Etichetă descărcată pe pepene verde
Toți cei cu un dinte dulce visează subțire, cu doar cele mai delicioase feluri de mâncare. Pentru cei care iubesc pepenele nu există nicio dificultate, deoarece acest fruct minunat este creat pur și simplu pentru a le aranja zilele plăcute de pepene verde într-o vară fierbinte!
Zile de descărcare: beneficiu și rău
Mai întâi vom afla cât de utile sunt zilele de descărcare. Faptul este că din când în când corpul este foarte util pentru a lucra într-un mod blând, care oferă zile de descărcare. Dacă, în timpul dietei normale, organismul trebuie să producă o mulțime de enzime pentru a descompune tot felul de alimente și fibre și dacă îți plac alimentele rapide și alte alimente dăunătoare, atunci corpul trebuie să lucreze la limită. Retragerea în aceeași zi, o dietă mono (o dietă în care este permis un singur produs), permite organismului să ia o pauză de la munca grea și să recupereze ceea ce are nevoie.
Zilele de externare, pe de altă parte, sunt situații stresante, iar corpul poate începe să stocheze în mod activ grăsimea în cazul în care se întâmplă din nou ceva similar. Acest lucru poate fi ușor prevenit: pur și simplu scoateți sistematic zilele de descărcare, de exemplu, luni și joi. Apoi corpul se va obișnui și greutatea ta va scădea încet (totuși, descărcarea ajută la menținerea unei greutăți normale).
Etichetă descărcată pe pepene verde
Există opțiuni pentru descărcarea zilelor pe pepene verde, mai stricte și mai moi:
- Prima opțiune, strictă. Puteți mânca un singur pepene galben pentru întreaga zi - de preferință la fiecare 2-3 ore. În plus, nu poți bea decât apă;
- a doua opțiune, moale. În plus față de pepene verde, în rația zilnică s-au adăugat trei felii subțiri de pâine de secară, care nu pot fi consumate imediat, ci pentru trei mese. În caz contrar, sistemul rămâne același.
Dacă sunteți îngrijorat de modul în care postați ziua, este mai bine să alegeți a doua opțiune. Și, eventual, să petreceți ziua, astfel încât să nu fiți încercat alte produse, să nu aveți multe și să vă mișcați activ și să aveți întotdeauna acces la toaletă (la urma urmei, pepenele are diuretic).
Cum pot petrece o zi de post?
Cea mai eficientă zi de descărcare este când nu te rupi. Prin urmare, este important să organizăm în mod corespunzător acest eveniment important:
- Din vedere (sau mai bine și nu cumpărați) dulciuri, gustări, produse care vă pot ispiti.
- Dacă este posibil, scăpați de programul dvs., chiar dacă nu aveți prea multă sarcină de lucru - din cauza oboselii nu vă puteți deranja cu toate regulile și mâncați, stricând descărcarea.
- Nu este necesar să planificați evenimente sportive, să faceți excursii, să mâncați excesiv în cafenele și în alte locuri care vă pot provoca pentru o astfel de zi.
- Când mergi la serviciu, nu te aștepta să aștepți cina și apoi - cina, ia un recipient în bucăți mici de pepene verde și o furculiță, astfel încât să poți
ușor de mâncat aproape oriunde.
Cum să ieși dintr-o zi de post?
Pentru o zi de post, vei pierde aproximativ 1,5 kilograme de greutate. Pentru a nu reîncărca complet ziua următoare, adăugați mai întâi salata de legume cu câteva felii de pâine. Doar într-o zi puteți adăuga o bucată mică de pui și apoi reveniți treptat la dieta normală, dar mai bine - o versiune sănătoasă a acesteia! Acest tip de descărcare vă permite să ajustați numărul semnificativ într-o lună, cu condiția să aveți două zile pe săptămână. Așadar, este posibil să mănânci plin în acele zile imediat anterioare zilelor de externare, iar restul dietei va fi ușor.