Există ... aici; Sport de culturist în centrul de fitness - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Negev
Salut,
greutatea mea este destul de coborâtă. Motiv pentru care sunt total fericit, desigur. Dar din ce în ce mai des mă gândesc la timpul de după aceea. Când am ajuns la greutate, am slăbit aproape 80 kg. Acest lucru nu ar trebui să rămână fără consecințe pentru piele - nu mă răsfăț cu această iluzie. De exemplu, pielea trebuie cu siguranță îndepărtată din abdomen. În zona superioară a corpului, am o mare speranță că o operație poate fi evitată aici. Un mare semn de întrebare apare pe fese și coapse.
Planul meu arată astfel: vreau să ating greutatea normală până la sfârșitul anului. Un an mai târziu mi-aș dori ca operația să fie efectuată. Asta înseamnă că am aproape 2 ani pentru a construi masa musculară.
Merg deja la sală în mod regulat și îmi place foarte mult să mă antrenez. Îmi place noua senzație corporală și sunt extrem de motivat să continui cu totul. Recent a fost adăugat înotul, așa că mă duc la sport de 5-6 ori pe săptămână.
Aceste întrebări se adresează celor care au urmat o cale similară sau sunt familiarizați cu tema construirii musculare din punct de vedere medical (sportiv).
Este o speranță realistă că antrenamentul intensiv de forță va face ca intervenția chirurgicală (în diferite domenii) să fie de prisos?
Ar trebui să mă concentrez asupra corpului meu superior în acești 2 ani? Are sens să amân o operație în speranța de a construi suficientă masă musculară? Ce antrenament și în ce măsură ar trebui să vizez?
nu mai este aici 2
Nu sunt culturist, ci fratele meu .
A slăbit în total 100 de kg cu banda gastrică și ByPass.
Desigur, nu a putut evita o operație OMS cu kilogramele.
Am mai mulți medici în familie și în cercul meu de prieteni. Toată lumea mi-a spus să-mi dau pielea și corpul la cel puțin 1 an după ce am atins greutatea țintă. Pielea se formează din nou într-un an (cuvânt greșit, nu-l poate descrie în alt mod) și apoi nu se întâmplă nimic după aceea. Dar atunci știi exact cât de mult a regresat pielea ta și chirurgul poate aborda o operație într-un mod bine întemeiat.
Între timp, îmi susțin pielea cu:
- Dusuri alternante
- BodyLotion pentru a preveni uscarea și pentru a susține elasticitatea
- Zilnic dimineața și seara cu o rolă de masaj pe zonele delicate și mai puțin sensibile
Acum, din păcate, nu răspunsul profesional pe care l-ai dorit. Dar aștept cu nerăbdare să sperăm multe alte sfaturi aici, deoarece suntem cu toții în aceeași barcă.
Diavoli
Nu știu dacă te va ajuta, nu este experiența mea, ci cea a celui mai bun prieten al meu. a slăbit 35 de kilograme în 3 ani. numai prin nutriție și sport. la început a fost în sala de gimnastică și kickboxing, la un moment dat mai târziu a început crossfit-ul. Ea face crossfit-ul până în prezent și o face de peste un an acum. când ne vedem, ea se plânge întotdeauna de pielea care îi atârnă cel mai mult pe brațe și pe stomac. Cred că puteți obține cu siguranță multe lucruri prin construirea mușchilor pentru a ocoli una sau alta EPO în anumite regiuni, dar cred că nu va fi cazul în toate locurile. În plus, există și modul în care kilogramele sunt/au fost distribuite pe propriul corp. Exemplu: mi se spune adesea că, deoarece kilogramele mele sunt împrăștiate peste tot, nu arată atât de mult precum este de fapt. un prieten de-al meu, de asemenea foarte supraponderal, poartă mărimea 50/52 în partea de sus și pantaloni mărimea 44/46. are un fund foarte, foarte subțire și picioarele ei sunt, de asemenea, relativ subțiri. dar are mult stomac și un bust foarte mic. probabil că nu ar avea probleme cu construirea feselor și picioarelor singure, ci mai multe dificultăți cu stomacul.
