Există calorii bune și rele
În cursul cercetărilor mele asupra dietelor și efectelor acestora, aș vrea să scriu despre calorii astăzi. Urăsc numărarea caloriilor, dar este esențial să ai o dietă echilibrată și sănătoasă. De-a lungul timpului nu aveți nevoie de o carte cu calorii după ce ați studiat-o.
Depinde. Dacă o persoană mănâncă mai multe calorii decât consumă, atunci cu siguranță nu contează în ce formă am consumat caloriile. Surplusul de energie nu este defalcat și se instalează sub formă de tampoane de grăsime pe zonele care se revarsă pe marginea hainelor.
Da, nu există ajutor în fața oglinzii, de îndată ce nu te mai controlezi, slănina se răstoarnă.
Iată un citat adevărat, deși amuzant, al fostului cancelar german Helmut Schmidt:
"Cel mai rapid lucru pe care trebuie să-l pierzi la o dietă este răbdarea!"
Grăsimea îngrășează dacă nu vă mișcați și folosiți energie în acest proces. De altfel, acest lucru se întâmplă și cu consumul excesiv de zahăr și amidon. Deci, este absolut esențial să fim atenți la calorii. Fără mișcare și sport, pierderea în greutate și menținerea în greutate sunt relativ dificile. Deoarece chiar și alimentele reduse nu duc inevitabil la pierderea de grăsime. Aportul caloric incorect provoacă, de asemenea, defalcarea musculară și acest lucru este mai puțin de dorit.
Sigur, există calorii bune și rele în ceea ce privește cerințele nutriționale. Prea mult din unul și prea puțin din celălalt poate duce la opusul exact și ne îngrășăm în loc să slăbim. Grăsimile și carbohidrații sunt importanți pentru echilibrul nostru energetic. Singura întrebare este în ce formă și calitate obțineți acești nutrienți.
Pur și simplu, unii compuși, cum ar fi proteinele și alcoolul, te fac să câștigi în greutate, deoarece un nutrient intră în calea celuilalt pentru al descompune.
Carbohidrații sunt preferați în energie în organism. Grăsimea, pe de altă parte, este un bun depozit de energie. Deci, ca să spunem drept, grăsimea te îngrașă. În trecut, când oamenii nu aveau mult de mâncat și încă vânau, grăsimea și depozitarea grăsimilor erau esențiale pentru supraviețuire. Astăzi, odată cu abundența mâncării, a devenit complet inutilă. Cu toate acestea, grăsimea este importantă și este o grăsime bună. Uleiul virgin, faimosii acizi grași omega3.