Este potrivită pentru pierderea în greutate

Bună ziua oamenilor, în sfârșit am început dieta astăzi: azi am luat la micul dejun următoarele: 1 ou și 1 pâine prăjită cu smântână de brânză și roșii, apoi am avertizat undeva ^^ 2 mere și doar 2 pâine prăjită cu smântână de brânză și roșii apoi chiar înainte de 2 crocante cu cremă de brânză și roșii, apoi 5 crocante sunt ușor de pierdut?

4 răspunsuri

Crispbread este ok. Roșiile, ouăle și merele. Numai crema de brânză are destul de puțină grăsime. Quarkul degresat ar fi mai bun. Puteți să-l amestecați singur cu sare, piper și ierburi.

ok atunci prefer altceva

Nu! KnäckeBrot nu este rău pentru că trebuie să mănânci ceva într-o dietă. Deci KnäckeBrot este cu siguranță mai bun decât alte lucruri, de ex. Cafea: D, deci nu există gânduri rele: D

Când vine vorba de slăbit, nu contează ce mănânci. Mai degrabă trebuie să mănânci mai puține calorii decât consumi. Ceea ce este important este exercițiul, sportul, munca, deci tot ceea ce consumă calorii.

întrebări similare

Nu-mi place atât de mult să mănânc pâine. Iaurtul este prea costisitor pentru a mânca. Castraveții și roșiile nu au gust bun după câteva ore și am deja mere, dar am nevoie de ceva care să mă facă mai plin

Am început să slăbesc, am 16 ani și cântăresc 80 de kilograme:(

Am vrut să vă cer sfaturi despre ce să faceți fără ciocolată, băuturi dulci etc.

Îți pot spune. Ceea ce mănânc mereu acum

Mic dejun: pâine neagră cu cremă de brânză organică 5 roșii cherry un măr

La prânz, de exemplu, o salată de azi a fost creveți cu roșii și un măr mai târziu încerc să beau mult 3 litri

De asemenea, merg la jogging în fiecare zi

și așa arată ziua mea

Am slăbit 17 kilograme în 2 luni, nu am mâncat nimic și apoi m-am strecurat într-o greutate subponderală și o tulburare de alimentație. M-am îngrășat acum, nu mai sunt subponderală, dar nu mi-am luat menstruația. Încă am o tulburare de alimentație în acest moment, dar am mâncat abătut doar 1 săptămână. Mănânc mai mult decât consum de o săptămână și asta mă înnebunește . La micul dejun de azi am avut 2 pâine cu cereale integrale cu cremă de brânză și o mică ciocolată pe pâine. Au fost și ardei și roșii. La prânz am avut apoi orez alb. La ora 17 am mâncat o pâine integrală. La ora 18 a început să mă mânc. Am fost în bucătărie și am mâncat din nou până mi-a explodat stomacul. Ce naiba este că cu greu mă mai recunosc. Înainte să slăbesc atât de mult și să nu am o tulburare de alimentație, nu am mâncat niciodată atât de mult în viața mea, mai ales într-un timp atât de scurt. De ce corpul meu este așa? Încă am o tulburare de alimentație, dar încerc să o ignor. Este așa: cred că de mai multe ori dacă mi-e foame, mănânc ceva ... nu mă sătul. Când încep să mănânc, îmi este mai foame decât nu am mâncat până acum!

Este pentru că nu mi-am luat încă menstruația? Pentru că corpul meu este înfometat? Sau pentru că sunt doar bolnav?

Nu mai știu ce e normal să mănânci, să fiu sincer.

Am nevoie urgentă de răspunsuri utile care să mă motiveze puțin . dacă aveți întrebări, întrebați. Mulțumesc anticipat

Are cineva vreun sfat bun cu privire la modul de preparare a unui mic dejun englezesc rezonabil aici în Germania?

Așa că mă pot descurca fără budincă neagră și săraci, nu trebuie să fie. Dar ce cârnați este cel mai bine să luați în loc de cârnați cumberland? Care este cel mai bun mod de a face roșiile și ciupercile? Trebuie să fie? Și ce zici de ou - amestecat sau ca un ou prăjit? Cum încălziți fasolea coaptă, în oală sau în tigaie sau cum?