Sper că este rezonabil de înțeles ce vreau să spun despre mine.
ai un antrenor bun în sala de fitness? de obicei le puteți cere un plan de antrenament. Cel puțin așa se întâmplă la noi, dacă vreau schimbări sau alte exerciții etc., puteți face o întâlnire cu antrenorul și acesta se va asigura că puteți antrena bine regiunile care sunt importante pentru dvs.
Sper să te pot ajuta un pic
diavolul
taur24
Deci, ceea ce primesc întotdeauna să aud de la antrenorul meu este că o femeie nu este concepută pentru „munții musculari” sau că te ajută, dar probabil că nici asta nu este rostul, atunci rinichii vor cădea în cele din urmă. Depinde și de câți ani ai, cu persoanele mai tinere pielea este și mai elastică. Dar, așa cum au spus vorbitorii anteriori, depinde și de cât este unde. Mă antrenez regulat de patru ori pe săptămână în studio câteva ore. Cu siguranță aveți nevoie de antrenament divizat pentru a instrui mai bine și mai intens grupurile musculare individuale și nu doar partea superioară a corpului. Dar fiecare antrenor ar trebui să vă spună și asta. De asemenea, este logic să ne asigurăm că există suficiente proteine. Deci, după părerea mea, totul este imposibil de controlat cu sportul. Lucrez de mult timp la triceps pentru a prinde brațele mouse-ului de câmp și, din păcate, este încă agățat.
Maja1377
daaja1
Estimările mele:
Cel puțin 90% din declin are legătură cu elasticitatea pielii. Prin exerciții, puteți stimula mai mult circulația sângelui și, prin urmare, puteți accelera oarecum reînnoirea celulelor.
Puteți strânge suprafața prin antrenament, dar acest lucru are puțin efect asupra pielii.
Din păcate, același lucru este valabil și pentru slănină. Indiferent de exercițiile pe care le faceți, nu puteți antrena în mod specific depozitele de grăsime. Deoarece grăsimea trebuie întotdeauna descompusă prin procesul de metabolism prin intermediul celulelor, iar organismul metabolizează apoi grăsimea pe care o dorește și nu din locurile pe care le-ați dori. Puteți lucra numai în subteran și vă puteți crește consumul de calorii prin exerciții fizice.
Negev
Margarita a scris:
De asemenea, am fost sfătuit de ce l-am planificat așa. Dar acum înțeleg de ce. Este adevărat că corpul se reînnoiește la fiecare 7 (?) Ani. Unele lucruri sunt schimbate mai devreme, altele mai târziu.
Devilchen a scris:
Este adevărat. zonele cu probleme sunt stomacul, picioarele, fesele mele. Acolo este cea mai mare parte a grăsimii. Din păcate, și antebrațele mele atârnă puțin. Din fericire nu am „țâțe bărbătești” prea mari.
stier24 a scris:
Apoi aș putea construi munți de mușchi (sunt bărbat): D.
Maja1377 a scris:
Pălării la spectacol frumos. Am scăpat de kilograme fără intervenție chirurgicală - doar cu o schimbare a dietei.
Acesta ar fi exact scopul meu - cel puțin pentru partea superioară a corpului. Dar:
daaja1 a scris:
taur24
Mi-am pierdut greutatea chiar și fără intervenție chirurgicală, așa că numai cu o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice, a durat mult timp, 7 ani complet. Faptul este că un bărbat construiește mușchii mai bine decât o femeie, fiecare antrenor va confirma. Într-o anumită măsură, este posibil să umpleți pielea lăsată cu mușchi, dar la un moment dat este fini. Aveam un pli de 2,5 kg în burtă care a fost îndepărtat. este clar că acest lucru nu poate fi umplut cu mușchi. Nu pot decât să vă recomand un antrenament bun pe tot corpul, o dietă echilibrată și apoi să văd unde veți ajunge.
daaja1
Negev a scris:
Salut,
De exemplu, pielea trebuie cu siguranță îndepărtată din zona abdomenului. În zona superioară a corpului, am o mare speranță că o operație poate fi evitată aici. Un mare semn de întrebare apare pe partea de jos și pe coapse.
