Exemplu de meniu pentru 2 săptămâni dietă Mayo
luni
Veți avea o ceașcă de cafea sau ceai foarte udată fără zahăr. mic dejun, însoțit de unul sau două ouă fierte și un grapefruit.
Pentru prânz, veți găti două ouă fierte fără grăsime sau 100 g de carne alternativ, o porție de legume cu o carnea sau o felie de pâine de hrișcă. Vei încheia masa cu 1/2 grapefruit și un ceai sau cafea fără zahăr.
Pentru cina, vei pregăti o salată de roșii, măsline și ouă fierte pentru a mânca după bunul plac, asezonată eventual cu o vinaigretă. Cu toate acestea, dacă vă puteți limita, nu ezitați să îl lăsați la frigider. Veți decora această masă cu o felie de pâine sandwich, un grapefruit apoi un ceai, o infuzie sau o cafea fără zahăr.
marţi
Pentru mic dejun, vei bea o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, însoțită de unul sau două ouă fierte tari și un grapefruit.
La prânz, vei mânca două ouă fierte și un grapefruit.
La cina, vei face la grătar o friptură de vițel. Vei mânca roșii, țelină, castraveți și salată fără moderație. Vă puteți condimenta legumele cu un buton mic de unt.
miercuri
Mic dejun va consta, ca și în zilele anterioare, dintr-o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr și unul sau două ouă fierte, apoi un grapefruit.
Vei mânca din nou două ouă fierte la prânz, și un grapefruit.
Pentru cina, vei reface două ouă fierte pe care le vei însoți cu o farfurie de varză fiartă anterior, o felie de pâine prăjită și brânză albă slabă fără zahăr.
joi
Veți continua să pregătiți un mic dejun cu cafea sau ceai bine diluat fără zahăr, unul sau două ouă fierte moi și un grapefruit.
Pentru jumătatea zilei, veți mânca două ouă fierte, spanac și roșii după cum doriți. Dacă doriți, puteți încheia masa cu o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr.
La cina, vă puteți bucura de două cotlete de miel, o tigaie cu broccoli, fasole verde și dovlecei.
vineri
Veți bea o ceașcă de cafea sau ceai simplu, veți mușca într-unul sau două ouă fierte și veți termina mic dejun cu un grapefruit fără a adăuga zahăr.
Masa de pranz va consta din două ouă fierte așezate pe un pat de spanac după bunul plac.
Pentru cina, vei prepara o salată de roșii, țelină, castraveți, salată verde și ouă.
sâmbătă
La fel ca restul săptămânii, veți mânca unul sau două ouă fierte moi pentru mic dejun, precum și un grapefruit cu o ceașcă de cafea diluată sau ceai sau infuzie.