalaj, este destul de ușor de navigat)
- Mănâncă suficiente proteine ​​(60 până la 100 g pe zi): de exemplu curcan, somon și orice pește (în loc de carne).