Exercitarea prea mult timp nu te va face să slăbești mai mult!
Ai râs atât de tare când Bridget Jones a căzut de pe banda de alergat la sala de sport.
Transpira atât de mult încât ar fi putut transforma un deșert într-un lac uriaș, era atât de adânc încât aproape că a deraiat mașina.
Ai fost instalat în liniște în fața televizorului cu vasul tău de Ben & Jerry și ți-ai spus „așa se poate întâmpla cu mine”.
Când te apuci de sport, este imediat deasupra.
Nu stați în cameră 1 oră, 2 ore, 3 ore. Nu atâta timp cât să faci cât mai mult timp până la închidere.
Fă ce? Pauze? Nu sunt pauze pentru sissies.
Ești ca Bridget: nu vrei să te oprești.
Dar nu mai face ce vrei sau zeul sportului te va pedepsi !
Nu-l provocați pe domnul Sport: niciodată, mai ales nu când vă sugerează să vă opriți. A spus-o iar și iar: prea mult exercițiu ucide exercițiul.
Nu, nu, aceasta nu este nici o scuză inventată pentru a ne liniști leneșa legendară și nici pentru a scurta aceste sesiuni de tortură.
Acesta este într-adevăr adevărul. Dar te vom opri imediat: nu poți anula participarea la maratonul mare.
Deși am spus că exercițiile fizice prea mult nu te fac să pierzi mai mult în greutate, nu am spus că exercițiile fizice sunt inutile. !
Haide, nu plânge, ți-am adus deja niște vești bune.
Acum pentru explicații !
1. Practicarea sportului pentru mai puțin timp este mai motivant
Sesiunile de exerciții mai scurte le permit participanților să mențină energia și motivația de care au nevoie pentru a continua să exercite în mod durabil și pe termen lung.
Cei care se dedică unei ore complete de antrenament vor veni acasă epuizați. Vor simți că au făcut suficient exercițiu pentru o viață (aceasta este o metaforă) și s-ar putea să nu se mai întoarcă la sala de sport în restul săptămânii.
Un studiu al dr. Astrid Jespersen a constatat că persoanele care au făcut mișcare de jumătate de oră în fiecare zi au pierdut cu o treime în greutate mai mult decât cei care au făcut mișcare timp de o oră.
Mergi să-ți exprimi bucuria, știm că în interior este Carnavalul de la Rio !