Evitați durerile musculare pentru a slăbi mai mult - Blogul
Este dificil să scapi de sportul sau de a reveni la activitatea fizică după o perioadă lungă de inactivitate rigiditate. Aceste dureri musculare apar de obicei în dimineața următoare după antrenament și vor dura câteva zile, în funcție de intensitatea lor. Iată câteva sfaturi pentru recunoașterea, prevenirea și ameliorarea contracturi musculare.
Recunoașteți rigiditatea
V-ați tensionat mai mult decât faceți de obicei în timpul ultimului dvs. antrenament? Doar dacă nu ți-ai căutat noi părți ale corpului? Ta mușchii vă poate suna pentru a comanda a doua zi dimineață. Cu senzație de sindrom gripal, muschii sunt dureroși, tensionați și aveți dificultăți în contractarea lor? Dacă durerile sunt severe, este posibil să aveți dificultăți în a vă ridica. rigiditate musculară stabilit în zona musculară în care tulpina era neobișnuită sau prea intensă. Frecvente după oprirea sportului sau începerea unei activități, acestea micro traumatism muscular dispare cu odihnă după câteva zile. Dacă durerea persistă, consultați-vă medicul, traume musculare fiind fără îndoială mai importantă.