Eu n; nu inteleg nimic, faza 1 d3 a pierdut 400g cat

Bună ziua dukanien și dukanienne, sunt foarte nou pe forum și în dietă !
aici aș vrea să slăbesc 20 kg acumulate în urma celor 2 sarcini ale mele, sunt foarte rău în pielea mea, nu pot să mă îmbrac în sfârșit scurt Am început faza de atac Sunt în a 3-a zi rezist mult, deși știu prost că de obicei mănâncă foarte puțin sau aproape niciodată carne;
deci greutatea inițială J1: 66Kg6
J2: 66Kg6
J3: 66 kg 2
toată lumea mi-a spus că a fost super rapid de ce nu pierd mult, urmez dieta cu scrupulez beau 1L5 pe zi și fac 20min de bicicletă de apartament

Cât ai pierdut în a 3-a zi a fazei de atac.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Mulțumesc sotaly
e mișto să întâlnești pe cineva care se află în aceeași etapă
Am pierdut 400g în total
ați pierdut deja 1kg2 în 3 zile, există încă o diferență mare

Sunt la d9
Fac o fază de atac de 10 zile, recunosc că nici în primele zile nu am pierdut prea mult nici c în a 5-a zi, ceea ce mi-a oferit un bonus frumos dintr-o dată, nu disperați fiecare corp este diferit și dacă este cu 66 kg6 corpul tău s-a acomodat cu această greutate, așa că de aceea rezistă puțin la început.

Bună seara
Vreau să slăbești 20 kg și să cântărești doar 66 kg este foarte mult cred. Pe scurt, nu judec.
Doar asta cred că este normal, dar am vrut să spun prin asta că, cu cât trebuie să pierzi mai multe kg, cu atât pierzi mai repede. Această dietă mestecă foarte eficient pentru persoanele supraponderale. Pentru persoanele care au mai puține kg de pierdut, este puțin mai lung .
Dar răbdare, funcționează întotdeauna fără decalaje, veți avea -5 kg pe lună !

Noroc și curaj pentru că este nevoie de unii pentru a rezista! Știu la ce mă refer.

Răspuns la calancă
bine înainte dar sarcinile aveam 42kg pe scurt nu sunt deloc grasă Măsoară 1M50
Mi-am calculat greutatea ideală pe dukan și mi-au spus că trebuie să am 46 kg voili voilou

Buna ziua,
Este adevărat că 400g nu sunt foarte mulți și înțeleg că demotivează. dar stai, nu există niciun motiv, poate ai câștigat mușchi de când faci sport.
Curaj, Loumaé

Disperat
j4 la aceeași greutate ca j3, adică doar -400g
J5 -200g
nu funcționează la mine nu este posibil

Ce mănânc
Zi obișnuită
dimineața: un iaurt 0%
prânz: ou + cotlet de curcan prăjit în tigaie cu puțin muștar (sunt blocat)

seara: la fel ca la prânz
Beau aproximativ 1L/1L5

Disperat
j4 la aceeași greutate ca j3, adică doar -400g
J5 -200g
nu funcționează la mine nu este posibil

Recunosc că nu știu ce să-ți spun
Cred deja că dimineața nu mănânci suficient zilele în care am început cu un iaurt doar erau zilele în care am pierdut cel mai puțin. Încearcă să bei puțin mai mult pe de altă parte, în caz contrar rinichii tăi nu se vor ține, trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă, după ce, așa cum ți-am spus, corpul tău poate rezista pentru că, chiar dacă ești mic 1m50, 66 kg nu vor părăsi foarte mult repede pentru că nu ești obez. Fetele care sunt supraponderale pierd mai repede deoarece elimină excesul de apă și grăsime, rezultând uneori o slăbire impresionantă. câte zile vrei să faci o fază de atac? În plus, văd că nu mănânci dozele zilnice de sunete, sunetele sunt, de asemenea, foarte importante pentru pierderea în greutate, le poți găsi fie în magazinele organice, fie în supermarketurile din departamentele organice.
Sper că se va debloca pentru tine

Ce mănânc
Zi obișnuită
dimineața: un iaurt 0%
prânz: ou + cotlet de curcan prăjit în tigaie cu puțin muștar (sunt blocat)

seara: la fel ca la prânz
Beau aproximativ 1L/1L5

cred
că nu mănânci suficient.

Dieta Dukan vă permite să mâncați „după bunul plac”

Și cred că nu aveți cota de proteine. adică 1 gram pe kilogram.

În plus, nu văd sunetul.

Bună seara

Nu îți găsesc răspunsul ?

Ah ba
dacă aveți menstruație, poate fi motivul pentru care stagnarea sa este normală, sunteți mai umflat decât în mod normal și în afara dietei, uneori câștigăm 2 kilograme în timpul menstruației, de aceea nu pierdeți mult și măsurătorile dvs. rămân aceleași. Odată ce menstruația dvs. s-a încheiat, dacă este, totul va reveni la normal și dieta va avea în cele din urmă un efect asupra dumneavoastră, așa că aveți răbdare .

Uh
Nu știu dacă este necesar să prelungiți faza de când aveți menstruația sau dacă dimpotrivă ar trebui să se facă. cate zile ai vrut sa faci PP? Am făcut 10 și am pierdut în total 4kg600 Am început faza de croazieră ieri dimineață.
Depinde de dvs. să vedeți altfel cereți sfatul unui medic să aveți grijă și să nu faceți nimic.