Exercițiile fizice nu slăbesc CliniqueMotivation Slimming

exercițiile

Este posibil ca titlul să vă surprindă, dar este adevărat. Dacă doriți să pierdeți în greutate, știți că pentru a pierde un kilogram sau 500g de grăsime, trebuie să faceți o oră pe zi, 7 zile pe săptămână sau să alergați un maraton pe săptămână. Aveți grijă, după exerciții, nu trebuie să vă răsfățați cu un pahar de lapte, suc sau bere. Pe scurt, exercițiile fizice nu te fac să slăbești.

Exercițiu fizic pentru menținerea greutății

Trebuie să știți că, grăbindu-vă la începutul unei diete într-un program de antrenament, veți vedea că greutatea dvs. crește pe scară sau scade ușor în ciuda eforturilor nutriționale, deoarece vă veți crește masa musculară.

Acest lucru nu înseamnă să nu fii activ fizic. Dimpotrivă, exercițiul fizic face parte dintr-un stil de viață sănătos și este recomandabil să îl faceți în mod regulat. Este deosebit de important să-l luați treptat la început pentru a nu vă răni. Exercițiile fizice vă pot îmbunătăți circulația și vă pot crește metabolismul bazal, ceea ce vă va ajuta să mențineți greutatea pierdută.