Exerciții fizice înainte de culcare (slăbire, somn)

Hei băieți, am auzit că exercițiile fizice înainte de culcare stimulează arderea grăsimilor și că este foarte util pentru slăbit. Dacă vreau să fac sport înainte de a merge la culcare, ce fel de exerciții sunt cele mai bune. Pe de altă parte, ar trebui să fie și nesănătos, deoarece este dificil să dormi după aceea.

5 răspunsuri

Bună! Cât de bine poți tolera exercițiile fizice înainte de culcare variază complet de la persoană la persoană. Desigur, depinde și de intensitate. Un antrenament ușor va fi bun pentru toată lumea și vă va obosi. În trecut oamenii au avertizat împotriva mâncării seara, dar acum știi mai bine. Digestia este deosebit de bună chiar și în timpul somnului, deoarece corpul se poate concentra asupra ei.

Vă doresc o vacanță frumoasă.

Aș face niște exerciții fizice înainte de cină, apoi aș lua o cină bogată în proteine ​​și m-aș culca la 2-3 ore după masă.

Exercițiile sunt cele mai bune pentru forță. Squats, crunch, bench press, chestii de genul asta. Youtube.;)

Jogging, exerciții pentru picioare și mușchii abdominali

um . da aș mânca în mod normal ceva mai sănătos, dar nu prea puțin . apoi faci sport 3 ore după prânz, dar într-adevăr sport și nu la fel de sportiv ca 20 de minute de alergare . apoi mănânci seara și dacă chiar faci sport atunci chiar îți este foame! apoi du-te la culcare normal! Așa că fac sport de 6 ori pe săptămână de 3 ani și înainte de asta, sunt mulțumit (mai ales că am un pachet de șase ... și am doar 14;))

---