Așa că sunt recunoscător pentru fiecare sfat. Am verificat și bucătarul, dar asta nu m-a ajutat cu adevărat.

Am hamsterul meu panda de 4 zile acum. L-am luat din mâini private și se presupune că are 9 săptămâni, deși nu sunt sigur pentru că a crescut deja. Mănâncă foarte puțin, este normal? Noaptea, când este treaz, mănâncă câteva boabe, dar nu prea mult. În fiecare zi primește mere proaspete, roșii, castraveți, morcovi, ardei sau orice altceva, dar apoi mănâncă doar puțin. Tocmai i-am cumpărat lăcuste uscate și viermi de mâncare, îi iubește și a mâncat și 4 dintre ei. Dar doarme mult, este normal? În noaptea aceea a fost treaz doar 4 ore și altfel doarme.

Sunt puțin nesigur acum. A făcut o legumă de ardei în seara asta; fără carne și ou; În afară de boia, ceapa și condimentele, conține doar o păpușă de cremă de brânză. Vasul era gata în jurul orei 21:00. apoi am mâncat, dar a mai rămas o porție pe care am vrut să o mănânc mâine.

Acum mâncarea a fost lăsată fără frigider în bucătărie timp de aproximativ 2 ore, care, după cum tocmai am observat, este încă la 25 °. Poate strica ceva despre curte în acest timp; crema de branza poate? Cred că salmonella este mai puțin o opțiune, dar poate altceva?

Salut dragă comunitate, cu o înălțime de 1,68 m am cântărit 107,8 kg! Și între timp am slăbit 17 kg!

Din păcate, am pierdut greutatea cu greu timp de aproximativ o săptămână și nu știu de ce. De atunci am fluctuat între 90,5-91,1 kg și asta mă enervează atât de mult 🥺

Consum în jur de 1400-1450 kcal (în funcție de cât slăbesc, îmi reduc aportul caloric) și beau 2-3 litri de apă pe zi.

Nu mi-am pierdut motivația, dar nu este frumos pentru că încerc din greu și mă mișc în fiecare zi. Cel puțin 10.000 de pași pe zi și un antrenament de 15 minute la fiecare 2 zile.

De asemenea, gătesc aproape în fiecare zi. Dimineața mănânc întotdeauna un castron delicios cu fructe congelate, quark, banane și semințe de chia. La prânz, în mare parte multe legume și seara ouă, cremă de brânză granulată și pâine crocantă etc. .

Bună seara, dragă comunitate. Nu prea îmi plac astfel de întrebări, dar totuși vreau să le pun. Astăzi, după părerea mea, nu am mâncat atât de sănătos pe cât mi-aș fi dorit. Iată ce am mâncat până acum.

o mică bucată de focaccia pentru micul dejun, pe care am făcut-o ieri pentru școală.
La școală am mâncat în total trei bucăți de focaccia, repartizate pe două pauze.
Astăzi la prânz am avut doar un KinderJoy (știu, nu este cel mai bun pentru prânz, dar nu prea aveam poftă de mâncare)
Un mic popsicle după-amiază
seara o salata, cu porumb, ton, castravete, rosii si sos de salata gata (nici foarte sanatoasa, cel putin sosul)
cu un pahar mic de cola (aprox. 200 mililitri)
și un pic Snickers (nu unul mare, ci acești mici, pe care îi puteți găsi și în această cutie a celebrelor sau în orice altceva se numește).

Am băut în jur de 2 litri de apă, așa cum ar trebui. Cu toate acestea, simt că a fost prea mult și mă gândesc să mă urc pe bicicletă încă o jumătate de oră. Pentru că nu m-am mișcat atât de mult. Ce crezi despre asta? M-aș bucura de răspunsurile tale.

