Exemplu de mic dejun fără lactoză - Blogul
Unele persoane trebuie să urmeze o dietă fără gluten foarte restrictivă, în timp ce altele au probleme cu produsele lactate. Tu esti intolerant la lactoză sau pur și simplu aveți din ce în ce mai multe dificultăți în a digera tot ce este în el? Aveți, fără îndoială, nevoie de o dietă adecvată, ceea ce necesită unele schimbări în obiceiurile tale.
Gata cu micul castron de lapte bun dimineața sau prăjiturile generoase de unt. Pentru a-ți lua rămas bun de la balonarea și durerile abdominale, pariați pe fructe proaspete sau uscate, iaurturi de soia și nuci, migdale și alune. Pentru un mic dejun echilibrat, fără lactate, vă puteți baza pe produsele din soia, surse de calciu.
Idei pentru un mic dejun fără lactoză, dar totuși sănătos și echilibrat
Ideea de mic dejun # 1:
Ideea de mic dejun nr. 2:
Un ceai și 1 terci din l. migdale. Sos de mere.
Ideea de mic dejun nr. 3:
Un pahar de l. orez + doi kiwi + o felie de pâine cu miere + 10 g nuci.
Ideea de mic dejun nr. 4:
Pe scurt, asociațiile sunt multiple și nesfârșite. Principalul lucru este să vă distrați în timp ce testați diferitele lapte de plante de pe piață pentru a-l găsi pe cel care va fi cel mai mult pe gustul dumneavoastră. În ceea ce privește băuturile, puteți varia între suc de fructe sau smoothie, păstrând întotdeauna o băutură fierbinte în plus (cafea sau ceai după cum doriți).