Este prea multă proteină proastă pentru revista dvs. de sănătate

Populația occidentală depășește cu mult aportul de proteine ​​recomandat de experții în nutriție. e o problema ?

multă

Prea mult carbohidrați crește creșterea în greutate, prea multe grăsimi înfundă arterele și proteinele? Acești macronutrienți de origine animală (carne, lapte, ouă, pește) sau vegetale (cereale și leguminoase) de origine ajută la reînnoirea țesutului muscular, precum și a oaselor, pielii, părului, unghiilor și părului corpului. Acestea sunt implicate în multe procese sub formă de enzime digestive, hormoni, anticorpi și hemoglobină și sunt singura sursă de azot a organismului.

Variați plăcerile

Cu toate acestea, aportul mediu zilnic este de aproximativ 74g la femei și 100g la bărbați, potrivit unui studiu al Institutului Național al Cancerului (INCA). Ce se întâmplă atunci când depășiți cu mult dozele recomandate? „Este dificil, având în vedere datele insuficiente disponibile, să se definească o limită superioară sigură pentru aportul de proteine”, spune agenția.