Excesul de greutate, obezitatea, trebuie să ne acceptăm așa cum suntem? Viață sănătoasă
Distribuiți acest articol
Trăim într-un moment în care aspectul fizic este centrul tuturor preocupărilor. Pentru fiecare, cota lor de complexe: unii visează să ajungă la cincizeci de ani, îmbunătățindu-se ca Georges Clooney. Alții disperează că nu reușesc să obțină părul lung al visului Eva Longoria.
Dar se pare că obsesia # 1 revine la: subțire! Pentru a judeca, tot ce trebuie să faceți este să vă porniți televizorul sau să mergeți la ziarul dvs. de știri, mai ales în această perioadă a anului: suntem invadați de reclame și coperți de reviste care ne promit.
Nu mă voi întoarce la gândurile mele cu privire la acest tip de program, dacă mă urmărești de ceva timp trebuie să-mi cunoști părerea despre diete; și oricum, acesta nu este subiectul de astăzi.
Cu toate acestea, în paralel cu această nebunie pentru subțire, există o mișcare contrară: tot mai mulți oameni se ridică împotriva diktatului subțirii și care susțin că trebuie să nu mai dorim să slăbim cu orice preț. Că este mai bine să mâncăm orice ne face fericiți pentru că la urma urmei viața este prea scurtă și este mai bine să te accepți așa cum ești.
De aici și întrebarea mea a zilei: când ești semnificativ supraponderal sau obez, chiar trebuie să te accepți așa cum ești? ?
Ei bine spun ... NU !
Nu ar trebui să ne resemnăm să rămânem în mod semnificativ supraponderali sau obezi
Aș dori să subliniez că exclud din considerațiile pe care vi le voi explica persoanelor care se simt supraponderale sau obeze din cauza unor factori independenți de dietă, cum ar fi dezechilibrele hormonale de exemplu.
Mă gândesc în special la una dintre actrițele principale din seria Pretty Little Liars, Sasha Pieterse. Această tânără suferă de sindromul ovarului polichistic și a suferit de remarcile violente pe care trebuie să le fi îndurat din partea publicului. Mai mult, dacă persoanele care suferă de aceste afecțiuni citesc acest articol, știți că vă trimit tot sprijinul meu, pentru că îmi imaginez cât de dureros trebuie să trăiești zilnic, cunoscând mai ales toate complicațiile pe care le poate implica sănătatea și starea ta de fitness.
Așa că voi vorbi doar despre mâncarea supraponderală.
De ce consider că nu ar trebui să ne aducem să rămânem în mod semnificativ supraponderali sau obezi ?
Nu voi vorbi despre aspectul fizic, deoarece cred că frumusețea este o noțiune subiectivă. Și știi că îmi place să rămân obiectiv !
Aș dori, mai degrabă, să vorbesc despre numeroasele consecințe ale supraponderalității și obezității asupra sănătății noastre:
- Risc crescut de cancer mamar. Ați crede că aceasta este o problemă tipică feminină, dar există și bărbați care dezvoltă acest tip de cancer.
- Risc crescut de diabet. Dacă sunteți supraponderal din cauza dietei, este posibil să consumați prea multe alimente cu IG crescut. Digestia lor crește nivelul glicemiei și, prin urmare, provoacă o producție ridicată de insulină de către pancreas, care, producând prea mult și prea des, riscă să fie epuizată și să nu mai producă suficient pentru a scădea glicemia (este diabetul de tip 1).
De asemenea, puteți deveni rezistent la insulină care nu vă va mai putea reduce glicemia (acesta este diabetul de tip 2). - Risc crescut de a dezvolta boala Alzheimer. Pentru cei care nu știu, s-a găsit o legătură cauză-efect între producția ridicată de insulină și Alzheimer; este chiar supranumit diabetul de tip 3.
- Risc crescut de boli cardiovasculare.
- Obezitatea este un factor agravant în osteoartrita.