Hei, așa că, înainte ca cineva să răspundă, atunci mănâncă mai mult sau așa te rog, citește asta prin mulțumire

Așa că mănânc suficient și deci 4-5 mese pe zi micul dejun echilibrat: 2 ouă prăjite, legume etc. este diferit și variat Prânz: pui sau ceva cu legume, cină: de obicei 2 ouă sau 1 ou cu roșii sau ceva * nu întotdeauna la fel așa că nu întotdeauna ouă sau altceva, dar am observat că sunt doar 1000 kcal pe zi! mult prea puțin, dar nu mai reușesc că, cu 1000kcal, nu înțeleg de ce atât de puțin? este atât de disperat și nu, nu mă voi umplu cu chestii dulci etc. Mănânc numai când mi-e foame, deci ori de câte ori stomacul vrea. Am 13 ani, așa că încă cresc și cu 1000-1200kcal tot corpul meu nici măcar nu este furnizat, atunci nu mai cresc, nu? de asemenea, este total nesănătos, nu-i așa? În plus, încerc să nu slăbesc, încerc doar să-mi scap stomacul de greutatea mea este de fapt relativ scăzut de 45-46 kg pentru dimensiunea 1,60-1,62. Sunt cam îngrijorat că mă găsesc prea mic D:

4 batoane de ciocolată cu nuci, 3 dovleci mari, 2 avocado, 3 vinete, fenicul, 4 păstăi de vanilie, 3x creme fraiche, 3 castraveți, 2 ananas, 500 g orez, 5x făină integrală de grâu de 500g, 20 ouă, 3,5 pachete de speculoos, 2 dovlecei 1 pachet de lapte de cocos, 5 ardei, zahăr, puțin spanac proaspăt, 3 pachete de smântână, 2x pâine, 2 pachete de paste, 1 cremă de brânză, 5 banane, ridichi, 1 pomelo, prăjituri de orez, 2 ceapă, 1 iaurt 500g, 2 pahare de pesto verde, 5 tufe de roșii, 3x tofu afumat, 1x suc de portocale, 3x suc de mere, 4 pachete de mozzarella, 5x lapte, gem de caise, diverse tipuri de ceai, 7 pungi de cartofi, usturoi, 1 pachet de brânză rasă, 1 brânză mirositoare, muștar, miere 2 pahare, fulgi de ovăz, 3 pungi Morcovi, 2 mere, 4 pere, 2 pahare de fasole, 1 bulion de legume, 5 pastă de roșii, hârtie comestibilă, 15 sticle de Doppelkorn și o jumătate de pahar de alimente pentru bebeluși. și o mare nedumerire.

Bună, fiica mea (2 ani) mănâncă pâine cu unt doar de aproape un an (și gem de căpșuni, dacă îmi permit).

Apoi mănâncă roșii, castraveți, murături, uneori un ou, salată cu porumb. etc.

Dar fără cârnați, salam sau brânză. Îi plăcuse să mănânce totul odată. iar peste noapte ea face grevă. Am crezut că este doar o fază. dar acest lucru se întâmplă de atât de mult acum.

Am încercat deja multe. dar nimic nu ajută.

Știe, de asemenea, exact despre ce este vorba. o numește când pun brânză sau salam pe pâinea mea, eu îi ofer mereu, dar nu-i place.

Bună ziua, în comerțul cu alimente, din păcate este obișnuit ca fructele, legumele și ouăle să aibă un standard. De ce? Cui i-a venit o idee atât de stupidă? Mii de alimente sunt aruncate pentru că nu respectă norma? E o nebunie! Când intri într-o companie alimentară și te uiți la legume, fructe sau ouă, un ou este celălalt. Atunci când mergi la o piață clasică a fermierilor, este ca o lume diferită. Castraveții, roșiile, merele, ouăle arată toate diferit. Deci, ce motiv ar trebui să existe că așa ceva nu este cazul într-un supermarket normal?

Hei, slăbesc și am mâncat următoarele astăzi:

Cremă de brânză de capră (ca o baie, așa că la început am mâncat doar o boia și castravete cu brânză de capră ca o baie)

Mai târziu, o rolă de spelt acoperită cu brânză Gouda, șuncă și roșii

Și la final doar o boia umplută cu brânză Gouda, cremă de brânză, puneți-o în cuptorul cu microunde și puneți puțin ulei de măsline peste ea

FitnessApp-ul meu spune că am mâncat aproximativ 50g de carbohidrați . dar unde ar fi trebuit să fie toți carbohidrații acolo? xD micul coc spelt nu are într-adevăr suficienți carbohidrați pentru a trece de la ketogen la cel cu conținut scăzut de carbohidrați

Așa că ați clasifica tot ceea ce am mâncat astăzi drept scăzut în carbohidrați sau ketogen?