Exerciții Pilates acasă 8 videoclipuri Youtube Pilates
Metoda Pilates este un sistem de exerciții fizice care vizează dezvoltarea mușchilor adânci, echilibrarea mușchilor și relaxarea articulațiilor pentru a menține, îmbunătăți sau restabili funcțiile fizice. Este o tehnică bazată pe posturi și gesturi lente.
Nu este întotdeauna ușor să ai un loc pentru a te răsfăța cu metoda Pilates. Dar este posibil să practici Exerciții Pilates acasă folosind videoclipuri explicative.
Este ușor de executat Exerciții Pilates acasă din punct de vedere tehnic, dar este necesar să știm că metoda Pilates nu se bazează exclusiv pe executarea câtorva exerciții.
Modul în care îl practicați din punct de vedere mental este, de asemenea, foarte important. Obiectivul principal al
Pilates este de a controla corpul prin minte și concentrare.
Iată diferite exerciții Pilates pe care le puteți face acasă.
Exerciții Pilates pentru întărirea spatelui și a spatelui
Metoda Pilates ajută la întărirea mușchilor esențiali pentru o postură bună și corectează alinierea coloanei vertebrale, care are ca efect reducerea și apoi eliminarea durerilor de spate. Pilates lucrează, de asemenea, la flexibilitatea mușchilor și, astfel, completează aspectul întăririi musculare: partea din spate nu numai că recâștigă o postură și rezistență optime, dar devine și mult mai flexibilă.
exerciții de pilates pentru subțierea picioarelor
Metoda Pilates, mult mai blândă decât alergatul sau dansul, vă va permite să vă slăbiți coapsele și să adoptați postura potrivită. Într-adevăr, metoda Pilates caută să întărească mușchii posturali și, printre aceștia, aductorii. Metoda Pilates, prin promovarea constantă a tocurilor și picioarelor lipite una de alta, ajută la întărirea aductoarelor. Picioare și coapse rafinate, respirație controlată și o nouă conștientizare a corpului tău: metoda Pilates îți va oferi toate acestea !