Exercițiile de; acvagim pentru slăbit

Obiectivul anului: rafinarea. Ce sport alegeți pentru a vă atinge obiectivul? Alergarea este prea dificilă și înotul prea singur. Optează pentru aquagym, ideal pentru sculptarea ușoară a corpului tău.

slăbit

Rafinați-vă picioarele

Beneficiile aquagym sunt numeroase pentru silueta ta. Pentru a vă slăbi picioarele, așezați mâinile pe marginea bazinului (superficial), mențineți-vă spatele drept, ridicați piciorul lateral și faceți cercuri mari, o săptămână într-o direcție, apoi o săptămână în cealaltă. Apoi schimbă picioarele.

Pentru a vă slăbi atât picioarele cât și șoldurile, țineți marginea piscinei cu mâna dreaptă și apoi, piciorul stâng drept, secvența mișcări înainte, înapoi și laterale. Asigurați-vă că vă mențineți spatele drept în timpul exercițiului. Efectuăm între 20 și 30 de mișcări, apoi ne deplasăm la celălalt picior.

Desenați-vă abdomenele

Așezați-vă pe spate pe suprafața apei și obțineți o scândură pe care o țineți la distanță de braț. Loveste-ti picioarele in timp ce iti mentii capul in linie cu corpul tau. Înlănțuiți lungimile ținând buricul afară din apă.