Exerciții de respirație pentru a vă curăța plămânii

curăța

Respirația este o funcție vitală care este prea des trecută cu vederea. Respirarea în interiorul și în exteriorul conștiinței și prin stomac este esențială, atât pentru echilibrul nostru emoțional, cât și pentru cel fizic. Postura, tonusul muscular și flexibilitatea sunt îmbunătățite, energia este reînnoită și se eliberează și tensiunea. În timp ce astăzi, în general, calitatea aerului se deteriorează, să acordăm o atenție specială oxigenării. Primăvara este aici, este timpul să respirăm în aer proaspăt și să ne curățăm plămânii.

Fă-o singur

Respirație energică

Sugerat de sofrolog Marie-Lise Trân-dinh-Hoè, acest exercițiu pe care îl putem face în fiecare dimineață dezlănțuie potențialul și energia pe care o avem în noi înșine, făcându-ne astfel să câștigăm încredere. Se va dovedi a fi cu atât mai eficient dacă ați consultat deja un sofrolog în prealabil.