Este o speranță realistă ca operația (în diferitele domenii) să fie superfluă prin antrenament intensiv de forță? Ar trebui să mă concentrez asupra corpului superior în acești 2 ani? Are sens să amânăm un OP în speranța de a construi suficientă masă musculară? Care antrenament și în ce măsură ar trebui să mă străduiesc?
Nu există nicio speranță realistă pentru piept, stomac și fese, deoarece nici măcar un stomac de spălare și mușchii mari ai pieptului, un șorț gras și „posibil sânii omului existent” se umple și nu există munți musculari corespunzători pe fese.
Pentru a umple excesul de piele de pe brațe și picioare cu mușchi, cu siguranță ar trebui să lucrați cu steroizi timp de ani de antrenament pentru a genera cantitățile adecvate, dar și aici distribuția nu ar fi cu siguranță pe deplin adecvată.
De aceea, v-aș recomanda să continuați să vă faceți sportul în felul în care vă bucurați de el și, în caz contrar, să așteptați să vedeți cum se dezvoltă individual corpul și pielea în timp.
Teddi70
Apoi mă implic.
Sunt Teddi70, nu 72 . Mulțumesc că m-ai făcut mai tânără Maja. * laugh out Loud *
Am început să fac antrenament cu greutăți cu mult înainte de operație, ceea ce m-a ajutat să slăbesc, dar nu prea am ajutat cu șansa unui OMS. Datorită unei scăderi constante care a fost și este foarte lentă, am puține lucruri care pot fi îndepărtate din stomac. Voi aplica în continuare pentru OMS și voi vedea ce va deveni.
Bineînțeles că acum umpleți pielea cu masă musculară, dar vă îngrășați din nou. Vorbesc din experiență. Greutatea mea era deja de 113 kg și este acum în intervalul de 120-125 kg, astfel încât hainele sunt tot mai mari.
Excesul de exerciții fizice poate fi în detrimentul pierderii în greutate musculară sau al formării. Trebuie să acordați mușchilor timp pentru a se regenera.
Obișnuiam să fac sport de 5-6 ori pe săptămână. Acum am redus totul de 3 ori. Ei bine, am o slujbă în care mă mișc foarte mult și sunt fericit când nu trebuie să fac nimic. Știți deja că nutriția adecvată face parte din creșterea musculară.
Dacă aveți operația în spate acum, trebuie să vă asigurați că faceți fără carbohidrați și că adăugați o mulțime de proteine în corpul dumneavoastră. Găsiți un studio cu sfaturi/asistență bune și luați-l încet.
Am făcut progrese bune de la operație, nu cred că trebuie să trec sub cuțit cu brațele. Nu pot spune dacă același lucru se va aplica la picioare la un moment dat.
Noroc cu proiectul tău.
Negev
Vă mulțumim că ați raportat experiențele dvs. @ Teddi70 .
Citesc doar acest subiect și mi se pare interesant ce este posibil. Totuși, băieții cu brațele mari se antrenează de ani de zile. Sunt hotărât să ating acest obiectiv, dar după testul de acceptare, aș vrea să ajung în cele din urmă la o cifră normală, de fapt destul de prompt. Din nou, nu vreau să trec prea devreme sub cuțit. Înțelegi dilema mea?
Cel mai bun lucru mi se pare să continuu să fac sport - până când îmi ating greutatea țintă până la sfârșitul anului. Atunci trebuie să merg într-un fel sau altul pentru a găsi un chirurg în care am încredere. Atunci pot obține toate informațiile despre ceea ce este posibil și ce nu.
Teddi70 a scris:
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Negev (17 februarie 2016, 22:37)