Evitați capcanele pentru calorii vara - sfaturi de la Precon
Vara: Asta înseamnă să ne bucurăm de viața de afară, tocmai pentru că toți am trebuit să ne restricționăm foarte mult în această primăvară. Așadar, așteptăm cu nerăbdare să rămânem în sfârșit în cafenele sau restaurante sau să petrecem seri confortabile cu prietenii și familia. Și, desigur, mâncarea și băuturile bune fac parte din aceasta. Dar, înainte de a-l ști, aveți câteva kilograme în plus pe coaste. Din fericire, cu ajutorul sfaturilor noastre, sunteți bine pregătiți.
Gheață de apă în loc de gheață cremă
Un desert face parte dintr-o masă bună. O lovitură de stat în Danemarca, turnată cu sos de ciocolată și decorată cu o păpușă generoasă de frișcă? Sau încă un cupă cu înghețată? Acestea sunt bombele cu calorii pe care mai bine le evitați dacă doriți să evitați supraponderalitatea. Alegeți alternativa sănătoasă și pregătiți singură gheața de apă. (Aceasta conține de patru ori mai puține calorii!)
Evitați să fiți supraponderali cu cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii
Nu există nimic ca un cocktail rece, mai ales când termometrul crește. Cocktailurile sunt atunci o mare plăcere, dar, din păcate - la fel ca alte băuturi alcoolice - promovează obezitatea. Evitați Piña Colada (650 kcal), Mojito (200 kcal) sau Cosmopolitan (200 kcal). De asemenea, nu fiți prea generosi cu bere, vin alb sau vin spumant și alegeți alternative sănătoase. Un cocktail de casă, fără alcool, are un gust cel puțin la fel de bun!
> Citiți articolul nostru „Alcool și pierdere în greutate” aici
Sosuri: Buni prieteni ai supraponderalității
O seară la grătar fără sosuri delicioase este ca un cappuccino fără spumă: lipsește ceva. Dar sosurile, în special, sunt adevărate alimente pentru îngrășat, care ar trebui evitate. Maioneză, sos curry, sos usturoi, sos cocktail, ketchup, ... Evitați tentația de a pune o mulțime de ea în farfurie. Luați porții mici și gândiți-vă la linia dvs. De asemenea, vă puteți pregăti sosurile cu ingrediente cu conținut scăzut de calorii. Au un gust la fel de bun.
Ciugulitele sunt adevărații vinovați
Vii la o petrecere, ți-e foame și te grăbești imediat la aperitivele servite? Ti se pare familiar? Mulți alții simt la fel. Mușcăturile sunt alimente tentante pentru îngrășare pe care mai bine le ignorați. Chiar și cuburile de brânză și biscuiții sunt bogate în calorii.